Tác dụng phụ Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng CLA bao gồm mệt mỏi, các vấn đề về đường tiêu hóa, tiêu chảy, đau dạ dày, chuột rút, đau đầu, khô da hoặc chóng mặt. Tăng mệt mỏi có thể xảy ra sau khi dùng CLA, có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể chất. Tùy thuộc vào liều lượng, các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy, co thắt dạ dày hoặc đau dạ dày cũng có thể xảy ra. Không trả lời… Tác dụng phụ | CLA (axit linoleic liên hợp)
Dùng CLA cho môn thể thao nào là hữu ích? CLA là các axit béo thiết yếu. Cơ thể không tự tổng hợp được mà phải cung cấp qua đường ăn uống. Trong một chế độ ăn uống cân bằng, việc bổ sung thực phẩm là không hoàn toàn cần thiết. Để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của axit béo, thực phẩm tự nhiên như cá, dầu,… Dùng CLA cho môn thể thao nào là hữu ích? | CLA (axit linoleic liên hợp)
Đánh giá- Việc thực hiện CLA có hợp lý không? CLA và các chất bổ sung chế độ ăn uống khác không nên được thực hiện miễn là bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Việc cung cấp các axit béo thiết yếu thông qua thực phẩm là không thể thiếu vì cơ thể cần chúng cho tất cả các hệ thống và quá trình trao đổi chất chứ không thể tự sản xuất chúng. Đang tham gia CLA… Đánh giá- Việc thực hiện CLA có hợp lý không? | CLA (axit linoleic liên hợp)
Định nghĩa CLA được nhiều người gọi là axit linoleic liên hợp (CLA). Nhóm axit này bao gồm một axit béo không bão hòa kép được sắp xếp xung quanh axit linoleic. CLA chủ yếu được hình thành trong dạ dày của động vật nhai lại và do đó đi vào các sản phẩm từ sữa và thịt, sau đó đi vào thức ăn của con người, tức là vào… CLA (axit linoleic liên hợp)
Liều lượng Liều lượng CLA nên vào khoảng 3.4 gam mỗi ngày ở những người khỏe mạnh. Đây là 3400 miligam CLA. Vì CLA được tìm thấy trong dầu cây rum hoặc dầu hướng dương, hai chất này có thể được sử dụng để bổ sung. Tuy nhiên, cả hai loại dầu đều chứa một nồng độ CLA khác nhau, vì vậy trước tiên bạn nên tính toán xem… Liều lượng | CLA (axit linoleic liên hợp)
Mặc dù cơ thể con người có thể sản xuất glucose trong quá trình tạo glucogenesis, nhưng nó không có khả năng tổng hợp carbohydrate và do đó phụ thuộc vào lượng thức ăn. Trong lĩnh vực của các dạng đường khác nhau, sự phân biệt được thực hiện giữa Monosaccharide (đường đơn), Đường kép (disaccharides), Đường nhiều (oligosaccharides) và Nhiều đường (polysaccharides). Khi ăn qua thực phẩm,… Chức năng của carbohydrate
Glutamine hoặc axit glutamic (glutamine peptide) là một axit amin không thiết yếu, tức là nó có thể được sản xuất bởi chính cơ thể. Quá trình tổng hợp diễn ra chủ yếu ở gan, thận, não và phổi. Các axit amin khác cần thiết để tạo thành glutamine, đặc biệt là hai axit amin thiết yếu valine và isoleucine. Glutamine được sử dụng bởi con người… Glutamine
Chức năng của glutamine Glutamine có nồng độ cao nhất trong tất cả các axit amin trong máu vì nó được sử dụng như một chất vận chuyển nitơ trong cơ thể chúng ta. Khi các axit amin bị phá vỡ, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra amoniac, là chất độc hại cho cơ thể. Tuy nhiên, amoniac này có thể được chuyển thành cái gọi là axit alpha-keto, do đó… Chức năng của glutamine | Glutamine
Hướng dẫn về liều lượng Để tránh dùng quá liều, hãy luôn tuân theo hướng dẫn về liều lượng của nhà sản xuất hoặc bác sĩ của bạn. Khi bổ sung glutamine, điều quan trọng là bạn phải chia đều lượng thức ăn của mình trong ngày. Nói chung, liều lượng phải luôn dựa trên hoạt động thể chất và đặc biệt là thời gian của hoạt động này. Các khuyến nghị chung cho việc thu nhận là… Hướng dẫn liều lượng | Glutamine
So sánh với BCAA Từ viết tắt BCAA là viết tắt của các axit amin chuỗi nhánh. Điều này có nghĩa là các axit amin chuỗi phân nhánh và mô tả một hỗn hợp của ba axit amin thiết yếu. Hỗn hợp BCAA chứa các axit amin leucine, isoleucine và valine. Ba axit amin này thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau trong cơ thể con người. Valine được sử dụng trong protein… So sánh với BCAA | Glutamine
Thuốc chữa bệnh creatine Creatine là một axit nội sinh và được lưu trữ trong cơ. Creatine được sản xuất trong thận, gan và tuyến tụy. Chức năng của nó có thể được mô tả ngắn gọn như sau: trong quá trình hoạt động của cơ, ATP năng lượng cao được chia thành ADP năng lượng thấp. Để cơ có thể duy trì chức năng của nó, ADP… Thuốc chữa bệnh creatine | Creatine
Creatine có phải là chất pha tạp không? Creatine là một loại axit đóng vai trò cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Nó được hấp thụ qua thức ăn (thường có trong thịt và cá) và được sử dụng trong thể thao để cải thiện hiệu suất. Việc hấp thụ creatine trong các chất bổ sung chế độ ăn uống rất phổ biến với nhiều vận động viên, vì creatine không được phân loại là doping… Creatine có phải là chất pha tạp không? | Creatine
