Mỗi người dân Đức đều phải chịu đựng ít nhất một lần trong đời đau. Nhiều người bị thậm chí còn phàn nàn về các khiếu nại định kỳ hoặc thậm chí là vĩnh viễn. Ngoài các tình trạng y tế nghiêm trọng liên quan đến đau ở phía sau, hầu hết các vấn đề về lưng đều vô hại về mặt cơ bản. Do đó, hơn 90% tất cả các vấn đề về lưng có thể được điều trị bằng biện pháp khắc phục.
Điều gì giúp chống lại chứng đau lưng?
Trong nhiều trường hợp, được nhắm mục tiêu đào tạo lại là một cách thành công để giải tỏa đau. Kia là biện pháp khắc phục bao gồm nhiệt, tập thể dục và ánh sáng massage. Nhiệt thúc đẩy máu lưu thông và do đó đảm bảo tăng nguồn cung cấp ôxy và chất dinh dưỡng cho các mô bị ảnh hưởng. Mặt khác, các chất ô nhiễm và chất thải được loại bỏ nhanh chóng hơn khỏi khu vực bị ảnh hưởng. Do đó, căng thẳng và tắc nghẽn trong cơ bắp được giảm bớt. Cảm giác đau đớn nhường chỗ cho các cơ được thả lỏng ấm áp một cách dễ chịu. Nhiệt có thể được áp dụng theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, các miếng dán nhiệt rất hữu ích cho việc sử dụng hàng ngày. Chúng hoạt động với thực vật chiết xuất và do đó được cơ thể dung nạp tốt. Trên thực tế, chúng cung cấp hiệu ứng làm ấm của chúng để làm giãn nở máu tàu và cải thiện dòng chảy của các chất tiết viêm, nhờ đó không chỉ giảm đau mà còn giúp chữa lành vết đau nhanh hơn. Ngoài ra, chúng không phức tạp và có thể được cố định chắc chắn vào cơ thể, không cản trở tự do di chuyển và có hiệu quả trong khoảng 24 giờ. Hơn nữa, tất cả những người bị ảnh hưởng được khuyên nên tiếp tục di chuyển mặc dù đau lưng! Sẽ là sai nếu “làm tê liệt” vùng cơ thể bị đau bằng tư thế bảo vệ. Điều này sẽ chỉ dẫn đến một sự sai lệch về thể chất, từ đó cơ bắp hơn nữa chuột rút và do đó sẽ gây thêm đau đớn. Do đó, tập thể dục và các bài tập thể dục có mục tiêu ở lưng đã tự chứng minh là một phương pháp điều trị tại nhà cho đau lưng. Theo quy tắc chung cho chuyển động trong trường hợp đau lưng, những điều sau áp dụng: Lưng có thể được di chuyển theo cách có mục tiêu mặc dù bị đau. Chỉ khi cơn đau trở nên mạnh hơn, nên tránh cử động không cần thiết!
Trợ giúp nhanh chóng
Để giảm đau lưng nhanh chóng, bạn nên chườm nóng trong bồn tắm hoặc vòi sen nước nóng. Việc ngâm mình trong bồn tắm giúp thả lỏng các cơ và do đó giúp giảm đau tức thì. Do nó massage hiệu ứng, vòi sen nhiệt có phần chuyên sâu hơn. Đối với điều này, người bị ảnh hưởng ngồi trên một chiếc ghế phù hợp trong cabin tắm và mát-xa vùng bị đau bằng nước ấm nước máy bay phản lực. Nếu bồn tắm hoặc vòi hoa sen không phù hợp, có thể sử dụng nhiệt bằng cách khác nước chai hoặc qua đèn đỏ. Loại thứ hai mang lại lợi thế là các sóng ánh sáng dài đặc biệt của nó có thể tiếp cận các lớp cơ và mô sâu hơn nữa. Tinh dầu cũng được biết đến như một phương thuốc chữa đau lưng đã được kiểm chứng. Gừng, cây thông or gỗ đàn hương dầu, nhẹ nhàng xoa bóp trong, mang lại cảm giác nhẹ nhõm nhanh chóng. Nỗi đau sâu sắc ở vùng thắt lưng cũng có thể được giảm bớt bằng cách nằm trên một bậc thang. Với mục đích này, người bị ảnh hưởng nằm ngửa và cẳng chân được đặt trên một chiếc ghế đẩu có đệm. Đùi và cẳng chân ở vị trí vuông góc 90 độ với nhau. Việc định vị này ngay lập tức giúp cột sống giảm đau, các khoang đĩa đệm rộng ra và cơn đau giảm đi.
Biện pháp thay thế
Các biện pháp thay thế cũng có thể giúp giảm đau lưng. Ví dụ, điều này được biết đến từ các chế phẩm từ thuốc thảo dược. Đây, trong số những thứ khác, tinctures từ tro và cây dương rung hoặc thuốc mỡ với ớt cayenne chiết xuất được khuyến khích. Chúng cũng có một sự ấm lên, lưu thông- tác dụng thúc đẩy, thư giãn và chống viêm trên các cơ được điều trị tại chỗ. Nếu toàn bộ cơ bắp của cơ thể được thả lỏng - ví dụ, vì có một tướng, căng thẳng- chuột rút liên quan - sau đó uống cây nư lang hoa trà có thể giúp ích. Điều tương tự cũng áp dụng cho Schuessler muối và biện pháp vi lượng đồng căn. Trong số các Schuessler muối, Ferrum photphoricum D6 đặc biệt hiệu quả đối với chứng đau lưng cấp tính. Calcium Mặt khác, floratum D6 được khuyên dùng cho các trường hợp khiếu nại kéo dài. Những điều sau đây áp dụng cho cả hai chế phẩm: viên nén được hòa tan trong nóng nước. Dung dịch thu được được uống từ từ và từng ngụm. Trong sô biện pháp vi lượng đồng căn, Aconitum C30, Giống cây cúc D12 hoặc nux vomica C30 được gọi là các chế phẩm trị đau lưng. y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) hoặc Ayurveda cũng có thể được sử dụng để điều trị đau lưng. Ở TCM, châm cứu và các phương pháp điều trị bằng thảo dược là cơ sở của điều trị. Ayurveda giúp giảm đau bằng cách chườm dầu và mát-xa.
