Sự bơ phờ mô tả một trạng thái thiếu năng lượng dai dẳng, nguyên nhân có thể là các rối loạn hoặc tình trạng bệnh lý khác nhau. Bởi vì nhiều nguyên nhân khác nhau, một cách triệt để tiền sử bệnh và điều trị cá nhân là bắt buộc. Các dạng bơ phờ nhẹ có thể được ngăn ngừa và có thể chữa khỏi mà không cần hỗ trợ y tế, trong khi các trường hợp nặng hơn cần được chăm sóc y tế.
Bơ phờ là gì?
Sự thờ ơ thể hiện sự ngắn hạn hay dài hạn điều kiện được đặc trưng bởi sự thiếu hụt năng lượng chung. Sự bơ phờ thể hiện một điều kiện kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn hoặc dài hơn được đặc trưng bởi tình trạng thiếu năng lượng nói chung. Một người bị chứng bơ phờ thường có nhu cầu ngủ cao hơn. Người đó vẫn không thể tự tạo động lực để thực hiện các công việc hàng ngày. Môi trường nhìn nhận hành vi của một người bơ phờ là thiếu chủ động và lờ đờ. Người bị ảnh hưởng phấn đấu để hoàn thành công việc hàng ngày. Tuy nhiên, anh / cô ấy không thể tự mình mang chúng ra ngoài. Sự thờ ơ đôi khi tự thông báo bằng một hình thức nhẹ nhàng hơn, cái gọi là thiếu động lực. Đối lập với sự bơ phờ là thừa ổ đĩa. Nó không phải là một căn bệnh, mà là một triệu chứng của sự bơ phờ. Nó có thể bắt nguồn từ các rối loạn thể chất hoặc tâm lý khác nhau. Do đó, điều trị bao gồm xác định vị trí rối loạn cơ bản và loại bỏ nó.
Nguyên nhân
Nguyên nhân của tình trạng bơ phờ rất đa dạng và bao gồm từ trạng thái kiệt sức trong thời gian ngắn đến các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Nguyên nhân của tình trạng bơ phờ ngắn hạn có thể là do nhiễm trùng mới phát, tạm thời căng thẳng cũng như lười vận động. Vì tình trạng bơ phờ thường dẫn đến nhu cầu ngủ tăng lên, một trong những nguyên nhân có thể là ngủ thiếu thốn. Điều này thường xảy ra liên quan đến nhu cầu cao trong cuộc sống hàng ngày và có thể phát triển thành cái gọi là Hội chứng burnout. Suy dinh dưỡng có thể khiến cơ thể thiếu các chất quan trọng để chuyển hóa năng lượng. Ví dụ, thiếu vĩnh viễn ủi, vitamin B12, axit folic or i-ốt có thể dẫn đến bơ phờ. Các nguyên nhân có thể khác có thể trầm cảm, tâm thần phân liệt hoặc sững sờ. Sau đó là một trạng thái cứng rắn với đầy đủ ý thức. Tình trạng choáng váng có thể xảy ra do trầm cảm or tâm thần phân liệt. Rối loạn gây nghiện có thể gây bơ phờ, cũng như tác dụng phụ của một số loại thuốc. Các bệnh ảnh hưởng đến não cũng là những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng bơ phờ. Bao gồm các sa sút trí tuệ, nét và viêm màng não. Các khối u hoặc các chứng viêm khác trong cơ thể có thể dẫn đến bơ phờ, như có thể tim, gan or thận bệnh, cũng như rối loạn tuyến giáp.
Các bệnh có triệu chứng này
- Hội chứng burnout
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính
- Hội chứng mệt mỏi
- Tâm thần phân liệt
- Trầm cảm
- Suy giáp
- Dị ứng thuốc
- Đái tháo đường
- rối loạn cảm xúc
- Tăng calci huyết
- Sự thiếu hụt vitamin D
- Thiếu hụt serotonin
Chẩn đoán và khóa học
Để có thể chẩn đoán thiếu ổ, bác sĩ hoặc y sĩ tiến hành tiền sử bệnh. Vì mục đích này, các nguyên nhân có thể được xem xét và người bị ảnh hưởng được hỏi về tình hình kinh tế và xã hội của anh ta. Thuốc và sử dụng thuốc cũng như thói quen ăn kiêng cũng được thảo luận. Một cuộc kiểm tra tiếp theo cung cấp các dấu hiệu của rối loạn thể chất, chẳng hạn như khối u. Quá trình thiếu ổ đĩa có thể rất khác nhau: Nếu là do rối loạn tạm thời, nó thường tự biến mất sau khi nhiễu loạn đã được loại bỏ. Trong những trường hợp nghiêm trọng, tình trạng bơ phờ có thể trở nên trầm trọng. Người bị ảnh hưởng sau đó có thể không còn được đáp ứng các nhu cầu cơ bản về thể chất, chẳng hạn như ăn và uống. Thông thường, thời gian bơ phờ có liên quan đến mức độ nghiêm trọng của bệnh cơ bản.
Các biến chứng
Sự thờ ơ là triệu chứng hàng đầu của trầm cảm và cũng có thể xảy ra như một triệu chứng của các bệnh tâm thần khác. Ở một mức độ nhất định, việc không thực hiện các hoạt động cần thiết có thể được coi là một “biến chứng” hoặc một vấn đề xuất phát từ sự bơ phờ. Điều này dẫn đến việc bỏ bê vệ sinh cá nhân và, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn là bơ phờ, bỏ bê thức ăn và chất lỏng. Điều này có thể dẫn đến nhiều sức khỏe các vấn đề. Có thể bị sụt giảm trọng lượng cơ thể và những người bị ảnh hưởng có thể trở nên hoàn toàn lơ là. Tất nhiên, điều này không xảy ra trong tất cả các trường hợp bơ phờ, mà chỉ khi bơ phờ là một triệu chứng của bệnh tật và cũng rất rõ rệt. Nhiều vấn đề xã hội khác nhau cũng có thể phát sinh từ sự bơ phờ rõ rệt. Chúng bao gồm, ví dụ, mất việc làm hoặc mất mối quan hệ đối tác và tình bạn. Điều này là do thực tế là những người bị ảnh hưởng hầu như không còn có thể thực hiện bất kỳ hoạt động nào theo ý mình và do đó bỏ bê các nghĩa vụ xã hội. Các vấn đề gây ra bởi sự bơ phờ sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu nguyên nhân của sự bơ phờ không được nhận biết và điều trị. Điều trị không thể được mong đợi để cải thiện tình hình ngay lập tức - điều này cần có thời gian. Tuy nhiên, điều trị rối loạn tiềm ẩn là cần thiết trong mọi trường hợp để cho phép người bị ảnh hưởng sống cuộc sống của mình một cách độc lập. Khả năng sống một cuộc sống bình thường hàng ngày bị mất một cách ngấm ngầm cùng với sự bơ phờ.
Khi nào thì nên đi khám?
Trong trường hợp bơ phờ tạm thời, kiệt sức hoặc mệt mỏi, không phải lúc nào cũng cần đến gặp bác sĩ trực tiếp. Tuy nhiên, nếu điều kiện dai dẳng trong một thời gian dài hơn hoặc xảy ra lặp đi lặp lại, bạn nên đi khám bác sĩ để làm rõ các triệu chứng. Có thể sự bơ phờ là do mắc bệnh hiểm nghèo. Điều này có thể được chỉ ra bởi những phàn nàn như đổ mồ hôi ban đêm, máu trong phân, màng nhầy bị kích thích hoặc các vấn đề về nhu động ruột kèm theo tình trạng kiệt sức nói chung. Cũng nên đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng không thể được điều trị bằng các biện pháp đối phó điển hình như ngủ, thay đổi chế độ ăn uống hoặc tập thể dục, hoặc nếu mệt mỏi đặc biệt dữ dội. Những bệnh nhân cảm thấy bị hạn chế do thiếu lái xe trong cuộc sống và công việc hàng ngày của họ hoặc những người có tâm trạng trầm cảm kèm theo nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Điều tương tự cũng áp dụng cho các cuộc tấn công không giải thích được mệt mỏi hoặc kiệt sức sau các hoạt động ít vất vả hơn. Có thể là có một vấn đề tâm lý không thể chống lại nếu không có sự trợ giúp từ bên ngoài. Nếu tình trạng bơ phờ xảy ra sau khi uống thuốc hoặc sử dụng thuốc, bác sĩ có thể xác định nguyên nhân và thường điều trị các vấn đề một cách nhanh chóng. Nói chung, tình trạng bơ phờ là lý do để đến gặp bác sĩ nếu nó xảy ra ở trẻ em hoặc những người có vẻ khỏe mạnh, hoặc nếu nó phát triển một cách ngấm ngầm. Sự phát triển mãn tính của các triệu chứng thường có thể được ngăn ngừa bằng cách can thiệp sớm.
Điều trị và trị liệu
Tùy thuộc vào bệnh cơ bản của chứng bơ phờ mà cách điều trị cũng rất khác nhau. Các dạng tạm thời có thể được chữa khỏi bằng thư giãn kỹ thuật và tập thể dục thường xuyên trong không khí trong lành. Trong một số trường hợp, điều này có thể được mở rộng thành sự biến đổi của toàn bộ lối sống. Mục đích là cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể và bổ sung lượng dự trữ cho cơ thể. Nếu có sự thiếu hụt cơ bản của ủi, axit folic, vitamin B12 or i-ốt, một chế phẩm thích hợp được dùng với liều lượng cao. Ngoài ra, bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể tìm ra chế độ ăn uống lên kế hoạch phối hợp với người bị ảnh hưởng để hỗ trợ một chế độ ăn uống cân bằng. Bệnh tâm thần thường được điều trị bằng thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần và / hoặc tâm lý trị liệu. Trong quá trình tâm lý trị liệu, một nhà trị liệu cố gắng tìm ra nguyên nhân của sự bơ phờ trong sự hợp tác với người bị ảnh hưởng và để chữa trị nó. Trong trường hợp bệnh thực thể, bệnh cảnh lâm sàng tương ứng thường được điều trị bằng thuốc. Trong trường hợp bệnh khối u, bức xạ và hóa trị có thể được thực hiện, cũng như phẫu thuật để loại bỏ mô khối u.
Triển vọng và tiên lượng
Sự thờ ơ có nhiều nguyên nhân khác nhau về thể chất và tâm lý. Tuy nhiên, tác động của nó chủ yếu là về mặt tâm lý xã hội. Những người bị bơ phờ không còn đủ năng lượng để thực hiện các công việc hàng ngày, điều này có thể dẫn cho một số vấn đề trong nghề nghiệp và cuộc sống riêng tư của họ. Ngay cả khi nắm vững nhiệm vụ chuyên môn và đảm bảo an ninh kinh tế, những kẻ bơ phờ thích bỏ bê đời tư và cuối cùng phải gánh chịu hậu quả. Họ mất đi tình bạn và mối quan hệ với các thành viên trong gia đình và họ có nguy cơ trở nên cô đơn hoặc phát triển các vấn đề như trầm cảm. Ngoài ra, tình trạng bơ phờ thường dẫn đến lối sống ít vận động, dẫn đến béo phì nếu chế độ ăn uống là sai hoặc không lành mạnh. Vì điều này lại ảnh hưởng đến hormone cân bằng của người bị ảnh hưởng, trong nhiều trường hợp, điều này làm trầm trọng thêm tình trạng bơ phờ vốn đã có sẵn và rất khó có khả năng bệnh nhân vẫn có thể đối phó với sức khỏe các vấn đề mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài. Mặc dù sự bơ phờ có thể gây ra hậu quả, nhưng điều này không có nghĩa là mọi sự xuất hiện của nó đều phải nguy hiểm. Ở những người khỏe mạnh, thỉnh thoảng có những giai đoạn bơ phờ gây ra, chẳng hạn như do thất bại hoặc suy nghĩ lại về các quyết định và hành động trước đây. Đây là điều bình thường và là một phần của quá trình tâm lý mà mọi người phải trải qua trước khi nhận ra vấn đề và hành động theo đó. Kết quả là thiếu ổ đĩa không nên trở thành một tình trạng lâu dài.
Phòng chống
Để ngăn chặn tình trạng bơ phờ, bạn nên chú ý đến cân bằng giữa tập thể dục, nghỉ ngơi và không khí trong lành, cũng như chế độ ăn uống đa dạng. Một chế độ ăn uống cân bằng nên bao gồm đủ ủi, axit folic, vitamin B12và i-ốt. Iốt chịu trách nhiệm cho hoạt động tối ưu của tuyến giáp, vì vậy một chế độ ăn uống giàu iốt có thể ngăn ngừa suy giáp. Thể thao và tập thể dục trong không khí trong lành, cũng như nhiều ánh sáng ban ngày, giúp ngăn ngừa trầm cảm, một nguyên nhân gây ra tình trạng bơ phờ. Nên thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ đối với các bệnh thực thể.
Những gì bạn có thể tự làm
Sự thờ ơ có thể rất căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, những người bị ảnh hưởng có một số lựa chọn để kiểm soát tình trạng bơ phờ của họ bằng cách lập kế hoạch cụ thể cho thói quen hàng ngày của họ. Thứ nhất, lập kế hoạch có cấu trúc cho cuộc sống hàng ngày là một cách tốt để bắt đầu một ngày với những suy nghĩ có trật tự. Nhiều người bơ phờ gặp khó khăn với công việc thường ngày khi họ phải đối mặt với nhiều điểm chưa hoàn thành của công việc kinh doanh. Họ không biết bắt đầu từ đâu và điều này càng làm tăng thêm vấn đề bơ phờ. Sẽ rất hợp lý khi tạo cấu trúc ngày với trình tự thời gian rõ ràng và lịch trình cố định. Mặt khác, những người bị ảnh hưởng nên đảm bảo đặt cho mình những mục tiêu nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Không gì khiến bạn thiếu động lực hơn là liên tục nghĩ rằng bạn đang phải đối mặt với một núi nhiệm vụ nan giải. Các mục tiêu nhỏ, có thể đạt được, chẳng hạn như nửa giờ cố định cho các công việc gia đình được xác định rõ ràng, mang lại sự an toàn. Khi đã đạt được điểm này, động lực để tiếp tục ngày mới tăng lên. Thiếu động lực trong cuộc sống hàng ngày thường có thể được giảm bớt bằng cách dành thời gian trong không khí trong lành. Cơ thể và tâm hồn được hưởng lợi từ việc tập thể dục và ôxy. Ngay cả khi đi bộ một quãng ngắn cũng giúp bạn vượt qua giai đoạn bơ phờ.
