“Gót mài” Vị trí của chân bị ảnh hưởng một chút với gót chân. Kéo các ngón chân ra xa nhất có thể và uốn cong khớp gối mà không thả bàn chân khỏi mặt đất. “Từ vị trí bắt đầu, bàn chân và đầu gối được duỗi thẳng hoàn toàn mà không cần nhấc gót chân lên khỏi sàn. Lặp lại bài tập này 15 lần mỗi bên với… Bài tập vật lý trị liệu cho bài tập TEP hông 3
“Đạp xe” Trong bài tập này, bạn thực hiện chuyển động với hông và đầu gối ở tư thế nằm ngửa, tương tự như đi xe đạp. Làm điều này trong khoảng 1 phút mỗi lần. Tiếp tục bài tập tiếp theo
“Tăng cường cột sống thắt lưng - vị trí bắt đầu” Nằm xuống ở tư thế thoải mái trước tường và đặt cả hai chân song song. Ở vị trí bắt đầu, hướng ngực của bạn lên trên, nghiêng xương chậu về phía trước và đi vào một cây cầu (lưng rỗng). Tiếp xúc duy nhất với sàn bây giờ là qua bả vai và mông. “Thắt lưng… Bài tập vật lý trị liệu cho bài tập TEP hông 5
“Ở tư thế nằm ngửa, ấn mạnh lưng dưới xuống đất và hướng chân của bạn, hơi nâng lên khỏi mặt đất, duỗi thẳng ra phía ngoài. Chuyển động không được chuyển sang thân. 15 Whl. a 2 bộ "Kẻ bắt cóc đứng" Khi đứng, thân được căng để nó không di chuyển với chân ra ngoài trong khi… Bài tập vật lý trị liệu cho bài tập TEP hông 6
“Mở rộng đầu gối-hông” Ở tư thế nằm ngửa, chân bị ảnh hưởng được ép xuống đất duỗi thẳng hoàn toàn. Căng cơ mông, bụng và đùi. Điều quan trọng là không đi vào phần sau rỗng do áp lực tạo ra. Ấn mạnh phần lưng dưới xuống sàn. Giữ căng như vậy trong khoảng 10 giây và thực hiện 3 lần. … Bài tập vật lý trị liệu cho bài tập TEP hông 1
“Bộ phận bổ sung” Hơi nghiêng đầu gối ở tư thế thẳng đứng và sau đó di chuyển nó vào trong / lên trên sang bên đối diện. 15 Whl. a 2 pass Chuyển tiếp đến bài tập tiếp theo
Vật lý trị liệu sau một đợt TEP ở hông là rất quan trọng. Trong hầu hết các trường hợp, các cấu trúc (tầm nhìn, dây chằng, cơ) xung quanh khớp háng bị thương do hoạt động. Khả năng sinh lý của khớp háng vì thế mà bị suy giảm nghiêm trọng. Lúc này, vật lý trị liệu sau TEP khớp háng trở nên không thể thiếu. Những thiệt hại có thể có có thể được chống lại bằng cách xây dựng cơ bắp có mục tiêu… Vật lý trị liệu sau hip-TEP
Các biện pháp điều trị khác Ngoài vật lý trị liệu thực tế để tăng khả năng vận động và sức mạnh, một liệu pháp thủ công sau TEP hông cũng có thể được thực hiện. Các động tác nắm và cử động đặc biệt của nhà vật lý trị liệu có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình chữa lành xung quanh khớp háng. Cũng có thể tác dụng với xoa bóp nhẹ và chườm nóng. Hông… Các biện pháp điều trị khác | Vật lý trị liệu sau hip-TEP
Mặc dù bệnh khớp gối không thể chữa khỏi bằng vật lý trị liệu, nhưng các triệu chứng có thể được điều trị hiệu quả tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh. Tất cả các bài tập từ vật lý trị liệu không gây đau đớn và xây dựng cơ bắp. Sự ổn định là quan trọng trong các chuyển động đa dạng của cuộc sống hàng ngày và có thể dễ dàng được đảm bảo bởi hệ thống cơ được đào tạo. Với massage và… Vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp gối
Vật lý trị liệu Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong điều trị thoái hóa khớp gối. Tùy thuộc vào loại và mức độ của chấn thương cũng như một cuộc phẫu thuật có thể xảy ra trước đó, mục đích ban đầu là đạt được kết quả mong muốn. Vì lý do này, liệu pháp thụ động thường được bắt đầu, theo đó khớp gối được di chuyển bằng cách… Vật lý trị liệu | Vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp gối
Huấn luyện xây dựng cơ bắp Việc rèn luyện cơ bắp đặc biệt quan trọng trong trường hợp bị thoái hóa khớp gối và có thể có ảnh hưởng rất tích cực đến quá trình thoái hóa khớp. Có một bộ máy dây chằng chắc chắn ở khớp gối, đảm bảo chuỗi vận động trơn tru. Các gân và dây chằng khác nhau trên khớp gối có vai trò quan trọng… Tập luyện xây dựng cơ bắp | Vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp gối
Nguyên nhân Viêm khớp gối thường xảy ra dưới dạng đau. Tùy thuộc vào giai đoạn, điều này có thể rõ ràng hơn hoặc ít hơn. Điều quan trọng là phải thực hiện sớm để chống lại tình trạng mất sụn ở khớp gối. Điều này có thể có nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, thông thường, chứng viêm khớp gối là do sự hao mòn ngày càng tăng do… Nguyên nhân | Vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp gối
