Ban đầu, đó là một hành vi mạo danh: Chứng tỏ mình tốt với kẻ thù thường ngăn cản sự leo thang thực sự. Trong khi đó, nhân loại cười vì những lý do dễ chịu hơn - và tình cờ, điều này “chạy bộ từ bên trong ”không chỉ có lợi cho sức khỏe một cách đáng kinh ngạc mà còn hiệu quả trong 45 phút thư giãn đào tạo.
Các triệu chứng đã biết
Bạn biết các triệu chứng: cơ hoành nảy lên, nhịp đập của bạn chạy, khoảng 300 cơ đang hoạt động. Đồng tử của bạn mở rộng, đầu ngón tay ẩm ướt và Chân cơ bị chùng nhão. Bạn thở ra ở tốc độ 100 km / h và hít vào rất sâu. Đây là về thể thao hay thậm chí là tình dục?
Xa nó: Chúng ta đang nói về tiếng cười, chủ đề nghiên cứu của gelotology (từ tiếng Hy Lạp: “gelos” = tiếng cười). Trên toàn thế giới, khoảng 200 nhà tâm lý học, nhà miễn dịch học, nhà thần kinh học và căng thẳng các nhà nghiên cứu đang xem xét những tác động tích cực của tiếng cười đối với cơ thể, tâm trí và tâm hồn.
Hoạt động - không cần kê đơn và miễn phí!
Sự vui vẻ bùng nổ tự phát có tác dụng tốt cho toàn bộ sinh vật: do đó, cơ thể hệ thống miễn dịch được kích hoạt trong quá trình này, quá trình trao đổi chất được kích thích, máu chảy đến tim và phổi được cải thiện, căng thẳng kích thích tố adrenaline và cortisol bị giảm, huyết áp cũng như đường huyết mức độ được hạ thấp, các cơ được thư giãn và máu lưu thông được tăng cường.
Ngay cả cảm giác đau được giảm đáng kể. Và cuối cùng, tiếng cười thúc đẩy sự tập trung, giảm lo lắng và giúp bạn có tâm trạng tốt!
Tiếng cười là "liệu pháp tâm lý thực tế"
Kẻ thù lớn nhất của căng thẳng là tiếng cười - bởi vì nó phát ra endorphins, đó là hạnh phúc kích thích tố điều đó chống lại hormone căng thẳng mà gây ra bệnh tật. Nhưng nguyên nhân từ đâu mà những người vui vẻ không chỉ sáng tạo hơn, lạc quan hơn và tự phát hơn, mà còn hài lòng hơn, ít hung hăng hơn, nổi tiếng hơn và do đó thành công hơn về mặt xã hội?
Không có gì lạ khi “hội thảo về tiếng cười” dành cho các doanh nhân và nhóm của họ đang bùng nổ: khi cười, trí tuệ chiếm vị trí phía sau và bán cầu phải của não được kích hoạt. Điều này giải phóng bên trong căng thẳng cũng như các mô hình suy nghĩ đã ăn sâu - cái đầu trở nên miễn phí cho các quan điểm và cách tiếp cận mới giải pháp.
Những chú hề trong phòng khám làm cho y học trở nên nhân văn hơn
Thực tế là: Trong xã hội bất mãn của chúng ta, có quá nhiều suy nghĩ, nhưng quá ít cười. Gần đây nhất là những năm 1950, người Đức cười trung bình 18 phút mỗi ngày, gấp ba lần so với ngày nay, và trong khi trẻ em vẫn cười tới 400 lần mỗi ngày, thì người lớn ngày càng trở nên thiếu hài hước hơn mỗi năm.
Điều này càng làm cho tác dụng chữa cười hở lợi ngày càng được sử dụng nhiều hơn trong điều trị: Ví dụ: thông qua các chú hề của bệnh viện ở khu trẻ em hoặc thậm chí với Alzheimer bệnh nhân: Những chú hề “phản chiếu” tình hình tinh thần của bệnh nhân và do đó biến họ thành đồng minh của họ. Hình thức này của điều trị mang lại lòng dũng cảm, có nghĩa là sự quan tâm và mang lại năng lượng sống.
Câu lạc bộ tiếng cười trau dồi “thiền vui vẻ”
Lần đầu tiên, xu hướng tiếng cười có tổ chức không đến từ Mỹ, mà từ Ấn Độ: Tiến sĩ Madan Kataria là cha đẻ của phong trào tiếng cười thế giới, trong đó khả năng chữa lành của tiếng cười được trau dồi trên cơ sở cổ xưa. yoga hiểu biết. Trong khi chờ đợi, hơn 300,000 người trên toàn thế giới gặp gỡ vì hình thức vui vẻ này thiền định - Riêng ở Đức có 45 câu lạc bộ tiếng cười.
Yoga nhân tiện, tiếng cười không liên quan đến những trò đùa cợt, mà là cố gắng khám phá lại tiếng cười vô cớ của thời thơ ấu thông qua các bài tập đặc biệt.
