Đồng nghĩa với nghĩa rộng hơn Đi bộ, đi bộ kiểu Bắc Âu, đi bộ năng lượng, đi bộ, SportWalking và đặc biệt là Đi bộ kiểu Bắc Âu là một trong những môn thể thao xu hướng thành công nhất trong những năm gần đây. Cả hai môn thể thao này đều thuộc lĩnh vực thể thao sức bền và phù hợp với hầu hết mọi đối tượng muốn rèn luyện hệ tim mạch. Đi bộ và Đi bộ Bắc Âu là tốt nhất… Đi bộ
Cường độ luyện tập Một cấu trúc hợp lý của một đơn vị luyện tập nên bao gồm ba thành phần. Phần khởi động Phần này dùng để chuẩn bị cho sinh vật đối mặt với sự căng thẳng về thể chất sau đây. Chương trình khởi động bao gồm các bài tập thể dục một mặt và đi bộ thư giãn mặt khác. Đối với các môn thể thao đi bộ và Đi bộ Bắc Âu, một số… Cường độ tập luyện | Đi bộ
Giày thiết bị Cũng như chạy bộ, thiết bị quan trọng nhất cho cả đi bộ và đi bộ Bắc Âu là giày phù hợp. Trong khi đó, đã có những đôi giày đi bộ đặc biệt, chúng đương nhiên cũng thích hợp cho Đi bộ Bắc Âu. Giày chạy bộ cũng phù hợp như đi bộ Giày đi bộ thời trang, và đặc biệt là đối với các vận động viên, lựa chọn thay thế tốt hơn, những người cũng… Thiết bị | Đi bộ
Danh sách tất cả các trang web về bơi lội Tất cả các chủ đề chúng tôi đã xuất bản về bơi lội đều được liệt kê bên dưới. Vật lý bơi Bơi cá heo Bơi trườn sấp Bơi ngửa Bơi ếch Cuối tuần Sau khi đi bộ đường dài, bơi lội là hoạt động giải trí yêu thích thứ hai của người Đức. Bơi lội rất dễ ảnh hưởng đến các khớp. Vì bạn chỉ phải mang một phần mười cơ thể của mình… Bơi lội
Giảm sức cản của nước Trong phạm vi hoạt động, hãy cẩn thận để đảm bảo rằng lực cản xảy ra trong nước càng ít càng tốt, vì vậy nên cạo râu toàn thân. Các hạt nước không còn có thể được mang theo các sợi lông của da. Nếu bạn vẫn không muốn làm gì mà không có lông trên cơ thể, hãy… Giảm khả năng chống nước | Bơi lội
Giới thiệu Tennis là một môn thể thao bật lại 2 sân với một trò chơi tiếp xúc duy nhất. Bóng có thể nảy tối đa một lần trong quần vợt và do đó có thể được chơi trực tiếp như một cú vô lê hoặc gián tiếp qua lưới. Khu vực mục tiêu của sân đối phương là tương đối lớn so với các loại hình thể thao dội ngược khác. Trong quần vợt, một… Quần Vợt
Mục đích của trò chơi Mục đích của quần vợt là đưa bóng qua lưới vào phần sân của đối phương theo cách mà đối phương không thể tiếp cận được bóng nữa hoặc buộc phải phạm lỗi. Quả bóng quần vợt phải được chơi, sau khi nó xuất hiện nhiều nhất một lần, chính xác vào… Mục tiêu của trò chơi | Quần vợt
Chiến lược trò chơi Serv & Volley: Serv và Volley là một phần của chiến lược trò chơi trên bề mặt nhanh (cỏ, thảm). Cầu thủ giao bóng cố gắng tiếp cận lưới ngay sau cú giao bóng của mình để sớm giành điểm bằng cách chơi với áp lực. Khó khăn trong chơi bóng và chuyền bóng là việc vượt qua sân chơi, nơi… Chiến lược trò chơi | Quần vợt
Phòng thủ 3: 2: 1 được khuyến nghị theo khái niệm khung DHB cho khóa đào tạo nâng cao I (15-16 tuổi). Với hình thức phòng thủ này trong bóng ném, liên kết phòng thủ luôn cô đặc về phía trái bóng. Do đó, đây là một phương pháp phòng ngự theo hướng bóng và sử dụng chân chuyên sâu. Mục đích là tạo ra tình huống đếm quá mức tại… Phòng thủ 3: 2: 1 trong bóng ném
Tại sao tôi cần một kỹ thuật thở nhất định khi chạy bộ? Trên thực tế, thở là một quá trình quan trọng được điều khiển một cách vô thức bởi trung tâm hô hấp ở thân não. Tuy nhiên, bằng cách học một kỹ thuật thở nhất định trong khi chạy bộ hoặc các môn thể thao sức bền khác, người ta có thể ngăn ngừa các vết đốt ở bên hông và mệt mỏi nhanh chóng. Đặc biệt những người mới bắt đầu chạy bộ nên… Đây là cách thở đúng khi bạn chạy bộ
Tránh khâu một bên bằng cách thở thích hợp Các vết đốt bên hoặc vết thủng bên có khu trú rõ ràng, đau như dao đâm bên dưới lồng ngực, thường xảy ra ở bên phải. Nó xảy ra trong các môn thể thao sức bền, nhưng đặc biệt là khi chạy bộ. Vết đốt bên hông cực kỳ khó chịu và thậm chí có thể khiến hoạt động thể thao bị gián đoạn. Đặc biệt là giới trẻ bị ảnh hưởng bởi… Tránh các mũi khâu bên bằng cách thở đúng cách | Đây là cách thở đúng khi bạn chạy bộ
Nếu bạn cũng quan tâm đến các kiểu bơi khác và kỹ thuật của chúng, hãy truy cập chủ đề bơi lội của chúng tôi Người bơi gần như ở tư thế lướt. Đầu nằm giữa hai cánh tay với hướng nhìn xuống sàn bể bơi. Hai chân thấp hơn hông để bắt đầu chuyển động nhấp nhô. Cơ thể nằm duỗi ra… Mô tả động tác bơi ếch (kỹ thuật nhấp nhô)
