Giới thiệu Viên nang Creatine rất phổ biến như một chất bổ sung chế độ ăn uống giữa các vận động viên. Hàm lượng của chúng, creatine monohydrate, được biết là có tác dụng cải thiện hiệu suất thể chất trong các buổi đào tạo ngắn, chuyên sâu và kích thích xây dựng cơ bắp. Mặc dù có các đặc điểm giống như doping, việc uống viên nang creatine là hợp pháp và không gây phụ thuộc cũng như không gây hại cho sức khỏe. Cuối cùng, creatine được cơ thể tự sản xuất để… Viên nang Creatine
Có những viên nang Creatine nào? Nếu bạn quyết định dùng viên nang creatine để tăng hiệu suất hoặc phát triển cơ bắp, bạn phải đối mặt với nhiều lựa chọn các chế phẩm khác nhau. Phổ biến nhất là những viên nang có chứa creatine monohydrate tinh khiết. Chúng không có chất bổ sung. Thông thường những thứ này chứa một lượng 1 gam creatine cho mỗi… Có những viên nang Creatine nào? | Viên nang Creatine
Liều lượng là bao nhiêu? Creatine là một axit hữu cơ không cần thiết được sản xuất trong gan và thận. Do đó, nó đã có mặt trong cơ thể với số lượng hạn chế. Trung bình, đây là khoảng XNUMX gam creatine cho mỗi kg khối lượng cơ. Liều lượng chính xác đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng hiệu suất và / hoặc xây dựng… Liều lượng là gì? | Viên nang Creatine
Nên sử dụng Creatine Capsule bao lâu / lần? Bạn dùng viên nang creatine thường xuyên hoặc bao lâu tùy thuộc vào hoàn cảnh và mục tiêu cá nhân của bạn. Những người ăn chay và ăn chay trường tiêu thụ ít creatine hơn do thói quen ăn kiêng của họ sẽ được hưởng lợi tốt nhất khi sử dụng lâu dài. Việc hấp thụ 3-5 gam creatine trong thời gian dài không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc bổ sung… Nên dùng viên nang creatine bao lâu / lần? | Viên nang Creatine
Giới thiệu Hầu như không có loại thực phẩm bổ sung nào phổ biến như bột protein, được trộn với sữa hoặc nước để tạo ra protein lắc. Protein lắc có sẵn tại quầy trong các phòng tập thể dục, trên kệ của siêu thị và hiệu thuốc, trong các cửa hàng chuyên dụng và tất nhiên, trên Internet. Các chuyên gia thể dục tự xưng quảng cáo protein lắc… Protein lắc
Protein lắc phù hợp cho những ai? Việc hấp thụ protein không thể tránh khỏi nếu không có lý do y tế. Với việc hấp thụ protein, bạn có thể tăng lượng protein. Đối với các vận động viên đang trong giai đoạn xây dựng cơ bắp chuyên sâu, protein lắc có thể là một trợ giúp hữu ích. Tùy thuộc vào … Protein lắc phù hợp cho những ai? | Protein lắc
Protein lắc để giảm cân Nguyên tắc giảm cân thực ra khá đơn giản và hầu như ai cũng biết. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải tiêu thụ ít năng lượng qua thức ăn hơn so với lượng tiêu thụ trong ngày. Đây là cách duy nhất mà cơ thể có thể sử dụng nguồn năng lượng dự trữ được bao bọc bởi chất sắt. Bên trong … Protein lắc để giảm cân | Protein lắc
Một người nên uống bao nhiêu protein? Một người uống bao nhiêu protein phụ thuộc vào phần còn lại của chế độ ăn. Nếu bạn có tham vọng thể thao, mỗi bữa ăn nên chứa một nguồn protein như: hoặc các loại thực phẩm giàu protein khác, vì những thực phẩm này rất dễ gây no và đáp ứng nhu cầu về protein. Trong trường hợp hấp thụ nhiều protein thông qua… Một người nên uống bao nhiêu protein? | Protein lắc
Có bất kỳ tác dụng phụ nào không? Khi có sức khỏe đầy đủ, và đặc biệt là nếu không có bệnh thận, việc tăng lượng protein thường không liên quan đến các nguy cơ sức khỏe. Nên tuân theo lượng khuyến nghị của nhà sản xuất. Nếu bạn tăng lượng protein của mình bằng cách lắc protein, ban đầu bạn có thể gặp các vấn đề nhẹ về tiêu hóa như đầy hơi. Món ăn … Có tác dụng phụ nào không? | Protein lắc
Protein lắc với Whey Protein Whey là sản phẩm tuyệt vời nhất trong số các loại bột protein. Đạm whey được chiết xuất từ sữa, chính xác hơn là whey, có giá trị sinh học đặc biệt cao. Điều này có nghĩa là protein có thể được cơ thể hấp thụ và chuyển hóa rất tốt. Các khối xây dựng riêng lẻ sau đó được sử dụng để xây dựng… Protein lắc với Whey Protein | Protein lắc
Trộn protein lắc với sữa hay nước? Câu trả lời cho câu hỏi này phụ thuộc vào sở thích, mục tiêu và sở thích của từng vận động viên. Nếu bạn muốn giữ lượng calo thấp nhất có thể, bạn nên pha sữa lắc với nước tĩnh. Tuy nhiên, mùi vị thường bị ảnh hưởng bởi phương pháp pha chế này. Một giải pháp thay thế,… Trộn protein lắc với sữa hay nước? | Protein lắc
Giới thiệu Chế độ ăn kiêng từ Doppelherz® là sản phẩm thay thế bữa ăn cho chế độ ăn kiêng kiểm soát cân nặng. Nó chứa đậu nành chất lượng cao và protein sữa với tổng hàm lượng protein là 25 gram. Hàm lượng protein giúp duy trì cơ và xương đồng thời phân hủy chất béo. Một ly ăn kiêng chứa 262 calo, trong đó vitamin B1, B12,… Chế độ ăn kiêng trái tim đôi
