Theo định nghĩa, cơ chuột rút (đặc điểm. co thắt) là sự co thắt không tự nguyện và đồng thời không thể tránh khỏi, vĩnh viễn của một cơ hoặc một nhóm cơ, đi kèm với đau và hạn chế khả năng di chuyển của phần cơ thể bị chuột rút.
Chuột rút cơ bắp là gì?
Cơ bắp chuột rút có thể xảy ra một cách tự phát khi nghỉ ngơi, hoặc sau khi cơ bắp gắng sức. Chúng thường ảnh hưởng đến bắp chân, đùi, hoặc cơ tay. Cơ bắp chuột rút có thể xảy ra một cách tự phát khi nghỉ ngơi, hoặc sau khi nỗ lực cơ bắp cường độ cao. Bê, đùihoặc cơ tay thường bị ảnh hưởng nhất, với các nguyên nhân phổ biến nhất là magiê thiếu hụt trong cơ thể, hoặc canxi thiếu hụt trong máu. Tết, do thiếu canxi trong máu, là một rối loạn co thắt của chức năng vận động, có thể được biểu hiện bằng cảm giác ngứa ran (như một dấu hiệu của sự kích thích quá mức của dây thần kinh và cơ) hoặc như một cơn đau co thắt. Trong tình trạng co thắt cơ, cơ thể con người thiếu đủ magiê để chống lại sự co thắt không tự chủ.
Nguyên nhân
Chuột rút cơ thường do vận động quá sức, chẳng hạn như xảy ra trong khi chơi thể thao hoặc do magiê sự thiếu hụt. Thực phẩm bổ sung liên quan đến thể thao cho biết, thiếu nước muối hoặc thiếu chất lỏng nói chung cũng có thể dẫn đến tình trạng chuột rút cơ bắp. Các nguyên nhân có thể khác bao gồm việc mang vớ và / hoặc giày quá chật, sự hiện diện của suy tĩnh mạch, lạnh, Hoặc một kali thiếu hụt (ví dụ, do đổ mồ hôi quá nhiều). Chuột rút cơ có thể xảy ra thường xuyên hơn ở bệnh nhân tiểu đường, ở những người bị rối loạn tuần hoàn, hoặc khi có bệnh thần kinh. Các cuộc thảo luận khoa học hiện đang được tiến hành liên quan đến ảnh hưởng của rượu và việc sử dụng một số loại thuốc nhất định như là tác nhân gây ra.
Các bệnh có triệu chứng này
- Thiếu magiê
- Đái tháo nhạt
- Thiếu khoáng chất
- Thận yếu
- Thiếu canxi
- Cảm cúm đường tiêu hóa
- Suy giáp
- Bệnh cơ
- thiếu kali
- bệnh Crohn
- Bệnh lý thần kinh
- Hội chứng Lambert-Eaton-Rooke
Khóa học
In thiếu magiê, kali quá trình vận chuyển trở lại vào tế bào bị gián đoạn. Tuy nhiên, điều này là quan trọng để ngăn chặn kích thích điện và dòng chảy của canxi ion vào đơn vị nhỏ nhất của cơ, sarcomere. Nếu điều này không diễn ra suôn sẻ, co thắt cơ, tức là co cơ dai dẳng, có thể phát triển. Điều này thể hiện ở cơ đột ngột, nghiêm trọng đau. Điều này đôi khi dẫn đến cảm giác tê và hạn chế khả năng vận động ở phần cơ thể bị co cứng, cũng như cứng và có thể sưng cơ. Thông thường, tuy nhiên, điều này sẽ trôi qua nhanh chóng. Kích hoạt đau, tuy nhiên, có thể tồn tại lâu hơn tình trạng chuột rút. Các cơ của bàn chân trở xuống Chân bị căng thẳng nhất trong khi chơi thể thao, cũng như các cơ của bàn tay khi viết. Do đó, chuột rút cơ thường xảy ra ở đó (điều này cũng đúng với những người ít vận động).
Khi nào bạn nên đi khám?
Chuột rút cơ do ngắn hạn thiếu magiê or tiêu chảy thường không cần điều trị. Chuột rút thường biểu hiện ở cơ bắp chân, nhưng đôi khi ở bàn chân hoặc cơ lưng bên. Nếu tình trạng chuột rút chỉ thỉnh thoảng xảy ra, người bị ảnh hưởng không cần đi khám. Tuy nhiên, nếu người bệnh thường xuyên bị co cứng cơ thì lại khác. Nếu anh ta đang hoạt động thể thao, chuột rút cơ có thể cho thấy tải trọng không chính xác hoặc các bài tập khởi động không đủ các cơ. Để làm rõ nguyên nhân của chuột rút, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa thể thao. Người đó cũng có thể đặt câu hỏi về thói quen ăn kiêng. Chuột rút cơ có thể xảy ra ở các vận động viên cũng như ở người lớn tuổi do mất nước và đổ mồ hôi nhiều. Thiếu chất lỏng và khoáng chất tạm thời muối có thể dễ dàng được bù đắp bởi chính mình. Nên đến gặp bác sĩ nếu tình trạng chuột rút cơ thường xuyên gây ra đau đớn. Người bệnh cần chú ý đến các triệu chứng kèm theo. Trong trường hợp đau đầu, đau lưng, ra mồ hôi ban đêm hoặc cảm giác yếu toàn bộ hệ thống cơ bắp, bạn nên đến gặp bác sĩ. Điều tương tự cũng áp dụng nếu có sự không ổn định của dáng đi hoặc chuyển động hoặc mệt mỏi và mệt mỏiVì chuột rút cơ có thể xảy ra như một triệu chứng đi kèm của cao huyết áp, Gõ 2 bệnh tiểu đường or thận bệnh, chúng là một triệu chứng cần được coi trọng. Trong một số trường hợp, chúng có thể cho biết là chưa được công nhận điều kiện chẳng hạn như rối loạn tuần hoàn động mạch.
Điều trị và trị liệu
Tuy nhiên, vì nguyên nhân của chuột rút cơ vẫn chưa được khoa học làm sáng tỏ đầy đủ và vì một số yếu tố có thể kết hợp với nhau trong tình trạng chuột rút cơ, nên hiện tại không có phương pháp điều trị căn nguyên nào. Chỉ có thể điều trị các triệu chứng và ngăn ngừa chứng co cứng cơ. Khi xảy ra hiện tượng chuột rút cơ, nên dừng ngay cử động đang thực hiện và kéo căng cơ hoặc thả lỏng tích cực. Mát xa nhẹ và áp dụng một số thuốc mỡ và kem cũng có hiệu quả. Chỉ nên tiếp tục vận động sau khi hết chuột rút. Trong thể thao, cũng cần chú ý đảm bảo đủ nước sau khi bị chuột rút. Nếu trong trường hợp chuột rút cơ bắp xảy ra thường xuyên hơn, bạn phải đến gặp bác sĩ để làm rõ nguyên nhân. Nếu cần, anh ấy sẽ kê đơn vật lý trị liệu, hoặc trong một số trường hợp hiếm hoi, điều trị nới lỏng cơ và chống viêm thuốc.
Triển vọng và tiên lượng
Chuột rút cơ bắp ở chân hoặc lưng có thể cảm thấy kịch tính. Tuy nhiên, chúng thường là do sự thiếu hụt nhất thời hoặc tiêu thụ quá mức magiê. Trước và sau khi gắng sức, trong các trường hợp mất nước, hoặc trong thời gian nghiêm trọng căng thẳng, do đó nó có thể hữu ích cho bổ sung magiê và canxi như một biện pháp phòng ngừa. Trong trường hợp cấp tính, có triển vọng nhanh chóng thoát khỏi tình trạng chuột rút cơ thông qua việc cung cấp nhanh chóng khoáng sản. Tuy nhiên, tiên lượng xấu hơn nhiều nếu chuột rút cơ là kết quả của một bệnh nghiêm trọng. Những ví dụ bao gồm teo cơ xơ cứng cột bên (ALS) hoặc động kinh. Chuột rút cơ cũng có thể xảy ra do rối loạn nội tiết tố và các bệnh chuyển hóa như bệnh tiểu đường. Bất cứ ai tham gia thuốc nhuận tràng or thuốc lợi tiểu, thuốc cho cao huyết áp hoặc các chế phẩm tương tự cũng nên cải thiện nguồn cung cấp khoáng chất của chúng như một biện pháp phòng ngừa. Tiên lượng cá nhân cho chứng chuột rút cơ luôn phụ thuộc vào bệnh lý có từ trước. Một chất điện giải cân bằng cân bằng đóng vai trò trung tâm trong việc ngăn ngừa chuột rút cơ. Nếu chuột rút cơ xảy ra mặc dù được cung cấp thường xuyên điện or khoáng sản, người mắc bệnh nên nghĩ đến bệnh nội khoa hoặc thần kinh. Trong trường hợp này, chúng có thể không phải là chuột rút cơ vô căn hoặc ký sinh, mà có thể là triệu chứng. Điều này làm xấu đi tiên lượng về co thắt cơ ít nhất là miễn là bệnh cơ bản vẫn chưa được điều trị.
Phòng chống
Chuột rút cơ có thể được ngăn ngừa bằng cách cung cấp đủ chất lỏng và magiê. Magiê có thể được thực hiện dưới dạng viên nén, có thể mua không cần kê đơn tại các hiệu thuốc và hiệu thuốc trực tuyến hoặc cùng với thực phẩm. Thực phẩm giàu magiê bao gồm các loại hạt, rau bina và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng nên ấm lên đủ trước khi tập thể dục. Các biện pháp thúc đẩy lưu thông, chẳng hạn như thể dục dụng cụ và tắm xen kẽ, cũng có thể có tác dụng tích cực. Cũng nên giảm hàng ngày rượu và cà phê tiêu thụ và để tránh quá tải, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của quá trình đào tạo. Trong thể thao, đủ kéo dài sau khi đào tạo có tác dụng tái tạo. Tóm lại, chuột rút cơ là sự co rút không tự chủ của một cơ nhất định, đôi khi đi kèm với đau dữ dội và bất động của phần cơ thể bị ảnh hưởng. Điều này có thể được ngăn ngừa tốt theo hướng tự và chỉ cần trong những trường hợp hiếm hoi nhất là điều trị y tế hoặc thuốc điều trị.
Những gì bạn có thể tự làm
Trong trường hợp co cứng cơ, không phải lúc nào cũng cần đi khám. Đối với chuột rút cấp tính, tắm nước ấm hoặc tắm nước nóng thường xuyên đã có tác dụng. Một chiếc khăn nóng có tác dụng tương tự và kích thích máu lưu thông, giúp nới lỏng tình trạng chuột rút. A massage cũng có thể mang lại sự giảm đau mong mỏi trong trường hợp co cứng cơ cấp tính. Chuột rút nghiêm trọng có thể được giảm bớt bằng cách dùng ngón tay cái ấn vào điểm chuột rút hai đến ba lần trong khoảng XNUMX giây.Trải dài là một phương thuốc hiệu quả cho chứng chuột rút nhẹ ở bắp chân và đùi. Mặt khác, trong trường hợp chuột rút nghiêm trọng, các cơ nên được nghỉ ngơi trong vài giờ. Cũng nên uống nhiều nước, vì nguyên nhân của chuột rút cơ thường là do thiếu chất lỏng hoặc khoáng sản. Ăn các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt hoặc rau cung cấp magiê cho cơ bắp và kali họ cần. Ngoài ra, các biện pháp khắc phục thay thế giúp ích. Dầu hỗn hợp dầu đông xanh và dầu thực vật tăng lưu thông và giảm chuột rút ở bắp chân. Chuột rút ở chân có thể được giảm bớt với thuốc bổ nước. Chuột rút cơ mãn tính hoặc đặc biệt nghiêm trọng không thể thuyên giảm bằng các biện pháp đề cập nên được thảo luận với một bác sĩ.
