Không phải ai cũng cần phải làm mỗi ngày; do đó, những người không có triệu chứng chỉ đi tiêu một vài lần mỗi tuần không cần phải lo lắng!
Các biện pháp chung
Sau khi thức dậy, nhưng trước khi thức dậy, một bụng massage với mặt phẳng của bàn tay dọc theo quá trình của đại tràng theo chuyển động tròn từ góc phần tư dưới bên phải của bụng, qua phần trên bên phải và bên trái trên sang phần tư bên trái bên trái.
Cố gắng một đi cầu ngay cả khi không muốn đi đại tiện ít nhất 5 phút hàng ngày sau bữa ăn sáng vào cùng thời điểm trong ngày để điều kiện ruột và khai thác phản xạ dạ dày.
Đối với những bệnh nhân có lối sống chủ yếu là ít vận động, khuyến cáo nên dùng thuốc thư giãn vào buổi sáng và / hoặc đi bộ.
Hơn nữa, trong quá trình đại tiện (đi cầu), việc gập hông hoàn toàn về phía trước có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển trực tràng trong quá trình ấn. Để giải quyết vấn đề này, khu vực đứng xung quanh bồn cầu có thể được nâng lên thêm 15 cm.
Nên tránh ức chế sự thôi thúc đi đại tiện.
Tăng cường hoạt động thể chất!
Mục tiêu là cân nặng bình thường! Xác định chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể, chỉ số khối cơ thể) hoặc thành phần cơ thể bằng phương pháp phân tích trở kháng điện và, nếu cần, tham gia vào chương trình giảm cân được giám sát về mặt y tế.
Xem xét thuốc vĩnh viễn do tác dụng có thể xảy ra đối với bệnh hiện có.
Tránh căng thẳng tâm lý xã hội:
Căng thẳng tâm lý
Các phương pháp trị liệu thông thường không phẫu thuật
Kích thích dây thần kinh xương cùng (từ đồng nghĩa: điều hòa thần kinh xương cùng, SNS) có thể được coi là chịu lửa (“không thể điều trị bằng cách thông thường”) vận chuyển chậm táo bón (thiếu nhu động ruột làm cho các chất trong ruột di chuyển về phía trước chậm; bài tiết có thể bị trì hoãn đến hai tuần).
Trong trường hợp khó tiêu (trực tràng táo bón; cảm thấy muốn đi đại tiện, nhưng phân không thể được bài tiết theo cách bình thường), ngoài các biện pháp cơ bản, glixerol thuốc đạn (glycerol zapfchen), thuốc đạn giải phóng CO2 trong trực tràng hoặc thụt tháo nhỏ có thể giúp bệnh nhân thuyên giảm.
Luyện phân có thể được áp dụng trong các trường hợp rối loạn vận động cơ sàn chậu (rối loạn chức năng do bệnh thần kinh cơ)
Bao gồm chế độ ăn giàu chất xơ (chất xơ hòa tan và không hòa tan) trong kế hoạch ăn kiêng:
Hàm lượng chất xơ nên khoảng 35 g mỗi ngày. Đặc biệt là các chất xơ không hòa tan như lignin, cellulose và một số chất hemicelluloses, có trong ngũ cốc, rau, trái cây, làm tăng phân khối lượng bằng cách liên kết chất lỏng. Điều này làm tăng tốc độ chuyển động tự nhiên của ruột và giảm thời gian tồn tại trong ruột của bã thức ăn.
Chất xơ hòa tan như chất pectin có một cao hơn nước khả năng ràng buộc. Do chức năng tạo gel của chúng, rất nhiều chất lỏng được liên kết trong đường tiêu hóa trên. Mặc dù chúng làm tăng phân khối lượng chỉ nhẹ, nhưng ảnh hưởng đáng kể đến độ đặc của phân và áp suất khí.
Đặc biệt cám lúa mì (10-30 g / ngày) làm tăng khối lượng phân do có nhiều nước-năng lực liên kết. Hạt lanh cũng được khuyến khích.
Quan trọng: Chất xơ không giúp trẻ hết táo bón, vì nguyên nhân ở đây không phải ở chế độ ăn uống, nhưng là do một khuynh hướng tương ứng. Kết quả thu được từ dữ liệu về hành vi phân của trẻ em ở độ tuổi 5 tuần, sáu tháng, cũng như ở trẻ hai tuổi rưỡi và trẻ từ 10 đến XNUMX tuổi. Phương tiện được lựa chọn là các chất làm mềm phân.
Thực phẩm thô nên bổ sung bánh mì- bữa ăn chỉ hoặc ngũ cốc.
Chua tươi sữa sản phẩm hai lần một ngày (phản tác dụng đầy hơi).
Cần chú ý uống đủ nước, vì uống ít hơn 0.5 lít mỗi ngày có thể làm tăng táo bón; lượng chất lỏng 1.5 (-2) lít trong ngày.
Nếu có một kali thiếu hụt (kali huyết thanh <3.5 mval / l), điều này có thể được khắc phục bằng cách kali- thực phẩm phong phú (xem “danh sách thực phẩm”), kali bổ sung.
Chế độ ăn giàu:
Thực phẩm probiotic (nếu cần thiết, chế độ ăn kiêng bổ sung nuôi cấy probiotic).
Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng
Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (chất quan trọng) ”.
Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.
Đối với chức năng và nhu động của ruột, tập thể dục đầy đủ là rất quan trọng. Do đó, ruột chậm chạp có thể được kích thích bằng cách tăng cường hoạt động thể chất - chẳng hạn như đi bộ và tập thể dục - và do đó thay thế thuốc điều trị ở một số bệnh nhân.
Thông tin chi tiết về tâm lý học (Bao gồm cả xử lý stress) bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.
Phương pháp điều trị bổ sung
Nếu anismus (sàn chậu sức bền; ống hậu môn không thể mở đủ và trực tràng không thể trống chính nó) hiện tại, liệu pháp phản hồi sinh học có thể được thử. Phản hồi sinh học là một phương pháp từ lĩnh vực hành vi điều trị. Nó là một thư giãn Phương pháp trong đó các thông số riêng của cơ thể được hiển thị và do đó cần thực hiện một sự thay đổi tự nguyện trong các thông số tương tự với mục đích thư giãn.
