Khớp khuỷu tay Tại khớp khuỷu tay, người ta chủ yếu tìm thấy cái gọi là bệnh bám vào gân (từ đồng nghĩa y học: bệnh gân chèn, viêm gân chèn, bệnh lý dây chằng), gây ra bởi căng thẳng kéo của các gân xung quanh khớp khuỷu tay. Chúng bao gồm cùi chỏ quần vợt (Epicondylitis humeri radialis), tất nhiên không đề cập đến môn thể thao mang tên nó, nhưng… Khuỷu tay | Chấn thương khi tập thể hình
Các biện pháp điều trị Dự phòng vẫn là liệu pháp tốt nhất. Dự phòng bao gồm thiết bị tập luyện tốt, khởi động đúng cách, các bài tập kéo căng, giãn cơ và sử dụng thành thạo các thiết bị được sử dụng. Đó là lý do tại sao điều đặc biệt quan trọng đối với những người mới bắt đầu là nhận được sự tư vấn hợp lý, bao gồm giải thích về thiết bị, cách sử dụng thiết bị, thảo luận về… Các biện pháp trị liệu | Chấn thương khi tập thể hình
Giới thiệu Bên cạnh trái tay, thuận tay là một trong những cú đánh cơ bản trong quần vợt. Hầu hết những người chơi quần vợt đều thấy thuận tay dễ đánh hơn trái tay, vì bóng được đánh ở phía bên phải của cơ thể đối với người thuận tay phải và ở phía bên trái đối với người chơi thuận tay trái. Về mặt thuận tay, nó cho phép… Chân trước
Các lỗi điển hình Các lỗi thuận tay điển hình: Vợt tennis không được cầm bằng thuận tay mà là cầm vợt trái tay. Hệ quả là: Không thể đánh bóng theo hướng chuyển động về phía trước và hướng lên trên. Điểm gặp nhau quá xa cơ thể Kết quả: điểm tác động của quả bóng theo hướng di chuyển lên trên thực tế là… Các lỗi điển hình | Thuận tay
Khoa học đào tạo […] Là một phân ngành của khoa học thể thao, nó chủ yếu được hiểu là một khoa học thực nghiệm với mục đích nghiên cứu là cải thiện hiệu suất tập luyện và thi đấu. […]… Khoa học đào tạo
Luật Khoa học Đào tạo Các luật xác định (mô tả chính xác, ví dụ tốc độ chìm, nhảy tháp) Các định luật không xác định (không mô tả chính xác hoàn toàn, tốc độ khởi động cho môn nhảy xa) Nghiên cứu cơ bản (tạo kiến thức nền tảng chung) Nghiên cứu ứng dụng (cung cấp các quy tắc / pháp lý được tạo ra trong khoa học) Nghiên cứu đánh giá (xử lý khoa học các kiến thức thu thập được từ thực tiễn) Khoa học đào tạo, như một… Luật Khoa học Đào tạo | Khoa học đào tạo
Thuật ngữ thực hiện Với việc đạt được thành tựu, một sự kiện tinh thần được mong đợi phải được thực hiện một cách có ý thức, được xác định bởi một hệ thống giá trị của xã hội. Vì vậy, trong quá trình đạt được trong tạp dề tồn tại một yêu cầu về thành tích. Do đó, một điểm khác biệt ở: Tiêu chí của thành tích: Trong một thước đo đặc biệt, người ta kết nối thành tích… Thuật ngữ hiệu suất | Khoa học đào tạo
Huấn luyện sức mạnh theo quan điểm chức năng bao gồm một loạt các bài tập mà chuỗi chuyển động của chúng liên quan đến các chuyển động hàng ngày. Bài tập duỗi chân sẽ không phù hợp theo quan điểm chức năng vì trình tự các chuyển động không giống với bất kỳ chuyển động nào trong cuộc sống hàng ngày. Trong đào tạo sức mạnh chức năng, trọng lượng đào tạo… Kế hoạch đào tạo đào tạo sức mạnh chức năng
Định nghĩa Nguyên lý ứng suất và phục hồi (còn được gọi là nguyên lý siêu bù) được định nghĩa là sự phụ thuộc của thời gian tái tạo riêng lẻ vào ứng suất bên ngoài và bên trong. Giới thiệu Nguyên tắc đào tạo về thiết kế tải và phục hồi tối ưu dựa trên thực tế là sau một thời gian kích thích tải hiệu quả là cần thiết… Nguyên tắc căng thẳng và phục hồi
Quá trình phục hồi Ngay sau khi tải và biến dạng liên quan, giai đoạn phục hồi bắt đầu. Điều này được chia thành: Trong thực tế, các quá trình phục hồi được chia thành phục hồi chủ động và phục hồi thụ động. Phục hồi tích cực được hiểu là những lần chạy sức bền chậm, hết sức, lỏng lẻo căng cơ. Biện pháp thụ động là biện pháp không có hoạt động thể chất (xông hơi, xoa bóp, v.v.). … Quá trình phục hồi | Nguyên tắc căng thẳng và phục hồi
Bụng ván rửa Tỷ lệ mỡ trong cơ thể Để hệ thống cơ và gân của dạ dày có ván rửa có thể nhìn thấy được, tỷ lệ mỡ trong cơ thể phải đạt đến một mức nhất định. Vì lý do này, các vận động viên nói: “Bạn không tập cho cái bụng rửa mặt, bạn tập cho nó đi”. Tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể ít nhất phải là 12% hoặc… Bụng ván rửa Tỷ lệ mỡ trong cơ thể | Bao tử
Six Pack, tập bụng, tập bụng, tập xây dựng cơ bắp, tập sức bền, thể hình, dinh dưỡng Định nghĩa Bụng rửa tay là một thuật ngữ thông tục để chỉ một cơ bụng được rèn luyện mạnh mẽ ở người. Nó đại diện cho một hệ thống tấm cơ và gân, cho thấy sự căng ngang của các bộ phận riêng lẻ ở khu vực phía trước và bên của nó. Rõ ràng rõ ràng… Bao tử
