Những ngày lễ như Giáng sinh hoặc Đêm giao thừa, nhưng cũng có đám cưới, sinh nhật và nhiều dịp khác mời uống một ly rượu. Tuy nhiên, thông thường, nó không đọng lại trong ly và buổi sáng hôm sau khi bạn thức dậy với tình trạng tồi tệ nôn nao: Các cái đầu sấm sét, dạ dày ầm ầm, cơ thể thèm muốn nước và không thường xuyên buồn nôn và ói mửa là kết quả của quá nhiều rượu. Chúng tôi cung cấp cho bạn các mẹo về cách tránh nôn nao và bạn có thể làm gì nếu vẫn nhìn quá sâu vào tấm kính.
Chống nôn nao: Làm gì sau khi uống quá nhiều rượu?
Bất kể bạn làm gì - bạn sẽ tỉnh táo lên nhanh hơn không nôn nao phương thuốc trên thế giới. Tuy nhiên, với một số mẹo, ít nhất bạn có thể chống lại các triệu chứng nôn nao khó chịu như đau đầu, buồn nôn or Hoa mắt.
- Sáng hôm sau, đặc biệt là rất nhiều nước giúp giảm bớt cảm giác khó chịu. Đặc biệt là cơn khát mạnh mẽ, có thể xảy ra với mọi cơn đói, được giảm bớt bởi nước. Nước tĩnh là phù hợp nhất, vì nước có ga gây kích ứng dạ dày. Để bổ sung khoáng chất cân bằng, máy bào trái cây cũng rất phù hợp.
- Ngoài ra, một bữa sáng thịnh soạn có thể giúp loại bỏ các triệu chứng nôn nao trở lại. Ai bị buồn nôn, nên làm mà không cần ăn, tuy nhiên, ban đầu và tốt hơn chỉ nên uống đồ uống tiêu hóa tốt như trà thảo mộc để uống.
- Tương tự như vậy, không khí trong lành có thể giúp chống lại cảm giác nôn nao, và do đó, bạn sẽ thích một ngày trên ghế sofa hơn. Thông qua phong trào, hơn máu được bơm qua cơ thể, lưu thông được kích hoạt và các quá trình tái tạo có thể chạy tốt hơn. Nếu trời nắng gắt thì nên lấy kính mát, bởi vì ánh sáng quá chói có thể làm tăng đau đầu.
7 biện pháp khắc phục chứng buồn nôn tại nhà
Ăn sáng nôn nao: Ăn gì khi bạn cảm thấy nôn nao?
Ăn một bữa sáng nôn nao vào sáng hôm sau có thể giúp chống lại cảm giác nôn nao. Nếu cảm thấy phù hợp, bạn cũng có thể dùng bữa sáng trong một khung cảnh xã hội với một vài người bạn. Thông thường, một bữa sáng nôn nao bao gồm một lượng chất lỏng lớn và chế độ ăn uống đặc biệt giàu chất béo và protein. Để khôi phục chất điện phân cân bằng, nó cũng được khuyến khích để ăn các thực phẩm đặc biệt giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn nên tự quyết định - tùy thuộc vào cảm giác của bạn - bạn ăn gì và ăn bao nhiêu. Có lẽ không phải với tất cả mọi người hương vị và không dễ tiêu hóa, nhưng thường được khuyến khích như một bữa sáng hiệu quả cho cơn nôn nao, là bánh mì cuộn. Bởi vì điều này chứa nhiều khoáng sản và do đó mang lại khoáng chất cân bằng trở lại trạng thái cân bằng. Ngoài món bánh cuốn, các món ăn như dưa chua (dưa chuột chua) hoặc các món hầm với rau củ cũng rất thích hợp để xua tan cảm giác nôn nao. Mặc dù đồ ngọt thường không được khuyến khích cho cảm giác buồn nôn, fructose, mặt khác, là một ngoại lệ hữu ích: mật ong và trái cây với vitamin C có thể giúp phá vỡ rượu và do đó làm giảm bớt cảm giác nôn nao một chút.
Mặn và thịnh soạn như một biện pháp khắc phục chứng nôn nao
Tương tự như vậy, các thực phẩm mặn như bánh quy hoặc muối được khuyến khích. Sự cân bằng khoáng chất cũng có thể được bổ sung bằng nhiều loại đồ uống khác nhau. Một món súp nóng hoặc một ly nước ép cà chua với muối được cho là đặc biệt hiệu quả. Nước luộc gà hoặc nước luộc rau cũng là những biện pháp chống nôn mửa phổ biến. Uống rượu cũng có thể gây ra một chút hạ đường huyết trong cơ thể - vào sáng hôm sau, điều này trở nên đáng chú ý chủ yếu thông qua việc tăng cảm giác thèm ăn các món ăn nhiều gia vị, thịnh soạn. Sau đó, bữa sáng của Kater có thể được bổ sung prima bằng những chiếc bánh mì bị chiếm dụng. Bột nguyên cám bánh mì và pho mát thường được dung nạp tốt và giúp chân nhanh chóng trở lại.
Tại quầy bia thà làm mà không có
Nên để các ngón tay chống lại nó từ cái gọi là bia hơi: Ai chống lại cơn say bằng rượu, có thể giảm bớt sự khó chịu của mình trong thời gian ngắn, tuy nhiên, gan thêm gánh nặng bởi rượu và vấn đề của sự nôn nao chỉ hoãn lại, nhưng không được giải quyết. 10 mẹo chống nôn nao - iStock.com/craftvision
Cảm giác nôn nao: điều này giúp giảm đau đầu
Buổi sáng sau khi uống quá nhiều rượu, bạn có thể dùng đến thuốc giảm đau nếu bạn bị nặng đau đầu. Thông thường, thuốc giảm đau với thành phần hoạt tính axit acetylsalicylic (ví dụ, trong aspirin) rất phù hợp, vì chúng không bị chia nhỏ bởi gan so với các chất giảm đau khác như paracetamol. Tuy nhiên, nếu bạn bị buồn nôn, tốt hơn là không nên dùng thuốc giảm đau bất chấp cảm giác nôn nao. Một sự thay thế tốt để chống lại một đau đầu không có thuốc giảm đau is bạc hà cay dầu. Các mùi của dầu giúp thư giãn các cơ và cải thiện máu lưu thông cho da đầu - mà không làm căng thẳng dạ dày or gan. Đơn giản chỉ cần áp dụng một vài giọt bạc hà cay dầu lên trán và thái dương và massage dịu dàng. Tác dụng của dầu bắt đầu sau khoảng 15 phút sau khi thoa. Espresso với chanh cũng được coi là một phương thuốc hữu hiệu cho đau đầu. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm làm mờ cảm giác đau và do đó có thể giúp xoa dịu sự gắt gỏng cái đầu như một biện pháp thay thế cho thuốc giảm đau.
Ngăn chặn: 5 mẹo tốt nhất chống lại cảm giác nôn nao.
Đơn giản nhất - và có lợi nhất cho sức khỏe - Mẹo để tránh cảm giác nôn nao, tất nhiên là không uống rượu, hoặc ít nhất là chỉ một chút. Nhưng nếu mọi thứ trở nên ướt át, bạn có thể áp dụng những mẹo sau để tránh cảm giác nôn nao hoặc ít nhất là giảm bớt cảm giác khó chịu. Nhân tiện: Câu nói “Bia trên rượu, hãy để nó được. Rượu vào bia, đó là lời khuyên của tôi ”là sai! Thứ tự đồ uống không đóng một vai trò nào trong sự phát triển của cảm giác nôn nao, mà nó là về tửu lượng, khả năng chịu đựng của từng cá nhân và các trường hợp đi kèm khác.
1) Không uống khi bụng đói.
Tạo nền thích hợp trước khi uống. Tốt nhất nên ăn một bữa ăn có nhiều chất béo - chất béo có nghĩa là chất cồn được hấp thụ vào máu chậm hơn và nồng độ cồn không tăng nhanh. Các món ăn nhẹ trong bữa tiệc điển hình như các loại hạt, bánh quy mặn hoặc pho mát cũng khiến rượu khó hấp thu vào máu hơn và do đó có thể ngăn cảm giác nôn nao.
2) Uống một cốc nước giữa chừng.
Uống một cốc nước giữa các bữa ăn để đảm bảo rằng cơ thể không bị mất nước quá nhiều. Máu vẫn loãng và nguy cơ thức dậy vào sáng hôm sau, nôn nao và đau đầu sẽ giảm xuống. Ngoài ra, có thể uống nước ép trái cây thay cho nước.
3) Tránh rượu đi kèm (rượu fusel).
Nếu một người tiêu thụ đồ uống có cồn với số lượng lớn hơn, người ta nên đặc biệt chú ý đến thực tế là những đồ uống này, nếu có thể, chỉ ethanol và không phải khác rượu. Đồng hành rượu như là methanol hoặc isobutanol được chứa, ví dụ, trong rượu whisky, rượu rum đen hoặc rượu cognac, cũng như trong rượu vang đỏ. Mặc dù không có bằng chứng khoa học, nhưng người ta thường chấp nhận rằng đi kèm với rượu chịu trách nhiệm một phần cho cảm giác nôn nao vào sáng hôm sau. Nhân tiện, tương đối không có cồn đi kèm là rượu vodka.
4) Bỏ thuốc lá.
Không hút thuốc khi bạn uống rượu - điều này thường làm tăng cơn đau đầu vào sáng hôm sau. Điều này là bởi vì nicotine làm giảm nồng độ cồn trong máu, khiến bạn có cảm giác muốn uống nhiều hơn.
5) Tránh đồ uống có cồn với đường.
Một số đồ uống có cồn, chẳng hạn như đấm hoặc rượu ngâm, chứa hỗn hợp rượu và đường. Tuy nhiên, đường ức chế sự phân hủy acetaldehyde trong cơ thể. Sản phẩm phân hủy này của rượu là nguyên nhân một phần gây ra cảm giác nôn nao vào sáng hôm sau. Đó là lý do tại sao cảm giác nôn nao thường đặc biệt tồi tệ sau khi uống rượu bia, hỗn hợp cola đồ uống hoặc rượu ngâm. Nhân tiện, axit carbonic cũng tăng tốc hấp thụ rượu vào máu.
Thuốc giảm đau trước khi đi ngủ?
A đau uống thuốc trước khi đi ngủ để ngăn chặn cảm giác nôn nao? Điều này thường không được khuyến khích do có thể tương tác. Ví dụ, axit acetylsalicylic, phổ biến trong những trường hợp như vậy, tiếp tục tấn công niêm mạc dạ dày, nơi vốn đã bị kích thích bởi rượu. Bất cứ ai đã từng lo sợ bị nôn nao khi thức dậy vào sáng hôm sau nên uống một cốc nước lớn trước khi đi ngủ.
Cảm giác nôn nao phát triển như thế nào
Đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, ói mửa, đánh trống ngực và Hoa mắt là những triệu chứng điển hình chờ đón chúng ta vào sáng hôm sau sau một đêm nhậu nhẹt. Khi chúng ta uống rượu, nó sẽ đi vào máu qua đường tiêu hóa và sau đó được phân phối khắp cơ thể. Bằng cách này, rượu cũng được vận chuyển đến não, nơi nó ảnh hưởng đến việc truyền thông tin giữa các tế bào thần kinh. Trong số những điều khác, điều này dẫn đến suy giảm nhận thức và tập trung, cũng như giảm khả năng phản ứng. Rượu cũng ức chế hormone vasopressin trong cơ thể. Hormone này chịu trách nhiệm thu hồi nước từ nước tiểu. Sự ức chế của vasopressin dẫn đến một mất nước của cơ thể - tức là cơ thể bài tiết nhiều nước hơn, nói ngắn gọn là rượu loại bỏ nước ra khỏi cơ thể. Mất nước làm cho máu đặc lại, có thể dẫn để kích thích màng não và đau đầu sáng hôm sau. Cùng với nước, hơn thế nữa khoáng sản cũng được bài tiết ra ngoài, do đó việc uống quá nhiều rượu cũng có thể dẫn rối loạn cân bằng khoáng chất. Ngoài việc mất nhiều nước, các triệu chứng nôn nao còn do các sản phẩm phân hủy độc hại của rượu - đặc biệt là acetaldehyde gây ra. Vì rượu khiến bạn mệt mỏi nhưng làm giảm chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể, các triệu chứng của cảm giác nôn nao thường bao gồm mệt mỏi và kiệt sức.
Cảm giác nôn nao kéo dài bao lâu sau khi uống quá nhiều rượu?
Cảm giác nôn nao thường bắt đầu từ sáu đến tám giờ sau khi uống rượu. Cảm giác nôn nao như vậy có thể kéo dài đến 24 giờ, với một số người vẫn cảm thấy tồi tệ trong vài ngày sau khi uống quá nhiều rượu. Theo quy định, không mất quá nhiều thời gian để phân hủy lượng cồn còn lại, vì vậy việc lái xe ô tô thường được phép lái xe trở lại trước đó khi xem xét nồng độ cồn trong máu. Tuy nhiên, bạn chỉ nên lái xe khi cảm thấy đủ sức khỏe và tập trung, tức là chỉ khi cảm giác nôn nao đã được khắc phục hoàn toàn. 10 mẹo chống đau đầu
