Thời kỳ mãn kinh: Trị liệu

Các biện pháp chung

  • Tắm xen kẽ giúp với nóng bừng.
  • Tinh dầu có thể giúp ức chế tiết mồ hôi. Ví dụ, thích hợp là các cây thuốc khôn hoặc thậm chí là bạc hà, mà chất bạc hà có tác dụng giải nhiệt.
  • Các biện pháp khắc phục từ thiên nhiên đã được chứng minh cho các khiếu nại về vi khuẩn cao hoa bia, áo choàng của phụ nữ, Các nhà sư tiêu và cohosh đen. Chúng chứa phytoestrogen, là những chất thực vật có tác dụng giống như hormone.
  • Hãy nhắm đến cân nặng bình thường!
    • Xác định chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể, chỉ số khối cơ thể) hoặc thành phần cơ thể bằng cách sử dụng phân tích trở kháng điện.
    • BMI ≥ 25 → tham gia chương trình giảm cân có giám sát y tế.
    • Giảm xuống dưới giới hạn BMI thấp hơn (từ 55: 23 tuổi; từ 65: 24 tuổi) → Tham gia vào một chương trình được giám sát y tế cho thiếu cân.
  • Nicotine hạn chế (kiềm chế thuốc lá sử dụng).
  • Hạn chế rượu tiêu thụ (tối đa 12 g rượu mỗi ngày).
  • Hạn chế caffeine tiêu thụ (tối đa 200 mg caffeine mỗi ngày; tương đương với 1 đến 2 tách cà phê hoặc 3 đến 5 tách trà xanh / đen) - phụ nữ sau mãn kinh tiêu thụ nhiều caffeine cảm thấy đặc biệt rối loạn bởi các triệu chứng vận mạch (bốc hỏa, đổ mồ hôi, tuần hoàn không ổn định, cảm thấy lạnh)
  • Nhịp điệu đều đặn hàng ngày thúc đẩy một giấc ngủ thoải mái.
  • Quần áo ngủ dày và môi trường ngủ quá ấm có thể gây rối loạn giấc ngủ.
  • Buổi tối thư giãn tắm với các chất phụ gia tắm nhẹ nhàng như Hoa oải hương giúp với rối loạn giấc ngủ. Một vài giọt Hoa oải hương dầu trên gối có tác dụng điều hòa.
  • Tránh căng thẳng tâm lý xã hội:

Các phương pháp trị liệu thông thường không phẫu thuật

  • Laser CO2 phân đoạn âm đạo điều trị (CO2 âm đạo liệu pháp laser) - quy trình đổi mới, xâm lấn tối thiểu, không phẫu thuật và không dùng nội tiết tố để điều trị các rối loạn chức năng âm hộ, hầu hết là tái phát, khó điều trị, đặc biệt là liên quan đến tình dục và các bệnh ở vùng kín. Chủ yếu là phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh / mãn kinh hoặc các thiếu hụt estrogen tình huống mắc phải nó. Các dạng nhẹ của tiểu không kiểm soát (yếu bàng quang), triệu chứng hối thúc, tái phát mãn tính Viêm bàng quang (lặp lại bàng quang nhiễm trùng) và các phàn nàn về hậu quả cũng có thể cải thiện. Đặc biệt đáng chú ý là những kết quả tuyệt vời trong việc điều trị địa y sclerosus, thường loại bỏ nhu cầu cortisone điều trịẤn tượng là tỷ lệ tác dụng phụ tối thiểu và không có biến chứng với phương pháp này, cũng như khả năng sử dụng sau hóa trị hoặc bức xạ điều trị. Tuy nhiên, việc đánh giá bằng các nghiên cứu có kiểm soát vẫn còn thiếu. Chi tiết xem chương: “CO2 âm đạo liệu pháp laser".

Tiêm chủng

Các loại vắc-xin sau đây được khuyến cáo cho phụ nữ mãn kinh:

  • Chủng ngừa phế cầu Lưu ý: Đối với những bệnh nhân bị ức chế miễn dịch, STIKO khuyên nên chủng ngừa tuần tự, với PCV13 (vắc-xin liên hợp) được tiêm trước và PSV23 (vắc-xin 23-valent polysaccharide) tiêm 6-12 tháng sau. Chiến lược này có hiệu quả bảo vệ cao hơn đáng kể so với khi chỉ tiêm vắc xin PSV23.
  • Cúm phòng ngừa

Kiểm tra thường xuyên

  • Kiểm tra y tế thường xuyên

Thuốc dinh dưỡng

  • Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
  • Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp lành mạnh chế độ ăn uống có tính đến độ tuổi. Điều này có nghĩa là, trong số những thứ khác:
    • Mỗi ngày tổng cộng 5 phần rau và trái cây tươi (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
    • Cá biển tươi một hoặc hai lần một tuần, tức là cá biển béo (omega-3 axit béo) chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu.
    • Nhiều chất xơ chế độ ăn uống (các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt).
  • Tuân thủ các khuyến nghị dinh dưỡng cụ thể sau:
  • Lựa chọn thực phẩm phù hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng.
  • Xem thêm trong phần “Điều trị bằng vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng)” - nếu cần, thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
  • Để biết thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.

Y học thể thao

Phép chửa tâm lý

Phương pháp điều trị bổ sung

  • Châm cứu - một khóa học châm cứu ngắn hạn giúp giảm đau triệu chứng mãn kinh (đổ mồ hôi cả ngày và đêm, đổ mồ hôi toàn thân, rối loạn giấc ngủ, các triệu chứng thể chất để da và lông vấn đề, tổn thương cảm xúc) trong một thử nghiệm ngẫu nhiên.