Có ứng dụng hữu ích nào mà tôi có thể sử dụng để luyện tập trong phòng tập của mình không? | Phòng tập thể hình

Có ứng dụng hữu ích nào mà tôi có thể sử dụng để tập luyện trong phòng tập của mình không? Có, đã có rất nhiều ứng dụng này. Mặc dù việc đeo cảm biến nhịp tim trong quá trình tập luyện là rất hợp lý đối với các vận động viên sức bền nói riêng, nhưng điều này không nhất thiết phù hợp với các bài tập sức bền thuần túy. Với sự trợ giúp của các ứng dụng,… Có ứng dụng hữu ích nào mà tôi có thể sử dụng để luyện tập trong phòng tập của mình không? | Phòng tập thể hình

Căng thẳng gãy

Định nghĩa Thuật ngữ gãy xương do căng thẳng còn được gọi là gãy xương do mỏi và dùng để chỉ tình trạng gãy xương do xương bị quá tải vĩnh viễn theo nghĩa cơ học. Gãy xương do căng thẳng như vậy xảy ra chủ yếu ở xương phải chịu một tỷ lệ lớn trọng lượng cơ thể của chúng ta, tức là chủ yếu ở chân và bàn chân. Gãy xương do căng thẳng là… Căng thẳng gãy

Các triệu chứng của gãy xương do căng thẳng | Căng thẳng gãy

Các triệu chứng của gãy xương do căng thẳng Vì gãy xương do mỏi phát triển một cách ngấm ngầm chứ không phải là kết quả của một sự kiện chấn thương cấp tính, các triệu chứng khác cũng là đặc trưng của gãy xương do căng thẳng. Trái ngược với gãy xương bình thường, khi bệnh nhân báo cáo một sự kiện đau đột ngột trong bối cảnh chấn thương, gãy xương do căng thẳng ban đầu chỉ gây ra… Các triệu chứng của gãy xương do căng thẳng | Căng thẳng gãy

Các bản địa hóa khác nhau của đứt gãy ứng suất | Căng thẳng gãy

Các vị trí khác nhau của gãy xương do căng thẳng Nếu khớp gối phải chịu căng thẳng quá mức trong một thời gian dài, các cấu trúc xương liên quan có thể bị gãy do căng thẳng. Trong khớp gối, đùi (xương đùi), xương mác và xương chày được kết nối với nhau. Ví dụ, đầu của xương mác (fibula head) có thể… Các bản địa hóa khác nhau của đứt gãy ứng suất | Căng thẳng gãy

Thử nghiệm của Cooper

Từ đồng nghĩa với nghĩa rộng nhất Kiểm tra độ bền, độ bền chạy, chạy 12 phút Bài kiểm tra Cooper là thời gian chạy 12 phút. Được đặt theo tên của bác sĩ thể thao người Mỹ Kenneth H. Cooper, bài kiểm tra này được sử dụng trong trường học, trong quân đội, trong việc lựa chọn trọng tài và trong các trò chơi thể thao khác nhau để kiểm tra hiệu suất sức bền. Bài kiểm tra rất dễ dàng… Thử nghiệm của Cooper

Đào tạo | Thử nghiệm của Cooper

Đào tạo Trước khi bạn bắt đầu đào tạo cho Kiểm tra Cooper, bạn nên xác định trạng thái hiện tại của bài kiểm tra, tức là mức độ phù hợp của người kiểm tra. Vì mục đích này, Kiểm tra Cooper được thực hiện mà không cần đào tạo trước và khả năng hoạt động được xác định. Dựa trên kết quả, một kế hoạch đào tạo bây giờ có thể được lập… Đào tạo | Thử nghiệm của Cooper

Đánh giá Cooper Test | Thử nghiệm của Cooper

Đánh giá Kiểm tra Cooper Bé trai 12 tuổi rất giỏi: 2650 Tốt: 2250 Đạt: 1850 Khá: 1550 Khá: 1250 Rất tốt: 2650 Tốt: 2250 Đạt: 1850 Đủ: 1550 Khuyết: 1250 13 tuổi Khá: 2700 Khá: 2300 Đạt: 1900 Đủ: 1600 Thiếu: 1300 Rất tốt : 2700 Tốt: 2300 Đạt: 1900 Đủ: 1600 Khuyết: 1300 14 tuổi Khá: 2750 Khá: 2350 Đạt: 1950 Đủ: 1650 Khá: 1350 Rất tốt:… Đánh giá Cooper Test | Thử nghiệm của Cooper

Kiểm tra Conconi

Từ đồng nghĩa với nghĩa rộng nhất Thử nghiệm độ bền, thử nghiệm bước, Thử nghiệm Conconi được phát triển bởi nhà hóa sinh người Ý Francesco Conconi. Bài kiểm tra Conconi, giống như tất cả các bài kiểm tra sức bền khác, cố gắng xác định ngưỡng kỵ khí khi căng thẳng sức chịu đựng để đưa ra kết luận về hiệu suất sức bền và khả năng huấn luyện. Trong bài kiểm tra này, vận động viên phải tăng… Kiểm tra Conconi

Bài kiểm tra Conconi dành cho người đi xe đạp | Kiểm tra Conconi

Bài kiểm tra Conconi dành cho người đi xe đạp Bài kiểm tra Conconi dành cho người đi xe đạp được thực hiện trên máy đo công suất xe đạp. Cường độ khởi động phụ thuộc vào hiệu suất cá nhân và có thể là 50 watt, 75 watt hoặc 100 watt. Mức cường độ đầu tiên kéo dài hai phút. Đối với tất cả các cấp độ khác, hãy cẩn thận để đảm bảo rằng công việc giống nhau là… Bài kiểm tra Conconi dành cho người đi xe đạp | Kiểm tra Conconi

Đào tạo độ cao

Trong các môn thể thao sức bền, luyện tập độ cao đã không được coi là một phương pháp luyện tập hợp lý để cải thiện hiệu suất. Những vận động viên chạy sức bền từ vùng cao nguyên của Kenya và Ethiopia chịu trách nhiệm chính trong việc kết hợp đào tạo độ cao với thành tích thể thao. Tuy nhiên, đào tạo độ cao ban đầu được phân biệt thành một cuộc thi chuẩn bị cho các cuộc thi ở độ cao lớn hơn hoặc cho các cuộc thi ở… Đào tạo độ cao

Tuổi thọ sau tai biến là bao nhiêu?

Giới thiệu Bị đột quỵ là một sự kiện quan trọng trong cuộc đời. Một số triệu chứng như tê liệt hoặc rối loạn ngôn ngữ rất đáng sợ. Một số đột quỵ là xấu, một số khác nhẹ. Trước hết, người bệnh và thân nhân muốn qua giai đoạn đầu và thoát khỏi các triệu chứng nặng. Quá trình này thường mất… Tuổi thọ sau tai biến là bao nhiêu?