Khả năng phục hồi thấp xuất hiện khi không thể quản lý được những căng thẳng về tinh thần và / hoặc thể chất trong cuộc sống bình thường hàng ngày nếu không có nỗ lực lớn hơn. Thông thường, khả năng phục hồi thấp cũng liên quan đến một điểm yếu chung. Tuy nhiên, nó cũng có thể xảy ra như một triệu chứng bệnh đơn lẻ.
Khả năng phục hồi thấp là gì?
Một người được coi là có khả năng phục hồi thấp nếu người đó chỉ có thể đương đầu với những tình huống khó khăn về thể chất hoặc tâm lý với nỗ lực cao hoặc hoàn toàn không. Khả năng phục hồi thấp của một người có thể được đo lường bằng nhiều thang đo khác nhau. Có những bệnh gây ra khả năng phục hồi cực kỳ thấp ở những bệnh nhân bị ảnh hưởng, đó là lý do tại sao họ không được so sánh với những người khỏe mạnh để xác định mức độ. Ngoài ra, cũng có thể phát triển khả năng phục hồi thấp chỉ do quá trình phát triển của bệnh. Để chẩn đoán trong những trường hợp như vậy, nó được xác định là bao nhiêu khả năng phục hồi ban đầu đã bị mất. Một người được coi là có khả năng phục hồi thấp nếu người đó chỉ có thể đương đầu với những tình huống khó khăn về thể chất hoặc tâm lý với nỗ lực cao hoặc hoàn toàn không.
Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khả năng phục hồi thấp. Theo quy luật, mọi người ít có khả năng đối phó với căng thẳng khi họ bị suy yếu vì bệnh tật. Tuy nhiên, béo phì và rối loạn tâm lý cũng có thể dẫn đến khả năng phục hồi thấp trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, tim bệnh tật cũng đóng một vai trò lớn, vì nó cũng gây ra khả năng phục hồi thấp. Khả năng phục hồi tinh thần thấp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để xác định chính xác nguyên nhân, trước tiên cần phân tích cụ thể hơn những tình huống nào mà bệnh nhân bị ảnh hưởng cho thấy khả năng phục hồi thấp. Nói chung, nó có thể xảy ra với trầm cảm hoặc sắp xảy ra Hội chứng burnout. Tuy nhiên, các bệnh tâm thần khác cũng có thể hình dung được, chúng chỉ ảnh hưởng đến một phần tâm lý và đảm bảo rằng bệnh nhân chỉ có khả năng làm việc ở mức thấp. căng thẳng. Khả năng phục hồi thể chất thấp thể hiện, ví dụ, trong thực tế là bệnh nhân có các triệu chứng quá mạnh của căng thẳng trong khi chơi thể thao hoặc tập thể dục hoặc phản ứng rất nhạy cảm với một số chất. Hiệu suất giảm và bệnh nhân cảm thấy yếu đuối. Đây có thể là do bạn bị bệnh về đường tiêu hóa, do thức ăn không được tiêu hóa đúng cách - nguyên nhân là do suy dinh dưỡng. Người hút thuốc ho hoặc ngắn hạn viêm phế quản làm giảm khả năng thở. Ung thư có thể gây ra giảm khả năng tập thể dục nói chung, vì nó kéo theo bệnh ung thư nổi tiếng mệt mỏi. Các chấn thương cũ cũng có thể làm suy giảm khả năng vận động vĩnh viễn.
Các bệnh có triệu chứng này
- Bệnh béo phì
- Cảm lạnh thông thường
- Viêm màng não
- Đau thắt ngực_tonsillaris
- Suy tim
- Viêm cơ tim
- Đột quỵ nhiệt
- say nắng
- Bệnh bạch cầu
- Suy giáp
- Đa xơ cứng
- Ung thư phổi
- Thời kỳ mãn kinh
- Thiếu máu
- Bệnh Alzheimer
- Thiếu máu do thiếu sắt
- Thời kỳ mãn kinh
- Thoát vị bẹn
Các biến chứng
Khi công bố biến chứng, bệnh thủ phạm cần được xem xét. Một biến chứng là về mặt y tế, hậu quả của một sức khỏe rối loạn, một biến chứng khác hoặc tác dụng đồng thời không mong muốn của một phương thuốc được sử dụng để chống lại rối loạn nguyên nhân này. Do đó, các biến chứng có thể phát sinh do chẩn đoán sai hoặc trong quá trình dùng thuốc. Khả năng phục hồi thấp có thể là thể chất hoặc là một biến chứng có thể có của bệnh tâm thần, đặc biệt là vì chúng cũng có thể do khả năng phục hồi thấp. Tương tự như vậy, khả năng phục hồi thấp có thể dẫn đến khuynh hướng suy giảm tinh thần sức khỏe các triệu chứng. Các triệu chứng tâm thần hầu hết xảy ra ở những người nhạy cảm hoặc bị chấn thương. Khả năng phục hồi thấp có thể là dấu hiệu đầu tiên của trầm cảm. Để ngăn ngừa đợt cấp, nên khám hoặc kiểm tra tâm lý nếu có các triệu chứng mới. Rối loạn tâm thần nghiêm trọng là trách nhiệm của bác sĩ tâm thần. Với anh ta và nhà tâm lý học, có thể lập kế hoạch điều trị, thuốc men và quản lý cuộc sống hơn nữa. Khả năng phục hồi thấp cũng thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh hoặc tuổi già. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh rượu và nicotine, và thường xuyên sức khỏe kiểm tra sức khỏe có thể ngăn chặn nhiều bệnh gây ra khả năng phục hồi thấp. Nói chung, một chế độ ăn uống giàu có vitamin được khuyến khích. Một số y tế bổ sung giảm khả năng phục hồi tổng thể, có thể gây ra các biến chứng khác như lười vận động.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Với khả năng phục hồi thấp, cần phải phân biệt hai dạng: khả năng phục hồi thấp về mặt tâm lý và thể chất. Tuy nhiên, không phải thường xuyên, cả hai dạng xảy ra kết hợp. Tùy theo mức độ, các bác sĩ chuyên khoa khác ngoài bác sĩ đa khoa có thể được xem xét điều trị. Trong trường hợp khả năng phục hồi tâm lý thấp, bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý là lựa chọn thích hợp để điều trị. Chủ yếu là những người đặc biệt nhạy cảm hoặc những người bị chấn thương, những người có khả năng phục hồi tâm lý thấp. Trong nói chuyện liệu pháp giúp họ ổn định tâm lý và hoạch định tương lai. Có nhiều lý do y tế có thể gây ra khả năng phục hồi thấp hơn về thể chất. Ngoài các yếu tố bên trong như cơ thể tăng tiết hoặc mãn kinh, khả năng phục hồi thể chất thấp thường dựa trên các bệnh, ví dụ:
- Lạnh
- Suy tim
- Viêm cơ tim
- Thiếu máu
- Suy giáp
- Ung thư
- Đa xơ cứng
- Viêm màng não
- Bệnh thấp khớp
- Viêm loét đại tràng
Befindlichkeits được kích hoạt bởi béo phì hoặc thấp máu áp lực cũng có thể dẫn đến khả năng phục hồi vật lý thấp. Các bác sĩ chuyên khoa như bác sĩ nội khoa, bác sĩ tiêu hóa, bác sĩ nội tiết, bác sĩ thần kinh và bác sĩ ung thư là những địa chỉ liên hệ phù hợp ở đây. Khả năng phục hồi thấp dai dẳng lấy đi niềm vui cuộc sống và có thể dẫn để nghỉ hưu sớm trong những trường hợp nghiêm trọng. Vì vậy việc điều trị y tế tại đây là rất cần thiết.
Điều trị và trị liệu
Khả năng phục hồi thấp do các bệnh theo mùa, chẳng hạn như đau thắt ngực amidan hoặc cảm lạnh thông thường thường biến mất khi bệnh. Giảm cân từ và thay đổi chế độ ăn uống cho béo phì cũng phục hồi khả năng phục hồi. Trong trường hợp tim bệnh tật và bệnh tật do tâm lý gây ra, chỉ y tế điều trị có thể dẫn đến phục hồi chung. Do đó, khả năng phục hồi thấp do tâm lý gây ra phải luôn được điều trị bởi bác sĩ tâm lý. Nó báo hiệu một giai đoạn nặng của bệnh cơ bản và được coi là một triệu chứng hạn chế nghiêm trọng chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Thảo luận điều trị phương pháp tiếp cận đặc biệt hữu ích trong việc phân tích các nguồn gốc của vấn đề cùng với bệnh nhân. Dựa trên điều này, phương pháp điều trị tiếp theo được thiết kế, cũng có thể là thuốc. Khả năng phục hồi thấp do các điều kiện khác nhau chỉ có thể được điều trị hiệu quả nếu điều kiện là cấp tính và không mãn tính. Nó luôn luôn là một phương pháp điều trị triệu chứng, vì khả năng phục hồi thấp không xảy ra đơn lẻ. Đối với khả năng phục hồi giảm trong ngắn hạn, ví dụ như do cúm or viêm phế quản, phần còn lại là điều trị của sự lựa chọn. Mặt khác, các tình trạng nghiêm trọng hoặc mãn tính được điều trị riêng biệt thay vì khả năng phục hồi. Chỉ khi nào nó trở thành gánh nặng hoặc có thể đe dọa đến tính mạng thì nó mới được điều trị độc lập. Trong trường hợp của người hút thuốc ho, ví dụ, quản lý of ôxy giúp đỡ trong các giai đoạn nâng cao; nó thậm chí có thể làm cho điều kiện có thể đảo ngược.
Triển vọng và tiên lượng
Khả năng phục hồi thấp có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau và không nhất thiết dẫn đến biến chứng y tế nghiêm trọng. Thông thường, khả năng phục hồi thấp xảy ra khi một người có cúm-như nhiễm trùng. Trong những thời điểm này, một số nhiệm vụ trở nên khó khăn và không thể thực hiện được. Điều tương tự cũng xảy ra với các bệnh nhiễm trùng khác, vì cơ thể hệ thống miễn dịch nói chung là suy yếu. Trong những trường hợp này, khả năng phục hồi thấp không nhất thiết phải điều trị, vì nó chỉ là một triệu chứng trong một bệnh khác. Tuy nhiên, khả năng phục hồi thấp cũng thường xảy ra với các bệnh nghiêm trọng, vì cơ thể hệ thống miễn dịch sau đó thường bị suy yếu nghiêm trọng. Nếu vấn đề xảy ra trong vài tuần và không tự biến mất, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến bác sĩ, vì đây có thể là một bệnh nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, khả năng chịu tải thấp chỉ xảy ra tạm thời và biến mất trở lại mà không cần điều trị. Nó cũng có thể cho thấy cơ bắp bị lạm dụng quá mức, đó là lý do tại sao chúng cần được giải thoát.
Phòng chống
Khả năng phục hồi thấp không thể được ngăn chặn một cách hiệu quả cả về mặt tâm lý và thể chất. Tuy nhiên, sẽ rất hữu ích nếu bạn nỗ lực chung để duy trì sức khỏe tốt, chẳng hạn như bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh chế độ ăn uốngvà đảm bảo rằng bạn nhận đủ thư giãn. Điều này củng cố hệ thống miễn dịch và cũng đảm bảo một tinh thần lành mạnh. Khi có dấu hiệu nhỏ nhất của việc giảm khả năng phục hồi, người ta nên liên hệ ngay với bác sĩ, vì điều này sẽ cho phép anh ta phát hiện các bệnh nặng hơn ở giai đoạn đầu. Bằng cách này, khả năng phục hồi thấp sẽ không có tác dụng mạnh mẽ như vậy.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Khả năng phục hồi thấp ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày và cũng có thể gây nguy hiểm cho tình hình công việc của bạn. Những người kiên cường đối phó tốt hơn với những thất bại. Những người kém kiên cường có nguy cơ cao bị kiệt sức và có nhiều nguy cơ bị mất việc làm hơn. Đây chính xác là nơi mà nhu cầu về khả năng phục hồi cao hơn bao giờ hết. Do đó, việc tăng cường khả năng phục hồi tinh thần và thể chất của một người là rất đáng giá. Những người nhanh chóng bị lời nói của người khác bỏ qua sẽ có được khả năng miễn nhiễm nhất định đối với những phán xét từ bên ngoài. Những người dễ dàng bỏ cuộc khi có vấn đề cần phải làm việc trên sức chịu đựng của họ. Cân đối và tinh thần sức mạnh là những trụ cột thiết yếu của khả năng phục hồi tâm lý. Một thái độ lạc quan cơ bản có thể được rèn luyện và cho phép bạn bình tĩnh hơn, tạo ra sự tự tin hơn và do đó có khả năng phục hồi cao hơn. Các chiến lược tích cực có thể giảm bớt căng thẳng. Chúng bao gồm tự đề xuất, chẳng hạn. Một thái độ lạc quan giúp chấp nhận những điều không thể thay đổi, nhưng cũng để nhận thức được điểm mạnh của bản thân. Học và thực hành thư giãn kỹ thuật cũng có thể giảm bớt căng thẳng và giúp bạn kiên cường hơn về mặt tâm lý. Suy dinh dưỡng gây ra nghèo xử lý stress và cần được giải quyết càng sớm càng tốt. Nghỉ ngơi, ngủ nhiều và tập thể dục cũng giúp tăng hoặc phục hồi khả năng phục hồi. Dinh dưỡng không cân đối có ảnh hưởng cả về thể chất và tinh thần. Thể thao không có nghĩa là chỉ có lợi cho cơ thể; nó cũng làm cho bạn mệt mỏi về tinh thần.
