Tuy nhiên, nỗi sợ hãi và đặc biệt là sợ độ cao cũng có thể gây ra cuộc tấn công hoảng sợ rằng nó ảnh hưởng lớn đến người đó trong cuộc sống và các hoạt động giải trí của họ. Theo đó, chứng sợ độ cao có thể là bệnh lý.
Sợ độ cao là gì?
Đối với hầu hết mọi người, ở một chiều cao lớn mang lại cho họ cảm giác buồn nôn. Nhìn ra cửa sổ của một tòa nhà chọc trời hoặc leo lên các địa danh như Tháp Eiffel ở Paris liên quan đến sự tôn trọng chiều cao, một sự thận trọng bẩm sinh nhất định khiến con người chúng ta cư xử cẩn trọng để không gây nguy hiểm đến tính mạng của mình. Chứng sợ độ cao không thể xác định được bằng cm hay mét, điều này gây ra những vấn đề khó khăn cho những người mắc chứng lo âu. Đúng hơn, chứng sợ độ cao là cá nhân. Trong khi đối với một người, tầm nhìn từ tầng ba gây ra đau bụng và lo lắng, người khác có thể đã phải chịu đựng hết sức cuộc tấn công hoảng sợ bằng cách leo lên một cái thang. Những người mắc chứng sợ độ cao thường hoảng sợ rằng họ có thể rơi xuống đất và sự mất kiểm soát rõ ràng đối với tình huống khiến họ cảm thấy khó chịu. Sự tin tưởng vào các biện pháp phòng ngừa an toàn về kết cấu, chẳng hạn như lan can hoặc kính cửa sổ dày, giảm đột ngột và người đó cảm thấy không còn sợ hãi.
Nguyên nhân
Nguyên nhân của chứng sợ độ cao có thể rất đa dạng. Thông thường, nguyên nhân nằm ở những kinh nghiệm đau thương trong lịch sử trước đó, chẳng hạn như trong thời thơ ấu, hay đơn giản là chứng sợ độ cao như một sự kiện xa lạ vì người ta chưa từng đối mặt với độ cao bao giờ. Tình hình mới có thể khiến những người lo lắng, bất an khó chịu đến mức họ phát triển chứng sợ độ cao.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Nỗi sợ độ cao khiến bản thân cảm nhận được nhiều lần lo lắng và hoảng sợ. Các triệu chứng xảy ra trong các tình huống liên quan đến chiều cao. Trong khi một số người chỉ cảm thấy lo lắng khi ở trên cao (ví dụ: nhìn thẳng xuống từ một tòa nhà chọc trời), những người khác lại cảm thấy lo lắng ngay cả khi cầu hoặc trong một cầu thang trung bình. Đối với một số người mắc chứng sợ độ cao nghiêm trọng đến mức họ không thể đứng trên thang hoặc trên ghế. Ngoài cảm giác sợ hãi, lo lắng và bồn chồn cũng có thể xảy ra. Ngoài ra, chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể thường đi kèm với các triệu chứng dễ nhận thấy về thể chất. Chúng bao gồm cảm giác ngứa ran ở tay hoặc chân, đổ mồ hôi, Hoa mắt. Buồn nôn, hụt hơi, tăng thông khí, và nhịp tim nhanh. Phobics cũng có thể gặp phải tình trạng thắt chặt ngực hoặc nhận biết rất rõ về nhịp tim của họ. Điều này thường tạo ấn tượng rằng tim đang đập to bất thường. Các triệu chứng sợ độ cao có thể gợi nhớ đến những triệu chứng của tim tấn công. Vì lý do này, điều quan trọng là phải loại trừ các nguyên nhân y tế có thể giải thích các triệu chứng. Các triệu chứng khác có thể biểu hiện để phản ứng với các cơn lo âu lặp đi lặp lại. Điển hình là việc tránh những tình huống mà sự lo lắng có thể xảy ra. Nhiều người đau khổ cảm thấy xấu hổ về sự lo lắng của họ vì họ nhận ra nó là vô căn cứ hoặc phóng đại.
Chẩn đoán và khóa học
Các triệu chứng sợ độ cao được biểu hiện riêng lẻ, nhưng về cơ bản chúng trùng với bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào của các bệnh thần kinh khác hoặc rối loạn lo âu, chẳng hạn như chứng sợ ngột ngạt (sợ không gian hạn chế), Chứng sợ đám đông (chứng sợ hãi sự ngột ngạt), hoặc Chứng sợ nhện (sợ nhện). Khi độ cao tăng nhẹ, chẳng hạn khi leo cầu thang lên tầng rất cao, các triệu chứng thần kinh đầu tiên xuất hiện như vã mồ hôi, khó thở, tăng xung (nhịp tim nhanh) và / hoặc bồn chồn bên trong. Cũng có thể có đau bụng or đau đầu, Hoa mắt hoặc các hiện tượng tâm lý tương tự. Cảm giác bị đe dọa cấp tính càng lớn thì nỗi lo bắt đầu bộc lộ càng dữ dội. Tình hình căng thẳng có thể dẫn để khóc hoàn toàn và la hét, hành vi hung hăng, nhưng cũng có thể ngất xỉu xảy ra trong thời gian ngắn.
Các biến chứng
Theo quy luật, bản thân chứng sợ độ cao không dẫn đối với bất kỳ biến chứng hoặc nguy hiểm cụ thể nào sức khỏe điều kiện. Tuổi thọ không bị giới hạn bởi điều này điều kiện. Tuy nhiên, chứng sợ độ cao có thể gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý của người mắc phải, khiến nhiều bệnh nhân tự ti, hạ thấp lòng tự trọng. Đặc biệt ở trẻ em, chứng sợ độ cao có thể dẫn bị xã hội loại trừ, trêu chọc hoặc bắt nạt. Chất lượng cuộc sống của bệnh nhân bị giảm đáng kể trong những tình huống như vậy. Nếu cần thiết, bệnh nhân không thể thực hiện một số hoạt động hoặc công việc nhất định, và đang bay trên máy bay cũng có thể bị ảnh hưởng bởi chứng sợ độ cao. Điều này dẫn đến những hạn chế tương đối lớn trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân không lên độ cao thì không có biến chứng gì thêm. Chứng sợ độ cao thường biểu hiện ở thở khó khăn và gia tăng tim tỷ lệ. Người bị ảnh hưởng cũng có thể bất tỉnh và có thể bị thương khi ngã. Không thể điều trị trực tiếp chứng sợ độ cao, mặc dù các triệu chứng có thể được hạn chế bằng các liệu pháp. Vì lý do này, không có thêm biến chứng nào xảy ra trong quá trình này.
Khi nào thì nên đi khám?
Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay khi người bị ảnh hưởng nhận thấy rằng họ đang phát triển sự lo lắng bất thường. Nếu cảm giác đau khổ xuất hiện do lo lắng hoặc nếu những thay đổi trong cuộc sống xảy ra, bạn nên đến gặp bác sĩ. Trường hợp đổ mồ hôi ở những nơi có độ cao, hồi hộp hoặc cao huyết áp, một chuyến thăm kiểm soát đến bác sĩ hoặc nhà trị liệu là cần thiết. Nhức đầu, hành vi khó tiêu hoặc chảy nước mắt cần được điều tra. Nếu có bất an bên trong, một trải nghiệm mạnh mẽ về căng thẳng hoặc tăng tính cáu kỉnh, phải hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu sự lo lắng gia tăng về cường độ hoặc nếu trạng thái lo lắng mới phát triển trong các tình huống khác, hãy làm rõ sức khỏe điều kiện là cần thiết. Nếu các công việc hàng ngày không còn có thể được thực hiện như bình thường, nếu hành vi cai nghiện xuất hiện hoặc nếu người đó không còn rời khỏi nhà riêng của mình, các triệu chứng nên được thảo luận với bác sĩ. Nếu người bị ảnh hưởng tiêu thụ thuốc hoặc chất gây nghiện do trải nghiệm bên trong của họ ở độ cao, anh ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Thật đáng báo động nếu người đó không thể đi làm vì sợ hãi hoặc nếu cuộc tấn công hoảng sợ xảy ra. Trong những trường hợp này, cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế càng sớm càng tốt. Nếu chứng sợ độ cao phát sinh liên tục ở độ cao ngày càng thấp thì nên nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu để được tư vấn cũng như hỗ trợ.
Điều trị và trị liệu
Những bệnh nhân lo lắng hoặc những người mắc chứng sợ độ cao không nên bị ép buộc phải đối mặt với nỗi sợ của họ, trừ khi họ là những chuyên gia được đào tạo, những người đặc biệt biến tình trạng sợ hãi trở thành một phần của điều trị. Trong hầu hết các trường hợp, cách duy nhất để thoát khỏi chứng sợ độ cao là điều trị, tâm lý các biện pháp có thể giúp người “bệnh” thoát khỏi nỗi sợ hãi đang hạn chế họ. Những trụ cột thiết yếu của chứng sợ độ cao điều trị hay nói chung, việc điều trị chứng loạn thần kinh lo âu, một mặt, để tìm ra nguyên nhân của nỗi sợ hãi và liệu đã có một sự kiện cụ thể nào trong lịch sử gây ra nỗi sợ hãi đó hay không. Thứ hai, sự lo lắng sau đó được tiếp cận từng bước, với nhà trị liệu đi cùng người lo lắng vào cơn lo lắng. Đầu tiên, theo từng giai đoạn, một nỗ lực được thực hiện để tăng mức độ mà người được trị liệu phải đối phó. Có thể nhà trị liệu sẽ đối mặt với bệnh nhân bằng một cái thang và nhẹ nhàng khơi gợi và suy ngẫm về những gì đang diễn ra trong sự lo lắng ban đầu của bệnh nhân. Nhà trị liệu thường tăng điều này từ từ cho đến khi kết quả mong muốn xảy ra. Cách tiếp cận này của liệu pháp đối đầu là một phần của mô hình tâm lý cổ điển được áp dụng trong các cách tiếp cận liệu pháp tâm lý hành vi. Tất nhiên, có một số mô hình khác là tốt. Thôi miên, châm cứu hoặc các ứng dụng khác của y học cổ truyền Trung Quốc rất phổ biến. Vi lượng đồng căn cũng hứa hẹn cải thiện lâu dài khi các biện pháp khắc phục chính xác được sử dụng. Vẫn còn những người khác thề các biện pháp như là yoga or thiền định để tăng cường nhận thức về bản thân. Trước hết, điều quan trọng là bệnh nhân lo lắng phải xác định rằng họ muốn nhận sự giúp đỡ. Nếu không có sự tuân thủ của bệnh nhân (sẵn sàng hợp tác), liệu pháp điều trị chứng sợ độ cao là không thể thực hiện được. Chỉ bệnh nhân mới có thể tìm ra hình thức trị liệu nào là phù hợp nhất. Bệnh nhân có thể phải thử nhiều cách tiếp cận và các biện pháp cho đến khi anh ta quyết định rằng anh ta có thể được giúp đỡ. Không phải mọi chứng sợ độ cao đều cần điều trị. Nhiều người sống chung với nó và không cảm thấy bị ảnh hưởng đáng kể bởi nó. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi làm giảm chất lượng cuộc sống và bị chính người đó coi là gánh nặng, thì việc điều trị dứt điểm là điều nên làm.
Phòng chống
Hầu như không có bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào chống lại chứng sợ độ cao, tuy nhiên, một số biện pháp phòng ngừa có thể xảy ra ở độ tuổi nhỏ bằng cách cha mẹ cho con họ làm quen với độ cao và cho thấy rằng các biện pháp phòng ngừa an toàn thích hợp đã được thực hiện. Nếu những điều này được tuân thủ, độ cao thường không nguy hiểm.
Chăm sóc sau
Ví dụ, nếu chứng sợ độ cao đã được khắc phục thành công, bằng liệu pháp thích hợp hoặc một phương pháp khác, điều quan trọng là phải luôn tiếp tục thực hiện và không áp dụng thái độ rằng bạn không thể mắc lại nỗi sợ này. Việc vượt qua hoàn toàn chứng sợ độ cao thường chỉ là tạm thời. Thường thì một phần nhỏ của chứng sợ độ cao vẫn tồn tại suốt đời, ngay cả khi nó dường như không xảy ra sau khi liệu pháp hoặc phương pháp kết thúc gần đây. Mặt khác, nếu cuộc sống hàng ngày dần trở lại mà không có sự chú ý đặc biệt đến nỗi sợ hãi, và chứng sợ độ cao không được chống lại một cách đầy đủ, nó có thể tăng trở lại. Nếu một nỗ lực mới được thực hiện để tránh các khu vực và tình huống ở độ cao lớn, thì cần phải điều trị thêm. Cần phát hiện ra sự phát triển này ngay từ đầu để tránh lãng phí thời gian, tiền bạc và năng lượng. Để nhận thấy sự khởi phát kịp thời, có thể thường xuyên đưa ra các tình huống mà trước khi điều trị có cảm giác sợ hãi. Nếu các cảm giác có thể so sánh được có thể được nhìn nhận trở lại như thời gian trước khi tiến hành thủ thuật chữa bệnh, thì chứng sợ độ cao cần được tích cực loại bỏ lặp đi lặp lại. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi tiếp tục không được cảm nhận, các tình huống để kiểm tra sự quay trở lại của nỗi sợ hãi có thể được thực hiện sau những khoảng thời gian dài hơn.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Những người khác biệt trong nhiều trường hợp thể hiện hành vi tránh độ cao ngày càng tăng. Điều này thường tăng ngấm ngầm trong khoảng thời gian dài hơn. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh nhiều lần rằng việc đối mặt với nỗi sợ là rất hữu ích. Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, về mặt nhận thức cũng như thể chất. Để tránh không chắc chắn, nên hợp tác với nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học. Điều này cho phép người lo lắng có những trải nghiệm tích cực và thu được thông tin mới. Nguyên tắc nên tránh những tình huống liều lĩnh vì chúng có thể làm tăng thêm sự lo lắng. Chạy rời xa hoặc rời bỏ việc ở lại một vị trí cao hơn quá sớm cũng dẫn đến việc củng cố nỗi sợ hãi đã tồn tại. Vì vậy, cần đợi thời điểm nhận ra rằng sau nỗi sợ hãi, thói quen, thói quen rồi mới thư giãn xảy ra. Nguy cơ suy giảm tuần hoàn hoặc mất ý thức không xảy ra trong những tình huống này vì lý do sinh lý. Để không bị cô đơn, người bị ảnh hưởng có thể nhờ người mà anh ta tin cậy cùng thăm khám những tình huống gây lo lắng cho anh ta. Việc đến thăm một tòa nhà cao tầng hoặc một mái nhà chắc chắn là đủ cho điều này. Các tình huống trong cuộc sống hàng ngày nên được thăm khám để có một tài liệu tham khảo thực tế về cách sống của người bị ảnh hưởng.
