Giới thiệu Bột protein áp dụng cho nhiều vận động viên từ thực phẩm bổ sung cần thiết, tức là thực phẩm chức năng. Một chế độ ăn uống cân bằng có thể được bổ sung bằng bột protein, đặc biệt nếu mục tiêu của việc tập luyện và dinh dưỡng là để xây dựng cơ bắp. Bột protein có sẵn với nhiều loại hương vị từ nhiều nhà cung cấp, và cũng có nhiều loại… Cần lưu ý điều gì khi mua bột protein?
Có sự khác biệt về chất trong các sản phẩm không? Bột protein không chỉ khác nhau về hương vị mà còn khác nhau về thành phần và độ tinh khiết của sản phẩm, là đặc điểm quyết định chất lượng. Ví dụ, nếu bạn đang tìm kiếm hàm lượng protein cao với ít carbohydrate, bạn nên mua Whey Isolate hoặc Hydrolysate. Nhìn lướt qua… Có sự khác biệt về chất trong các sản phẩm không? | Cần lưu ý điều gì khi mua bột protein?
Giới thiệu Thị trường ăn kiêng có đầy rẫy các sản phẩm, bột và thuốc được thiết kế để giúp người tiêu dùng giảm cân - tất nhiên không phải là không kiếm được một số tiền đáng kể. Bột protein là một phần của thiết bị cơ bản của sức khỏe và các vận động viên chuyên nghiệp. Nhưng bột protein có thực sự giúp mọi người giảm cân? Hoặc là nó … Giảm béo bằng bột protein
Cần bao nhiêu bột protein để giảm cân? Với chức năng thận khỏe mạnh, việc tiêu thụ tới 1.5 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể thường không liên quan đến các tác dụng phụ nghiêm trọng. Bất kỳ ai muốn thay đổi chế độ ăn uống để giảm cân nên tiêu thụ một phần lớn lượng calo hàng ngày thông qua… Cần bao nhiêu bột protein để giảm cân? | Giảm béo bằng bột protein
Các tác dụng phụ có được mong đợi không? Người lớn khỏe mạnh với chức năng thận bình thường nói chung không phải tính đến các tác dụng phụ đe dọa sức khỏe nếu lượng protein qua thực phẩm và thực phẩm chức năng ở mức vừa phải. Ngoài một chế độ ăn uống cân bằng, cần đặc biệt chú ý đến việc cung cấp đủ chất lỏng, vì lượng… Các tác dụng phụ có được mong đợi không? | Giảm béo bằng bột protein
Làm thế nào bạn có thể tránh một hiệu ứng yo-yo? Hiệu ứng yo-yo có thể tránh được bằng cách sử dụng chế độ ăn kiêng như một sự chuyển đổi sang một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh lâu dài. Nên giảm từ từ sau khi ăn kiêng và thay thế bằng các bữa ăn lành mạnh. Có những lựa chọn thay thế nào? Giảm cân với bột protein là một khởi đầu tốt để… Bạn có thể tránh hiệu ứng yo-yo bằng cách nào? | Giảm béo bằng bột protein
Giới thiệu Tập thể dục đang ngày càng trở thành một xu hướng - phụ nữ thường muốn mình thon gọn hơn, nam giới khỏe mạnh và cơ bắp. Sự cường điệu xung quanh thể thao và thể dục đang thúc đẩy ngành công nghiệp và người tiêu dùng đang phải đối mặt với ngày càng nhiều loại thức uống kỳ lạ, thanh, thuốc và các chất bổ sung khác. Ở đây, bây giờ nó liên quan đến… Bột protein để xây dựng cơ bắp
Khi nào tôi nên dùng bột protein để xây dựng cơ bắp Câu chuyện huyền thoại về “cửa sổ đồng hóa” vẫn còn ám ảnh thế giới thể hình. Theo huyền thoại này, việc hấp thụ bột protein được cho là đặc biệt hiệu quả trong giờ đầu tiên sau khi tập luyện, vì khả năng hấp thụ của cơ thể và cơ bắp đặc biệt tăng lên. Tuy nhiên, điều này đã được… Khi nào nên uống bột protein để tăng cơ bắp | Bột protein để xây dựng cơ bắp
Tôi phải xem xét điều gì khi mua bột protein? Không phải tất cả các loại bột protein đều giống nhau. Có rất nhiều nhà cung cấp, thậm chí nhiều loại hơn và tất nhiên, hương vị đa dạng nhất. Mặc dù thứ sau tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn, nhưng bạn nên tìm hiểu về các loại bột protein khác nhau. Tùy thuộc vào … Tôi phải cân nhắc những gì khi mua bột protein? | Bột protein để xây dựng cơ bắp
Tại sao cơ thể cần protein để xây dựng cơ bắp? Cơ bắp phát triển là một phản ứng sinh lý trước sự gia tăng kích thích sinh trưởng, tức là cơ bắp được kích thích ở cường độ luyện tập cao. Lý do chính cho điều này là trọng lượng cao hơn và ở mức độ thấp hơn, số lần lặp lại cao hơn. Sự kích thích dẫn đến sự tích tụ ngày càng tăng… Tại sao cơ thể cần protein để xây dựng cơ bắp? | Bột protein để xây dựng cơ bắp
