Tác dụng phụ của chế độ ăn uống
Các tác dụng phụ của chế độ ăn uống có thể nhiều và đa dạng. Nếu giảm cân đặc biệt nhanh chóng, người đó chủ yếu sẽ bị cảm. Đây có thể hoàn toàn là một cảm giác, nhưng cũng là sự phát triển của tay lạnh or chân lạnh.
Trong những trường hợp cực đoan, sự trao đổi chất bị thay đổi thậm chí biểu hiện ở run. Nền tảng cho các triệu chứng này là sự giảm tích tụ chất béo của cơ thể. Chất béo thường phục vụ cơ thể chúng ta như một lớp lưu trữ nhiệt và cách nhiệt.
Nếu lớp này biến mất, người bị ảnh hưởng sẽ đóng băng nhanh hơn. Về mặt phản ứng, cơ thể cố gắng duy trì nhiệt độ thông qua máu vòng tuần hoàn. Nếu lớp mỡ giảm quá nhanh, trên hết, cơ thể sẽ cố gắng giữ ấm cho phần thân với các cơ quan quan trọng của nó thông qua máu vòng tuần hoàn.
Vì vậy, nếu cơ thể vẫn chưa quen với tỷ lệ trao đổi chất cơ bản mới như một phần của chế độ ăn uống, nó làm giảm máu lưu thông ở những vùng xa cơ thể nhất như một cơ chế bảo vệ. Hiệu quả là tay lạnh và bàn chân. Một triệu chứng khác có thể là thông báo về sự suy yếu hiệu suất kèm theo mệt mỏi.
Chế độ ăn uống những người tham gia nhận thấy rằng họ ít có khả năng tập trung ở nơi làm việc hoặc trường học và phải giải lao nhanh hơn khi tập thể dục. Trong trường hợp này, các triệu chứng được giải thích là do lượng carbohydrate hạn chế. Thông thường, cơ thể chúng ta lấy năng lượng từ carbohydrates từ thực phẩm.
Nếu không thực hiện lượng tiêu thụ thông thường, không có nhà cung cấp năng lượng nhanh nào. Các quá trình phân hủy trong cơ thể trước tiên phải được khởi tạo và mất nhiều thời gian hơn để giải phóng các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này thể hiện ở điểm yếu thường được nhận thức một cách chủ quan.
Nếu chế độ ăn kiêng quá triệt để, nó thậm chí có thể dẫn đến các triệu chứng thiếu hụt. Trong trường hợp xấu nhất, những điều này sau đó có thể dẫn đến rối loạn tuần hoàn. Do đó, chỉ nên tuân theo một chế độ ăn kiêng khi người ta cảm thấy khỏe mạnh. Các hoạt động thể thao không nên bị ảnh hưởng bởi điều này.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
