Loãng xương: Điều trị

Các biện pháp chung

Hoạt động thể chất: thúc đẩy sức mạnh và sự phối hợp của cơ bắp và tránh bất động!
Ánh sáng mặt trời hỗ trợ cơ thể sản xuất vitamin D để chuyển hóa xương.
Nicotine hạn chế (kiềm chế thuốc lá sử dụng).
Hạn chế rượu tiêu thụ (nam giới: tối đa 25 g rượu mỗi ngày; phụ nữ: tối đa. 12 g rượu mỗi ngày).
Hãy nhắm đến cân nặng bình thường!
- từ thiếu cân thường là một yếu tố rủi ro cho loãng xương, cần phải cẩn thận để đảm bảo cung cấp đủ calo.
- Xác định chỉ số BMI (Body Mass Index, chỉ số khối cơ thể) hoặc thành phần cơ thể bằng phương pháp phân tích trở kháng điện và, nếu cần, tham gia vào chương trình giảm cân được giám sát về mặt y tế hoặc chương trình cho thiếu cân.
Xem xét thuốc vĩnh viễn do tác dụng có thể xảy ra đối với bệnh hiện có!
Tránh xương đùi cổ gãy xương do đeo thiết bị bảo vệ hông.

Lịch sử mùa thu hàng năm

Đối với những người trên 70 tuổi, tiền sử té ngã nên được kiểm tra hàng năm để có thể thực hiện các biện pháp đối phó (phòng ngừa té ngã) nếu cần thiết. Điều này bao gồm việc kiểm tra ngôi nhà để tìm "bẫy rơi" như thảm trơn trượt hoặc ánh sáng kém (để biết thêm thông tin, xem Xu hướng mùa thu/Phòng ngừa). Nếu nguy cơ rơi cao, phải tiến hành đánh giá nguyên nhân để có thể đưa ra các biện pháp thích hợp như phối hợp đào tạo, thay đổi thuốc hoặc tương tự.

Kiểm tra thường xuyên

Kiểm tra y tế thường xuyên

Thuốc dinh dưỡng

Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp chế độ ăn uống có tính đến giới tính và tuổi tác.
Tuân thủ các khuyến nghị dinh dưỡng đặc biệt sau:
- Calcium-giàu (1,000 mg canxi / ngày) chế độ ăn uống: cá, rau tươi, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt * và các loại hạt có lợi cho sự hình thành xương. * Dữ liệu từ khoảng 3,300 người tham gia Nghiên cứu về Sức khỏe phụ nữ Nghiên cứu thuần tập trên toàn quốc (SWAN) cho thấy không có sự khác biệt đáng kể trong mật độ xương xu hướng tiêu thụ sữa, có nghĩa là không có bằng chứng cho thấy phụ nữ trung niên có thể hưởng lợi từ các sản phẩm sữa về mật độ xương hoặc gãy xương.
- Vitamin D-giàu có chế độ ăn uống (cần bổ sung 800-1,000 IU vitamin D3, vì không có đủ lượng vitamin D từ thức ăn!).
- Tránh phốt phát-giữ đồ uống và chất dinh dưỡng (ví dụ như đồ uống cola, xúc xích và các sản phẩm thịt khác nhau).
- Lưu ý rằng để xương chuyển hóa tối ưu phải cho ăn ít thức ăn tạo axit hơn và thay vào đó là nhiều thức ăn tạo bazơ hơn.
Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng
Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) ”- Thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.

Y học thể thao

sức chịu đựng đào tạo (đào tạo tim mạch) và sức mạnh đào tạo (rèn luyện cơ bắp).
Tập luyện vừa phải thường xuyên với tải trọng áp lực sẽ kích thích sự hình thành xương và do đó làm giảm nguy cơ gãy xương (gãy xương). Hơn nữa, các biện pháp thúc đẩy cơ sức mạnh và phối hợp (ví dụ, thông qua Thái Cực Quyền) nên được thực hiện với mục đích giảm té ngã. Tuy nhiên, đồng thời cần chú ý không vận động quá tải và không để cơ thể làm tăng nguy cơ gãy xương.
Một phương pháp lý tưởng để xây dựng lại các cơ bị thoái hóa do thiếu tập thể dục và tư thế nhẹ nhàng và ổn định cột sống, do đó bảo vệ chống lại gãy xương đốt sống (gãy xương đốt sống), là Liệu pháp tăng cường y tế (MST). Bơi lội, thể dục nhẹ nhàng, nước thể dục nhịp điệu hoặc đi bộ. Việc thực hiện các bài tập thể dục tốt nhất nên được thực hiện ở ngoài trời tuyệt vời, vì như vậy đồng thời vẫn được kích thích bởi ánh sáng mặt trời sản xuất vitamin D.
Kết hợp sức mạnh đào tạo tức là sức mạnh đào tạo và các bài tập có lực tác động lớn lên khớp (ví dụ chạy, nhảy dây) đạt được hiệu quả tích cực đáng kể ở phụ nữ sau mãn kinh về việc duy trì mật độ xương của xương đùi cổ và cột sống thắt lưng, trong khi sức mạnh đào tạo một mình đã không dẫn đến những hiệu ứng tích cực đáng kể.
Chuẩn bị một phòng tập thể dục or kế hoạch đào tạo với các bộ môn thể thao phù hợp dựa trên kiểm tra y tế (sức khỏe kiểm tra hoặc kiểm tra vận động viên).
Thông tin chi tiết về thuốc thể thao bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.

Phương pháp điều trị bổ sung

Cộng hưởng từ điều trị (MRI) (từ đồng nghĩa: MBST liệu pháp cộng hưởng từ hạt nhân, liệu pháp cộng hưởng từ hạt nhân, liệu pháp đa sắc tố, liệu pháp đa tín hiệu sinh học, cộng hưởng từ hạt nhân MBST) - phương pháp điều trị trong đó hình ảnh cộng hưởng từ (MRI; hình ảnh cộng hưởng từ; viết tắt là cộng hưởng từ hạt nhân), được biết đến từ chẩn đoán, được sử dụng trong điều trị . Quy trình này nhằm mục đích kích hoạt lại các quá trình trao đổi chất trong tế bào, do đó cho phép tái tạo các xương sụn và mô xương.
Huấn luyện rung toàn thân (“bài tập rung toàn thân”, huấn luyện WBV); hai hệ thống có sẵn cho mục đích này:
- Hệ thống tấm xen kẽ bên và
- Hệ thống tấm dao động dọc hoặc khả năng rung kép (dọc và / hoặc xen kẽ bên).

Các biện pháp cho gãy xương

Nếu một nén gãy (gãy xương do nén xương theo trục dọc) của thân đốt sống đã xảy ra, đầy đủ đau điều trị phải được quản lý. Các biện pháp khác.

Giải tỏa gãy đau, viên nang khớp kích ứng, và các gân chèn ép với vị trí thích hợp. Vị trí giải tỏa cho dấu hiệu cấp tính đau thường nằm ngửa với hông và đầu gối khớp uốn cong 90 độ mỗi. Lớp đệm dưới của vùng vai cũng như các phần trên của cột sống ngực để cung cấp sự hỗ trợ trên diện rộng cho lưng gù. Ở vị trí bên, hông và đầu gối khớp nên được uốn cong khoảng 90 độ để de-chúa của cột sống thắt lưng.
Các biện pháp vật lý để điều trị sự khó chịu của cơ bắp, xương, dây chằng và khớp viên nang.
Nhiệt trị liệu
- Lạnh ứng dụng cho gãy xương mới và cho các quá trình đau đớn nghiêm trọng (tránh hạ thân nhiệt!).
- Ứng dụng nhiệt để thư giãn các nhóm cơ ưu trương bị đau.
Mát-xa để giảm đau do chuột rút; chống chỉ định trong gãy xương tươi (không chỉ định.
Vật lý trị liệu cho bệnh nhân vận động và tăng cường các nhóm cơ bị quá tải.
Trong đau mãn tính, các bài tập đẳng áp ở vị trí không tải rất hữu ích.
Các dụng cụ chỉnh hình (dụng cụ chỉnh hình có chức năng điều chỉnh và nâng đỡ tư thế) được sử dụng để giảm đau và vận động cho bệnh nhân.