Cảm giác không đổi mệt mỏi là gánh nặng hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, không tìm ra được nguyên nhân chính xác mặc dù đã có nhiều công việc chẩn đoán. Ban ngày mệt mỏi thường có xu hướng trở thành mãn tính và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống trong mọi lĩnh vực.
Mệt mỏi liên tục là gì?
Lẻ tẻ mệt mỏi Do đó, bản thân nó chưa có giá trị bệnh tật, nhưng sự mệt mỏi liên tục thì có, và phải được coi là một tín hiệu báo động y tế. Tình trạng mệt mỏi xảy ra không liên tục trong ngày vẫn là hiện tượng bình thường ở người lớn và không nhất thiết phải là bệnh lý. Chỉ sau một mức độ nghiêm trọng nhất định và nếu các quá trình thể chất hoặc tinh thần bị ảnh hưởng bởi sự mệt mỏi, hành động chẩn đoán và điều trị là cần thiết. Mệt mỏi lẻ tẻ tự bản thân nó chưa phải là một căn bệnh, nhưng sự mệt mỏi triền miên là và phải được coi là một tín hiệu báo động y tế. Mệt mỏi liên tục thường đi kèm với các triệu chứng khó chịu khác như bơ phờ, kiệt sức, thiếu ngủ hoặc kiệt sức. Chuỗi các triệu chứng này càng rõ rệt, thì người bị ảnh hưởng càng cảm nhận được sự giảm sút nghiêm trọng và hạn chế về chất lượng cuộc sống. Không thay đổi mệt mỏi xảy ra ở mọi tầng lớp xã hội, phụ nữ bị ảnh hưởng theo ý kiến thống nhất của các bác sĩ giấc ngủ mạnh hơn, điều này cùng với những thứ khác với hệ thống nội tiết tố nữ đặc biệt để kết nối sức mạnh. Rốt cuộc, hơn 30% tổng số người lớn trên 16 tuổi cho biết họ thường xuyên bị mệt mỏi liên tục hoặc thường xuyên. Tuy nhiên, điều thú vị là các nghiên cứu và khảo sát cũng chỉ ra rằng những người thuộc các tầng lớp xã hội cao hơn và những người sống trong mối quan hệ đối tác ít bị ảnh hưởng bởi sự mệt mỏi liên tục.
Nguyên nhân
Nghiên cứu nguyên nhân đặc biệt quan trọng trong trường hợp mệt mỏi liên tục, vì các hình ảnh lâm sàng nghiêm trọng, đe dọa tính mạng cũng có thể ẩn sau triệu chứng này. Tuy nhiên, trong đại đa số bệnh nhân, không tìm ra được nguyên nhân chính xác mặc dù đã được chẩn đoán kỹ lưỡng và mức độ đau thường cao. Thông thường, những bệnh nhân này trình bày với nhiều bác sĩ và nhà trị liệu với hy vọng tìm được lời giải thích cho những phàn nàn dai dẳng của họ. Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng mệt mỏi liên tục là do thiếu ngủ, do khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Đằng sau việc thiếu ngủ có thể là một lối sống không thuận lợi, đi ngược lại nhịp điệu thức - ngủ tự nhiên, ví dụ như khi làm việc theo ca. Tương tự như vậy, thiếu tập thể dục, béo phì, ăn kiêng, căng thẳng và không khí khô, ô nhiễm có thể dẫn đến mệt mỏi liên tục. Các nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây ra tình trạng mệt mỏi liên tục bao gồm suy giáp, thiếu máu, các bệnh truyền nhiễm, Thấp máu áp lực hoặc bệnh khối u. Đây có thể dẫn với cái gọi là mãn tính mệt mỏi hội chứng do thiếu máu, mà cũng đi kèm với mệt mỏi chì. Một số dị ứng hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể khiến mọi người cảm thấy thường xuyên bơ phờ và mệt mỏi. Theo khoa tâm thần học, chứng loạn thần kinh, trầm cảm và rối loạn tâm thần cũng có thể đi kèm với cảm giác mệt mỏi nghiêm trọng tạm thời hoặc vĩnh viễn.
Các bệnh có triệu chứng này
- Suy giáp
- Huyết áp thấp
- Thần kinh
- Rối loạn nhịp tim
- Thiếu máu do thiếu sắt
- Khối u
- Bịnh tinh thần
- Thiếu khoáng chất
- Các bệnh truyền nhiễm
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính
- Bệnh béo phì
- Hội chứng burnout
Chẩn đoán và khóa học
Diễn biến của bệnh thường mãn tính, sau đó triệu chứng mệt mỏi liên tục có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống chung. Thông thường, bác sĩ có thể thu hẹp các nguyên nhân đủ điều kiện gây ra tình trạng mệt mỏi liên tục một cách chính xác hơn dựa trên tiền sử bệnh. Ví dụ, bác sĩ sẽ muốn biết mô hình mệt mỏi như thế nào trong ngày, tình trạng mệt mỏi kéo dài bao lâu, hoặc những phàn nàn khác liên quan đến nó. Điều quan trọng là phải biết bệnh nhân ngủ như thế nào hoặc liệu anh ta có ngáy hay không. Trong trường hợp này, các chẩn đoán mở rộng trong phòng thí nghiệm giấc ngủ có thể theo sau để chẩn đoán hoặc loại trừ sự hiện diện của hội chứng ngưng thở khi ngủ. Chẩn đoán mở rộng bao gồm máu thử nghiệm mà nó có thể, ví dụ, để loại trừ một thiếu sắt Để loại trừ các nguyên nhân hữu cơ có thể xảy ra, điện tâm đồ, điện não đồ hoặc lâu dài máu Phép đo áp suất cũng có thể được thực hiện, trong số các thử nghiệm khác.
Các biến chứng
Mệt mỏi mãn tính, nếu không được điều trị, có thể trở nên trầm trọng hơn đến tình trạng liệt giường hoàn toàn. Điều này làm suy giảm chất lượng cuộc sống của những người bị ảnh hưởng. Các bệnh hậu quả do lười vận động hoặc mất cân bằng chế độ ăn uống được ưu ái. Người thân và bạn bè thường phản ứng với sự khó hiểu. Ngoài ra, nhiều bệnh nhân phải trải qua cảm giác choáng ngợp và hụt hẫng. Tâm lý này căng thẳng có thể thúc đẩy trầm cảm. Cái chết đôi khi là hậu quả gián tiếp của tình trạng kiệt sức do vật vã. Một tỷ lệ nhỏ bệnh nhân tự tử thực sự lấy đi mạng sống của chính mình. Ngay cả khi được điều trị, nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng vẫn gặp khó khăn lớn đối với cuộc sống hàng ngày. Hậu quả là môi trường xã hội, chủ yếu là gia đình, phải gánh chịu hậu quả. Công việc bị giới hạn ở mức tối thiểu nhất, và không còn năng lượng cho các hoạt động với con cái hoặc bạn tình. Theo một số bệnh nhân cho biết, năng lượng dành cho họ hầu như không đủ để làm việc nhà. Ngoài ra, các loại thuốc thường đắt tiền và dinh dưỡng bổ sung cũng như việc thường xuyên đến gặp bác sĩ khiến ngân sách gia đình trở nên căng thẳng. Nhiều người thường xuyên mệt mỏi thiếu năng lượng để làm việc. Những người khác buộc phải làm việc bán thời gian. Trong cả hai trường hợp, chất lượng công việc bị ảnh hưởng và khả năng xảy ra tai nạn tăng lên.
Khi nào bạn nên đi khám?
Mệt mỏi liên tục có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và không cần bác sĩ điều trị trong mọi trường hợp. Trong hầu hết các trường hợp, nó xảy ra do căng thẳng or rối loạn giấc ngủ và thường có thể được điều trị tương đối tốt bằng phương pháp tự lực. Tuy nhiên, nếu đột ngột xuất hiện tình trạng mệt mỏi liên tục và nó hạn chế nghiêm trọng bệnh nhân trong cuộc sống hàng ngày, bác sĩ có thể được tư vấn. Trong trường hợp xấu nhất, bệnh nhân bị ung thư dẫn đến mệt mỏi. Cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ trong trường hợp mệt mỏi do căng thẳng. Cũng có thể đến gặp bác sĩ tâm lý trực tiếp, vì tình trạng căng thẳng, mệt mỏi thường có nguyên nhân từ tâm lý. Nếu bệnh nhân chưa biết nguyên nhân của sự mệt mỏi, bác sĩ đa khoa thường có thể được hỏi để được tư vấn. Bạn cũng nên đi thăm khám nếu tình trạng mệt mỏi xảy ra không vì lý do cụ thể hoặc không có căng thẳng thể chất nghiêm trọng. Đây cũng có thể là một vấn đề cơ bản nghiêm trọng điều kiện.
Điều trị và trị liệu
Sản phẩm điều trị mệt mỏi liên tục cần được dựa trên nguyên nhân cơ bản. Điều này đặc biệt đúng khi bệnh nặng hoặc sức khỏe rối loạn là nguyên nhân. Chứng ngưng thở lúc ngủ bây giờ có thể dễ dàng điều trị với thiết bị y tế như là thở mặt nạ. Khi bệnh nhân dừng lại ngáy, cơn buồn ngủ triền miên vào ban ngày thường biến mất một cách tự nhiên. Các tim và lưu thông cũng thuyên giảm đáng kể. Vì nhiều bệnh nhân với ngủ ngưng thở đáng kể thừa cân, giảm đi mỗi kg cũng là một cách để bạn bớt buồn ngủ vào ban ngày. Suy giáp, thiếu sắt hoặc nhiễm trùng là nguyên nhân của mãn tính mệt mỏi cũng thường có thể điều trị một cách đáng ngạc nhiên sau khi chẩn đoán. Nếu bệnh tâm thần là nguyên nhân, sau đó các liệu pháp hành vi hoặc tập thể dục có thể giúp giảm bớt. Nếu tác dụng phụ của thuốc gây ra triệu chứng mệt mỏi liên tục, thì trong hầu hết các trường hợp, các chế phẩm thay thế với các thành phần hoạt tính khác thường có thể đảm bảo rằng cơn mệt mỏi biến mất. Thuốc cho cao huyết áp, thuốc chống tăng huyết áp, thường gây ra mệt mỏi như một tác dụng phụ. Nếu triệu chứng quá nghiêm trọng, thì liều cũng có thể giảm nếu tác dụng chính của việc hạ thấp huyết áp vẫn được duy trì. Cái gọi là giấc ngủ ngắn năng lượng, tức là giấc ngủ ngắn nhỏ, có kiểm soát ở giữa, cũng có thể rất hữu ích trong việc vượt qua cảm giác liên tục mệt mỏi.
Triển vọng và tiên lượng
Mệt mỏi liên tục có thể do nhiều bệnh khác nhau gây ra. Trong hầu hết các trường hợp, mệt mỏi liên tục chủ yếu dẫn đến căng thẳng và thái độ hung hăng do thiếu ngủ. Điều này thường dẫn đến các vấn đề xã hội. Nếu không điều trị, tình trạng mệt mỏi liên tục sẽ không cải thiện nếu nguyên nhân của nó không được phát hiện và điều trị. Việc điều trị có thể thông qua bác sĩ tâm lý hoặc nhờ sự hỗ trợ của thuốc. Thường đằng sau sự mệt mỏi liên tục ẩn chứa một triệu chứng khác gây ra nó. Nếu triệu chứng này được điều trị thành công, sự mệt mỏi liên tục cũng biến mất và không dẫn khó khăn hơn nữa. Ngoài sự mệt mỏi, những người bị ảnh hưởng không thường xuyên bị đau đầu, trở lại đau và cảm giác bất ổn chung. Vì vậy, mệt mỏi cũng ảnh hưởng đến thói quen làm việc hàng ngày và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nó mà không cần điều trị. Thông thường, một sự thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc tập thể dục là đủ để chống lại và hạn chế sự mệt mỏi liên tục. Điều trị thường dẫn đến một quá trình tích cực của bệnh.
Phòng chống
Bệnh nhân có thể làm được khá nhiều, ngay cả khi mệt mỏi liên tục không rõ nguyên nhân, để cảm thấy sức sống và hoạt bát trở lại thông qua thay đổi lối sống bền vững và thực sự nhất quán. Điều quan trọng là phải thành lập một cá nhân cân bằng giữa thư giãn và hiệu suất để có thể phá vỡ vòng luẩn quẩn của việc làm việc quá sức và thiếu ngủ. Luôn đảm bảo sự cân bằng chế độ ăn uống giàu có vitamin và ít chất béo, cũng như cung cấp đủ chất lỏng trong ngày. Tập thể dục thường xuyên, mưa rào xen kẽ và giảm căng thẳng cũng có được lưu thông đi một lần nữa.
Những gì bạn có thể tự làm
Vì mệt mỏi liên tục có thể giảm đáng kể tập trung, cần đặc biệt lưu ý trong các hoạt động nhất định. Điều này bao gồm, ví dụ, lái xe ô tô, vận hành máy móc hoặc làm việc trên giàn giáo hoặc thang. Nếu mệt mỏi nghiêm trọng hoặc kèm theo các biến chứng khác, những người bị ảnh hưởng có thể cần phải tránh các hoạt động như vậy. Nếu không, ít nhất, cần phải xem xét rất cẩn thận trong từng trường hợp cụ thể để tránh làm tăng đáng kể nguy cơ tai nạn cho bản thân và những người khác. Nếu tình trạng mệt mỏi liên tục là do thiếu ngủ (ví dụ, trong trường hợp rối loạn giấc ngủ), vệ sinh giấc ngủ tốt có thể hỗ trợ điều trị. Giường chỉ dùng để ngủ chứ không dùng để ngồi, nằm ban ngày. Các nghi lễ buổi tối yên tĩnh và thư giãn các bài tập cũng mang lại sự cải thiện trong một số trường hợp. Giờ đi ngủ cố định cũng là một phần quan trọng để đảm bảo vệ sinh giấc ngủ tốt. Ngoài ra, một chế độ ăn uống lành mạnh và lượng nước cân bằng có thể giúp chống lại sự mệt mỏi liên tục - đặc biệt là mệt mỏi do suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng cũng có thể có những tác động tích cực và hỗ trợ trong trường hợp mệt mỏi do các yếu tố tâm lý gây ra (ví dụ như trong trường hợp trầm cảm), nhưng không thay thế điều trị nhắm mục tiêu. Để đối phó với cuộc sống hàng ngày với những mệt mỏi triền miên, một số người bệnh cần sự giúp đỡ của người khác. Do đó, việc giải quyết vấn đề một cách cởi mở trong gia đình và nếu cần, hãy nhờ đến sự hỗ trợ tạm thời nếu cần thiết.
