Giải tỏa căng thẳng nhờ nắn xương | Cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng cổ là gì?

Giảm căng thẳng nhờ nắn xương

Nắn Xương với tư cách là một ngành khoa học y tế độc lập tuân theo nguyên tắc quy định sai sót, ví dụ dưới dạng cổ căng thẳng, có thể được bù đắp bởi chính cơ thể. Với sự trợ giúp của các bài tập vận động khác nhau của bác sĩ nắn xương, cổ căng thẳng có thể được giải tỏa rất dễ dàng. Các bài tập này đều được thực hiện thủ công, tức là có bàn tay của người nắn xương.

Do đó nắn xương còn được gọi là thuốc thủ công. Tuy nhiên, ngay từ đầu luôn có sự đánh giá về bức tranh tổng thể. cổ căng thẳng, bác sĩ nắn xương phân tích xem có sự sai lệch ở cả đứng và ngồi. Một cuộc phỏng vấn chi tiết về tiền sử cũng là một phần của nắn xương.

Sau đó, cảm giác căng đau được phát hiện bằng cách sờ nắn vùng cổ và vai. Điều này sau đó có thể được giải quyết rất dễ dàng bằng các thủ tục nhất định. Nắn Xương đang được sử dụng ngày càng thường xuyên hơn để điều trị đau cổ và được coi là một giải pháp thay thế tốt cho bất kỳ biện pháp điều trị nào khác. Tuy nhiên, chi phí điều trị bằng bác sĩ nắn xương có được chi trả hay không có thể khác nhau tùy thuộc vào sức khỏe công ty bảo hiểm hoặc mức độ nghiêm trọng của căng cơ cổ. Do đó, những người bị ảnh hưởng nên hỏi trước về sức khỏe công ty bảo hiểm về khả năng bảo hiểm chi phí.

Giải tỏa căng thẳng nhờ Yoga

Căng thẳng cổ có thể dễ dàng phát hành thông qua yoga. Sự đa dạng về yoga Các bài tập cho phép các cơ căng thẳng được kéo căng và thả lỏng để giảm bớt cảm giác khó chịu do căng cơ cổ một cách hiệu quả. Một tác động tích cực khác là hiệu suất thường xuyên của yoga các bài tập huấn luyện người bị ảnh hưởng cơ cổ, do đó ngăn ngừa sự phát triển của căng thẳng cổ.

Yoga có thể được thực hiện như một phần của các lớp học riêng hoặc các chương trình phòng tập thể dục, nhưng cũng có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Hầu hết các bài tập chống căng cơ cổ này cũng có thể được thực hiện trong một buổi ngắn vài phút trong giờ nghỉ trưa trực tiếp tại nơi làm việc, vì hầu hết các bài tập có thể được thực hiện khi ngồi xuống. Khi luyện công, người bệnh nên thư giãn, trút bỏ mọi căng thẳng và tự thở phù hợp với các chuyển động. Thường xuyên, một thư giãn của căng thẳng cơ cổ đã có thể được cảm nhận sau một buổi tập thể dục ngắn như vậy. Tuy nhiên, nói chung, yoga nên được thực hiện thường xuyên để cải thiện lâu dài các triệu chứng căng thẳng cổ.