Sản phẩm cái đầu nhói lên, mũi chạy, cổ họng bị viêm. Ai không biết họ, các triệu chứng của cảm lạnh. Để ngăn chặn nó đi xa như vậy ngay từ đầu, bạn nên đào tạo hệ thống miễn dịch và quay lại một số đã được chứng minh các biện pháp. Chúng tôi đã biên soạn các mẹo tốt nhất cho bạn, nhờ đó bạn có thể ngăn chặn lạnh. Tuy nhiên, ngoài ra, bạn cũng sẽ tìm thấy các đề xuất về những gì bạn có thể làm nếu cảm lạnh thông thường đã bắt được bạn sau khi tất cả.
Ngăn ngừa cảm lạnh: 12 mẹo
Dễ chịu nhất lạnh là một trong những không bùng phát ngay từ đầu. Vì cảm lạnh thường khó chịu: cơ thể bị suy yếu bởi các tác nhân gây bệnh và bạn cảm thấy bơ phờ, mệt mỏi. Tuy nhiên, với một số mẹo đơn giản, bạn có thể ngăn chặn lạnh. Điều đặc biệt quan trọng là phải ăn uống cân bằng chế độ ăn uống với nhiều trái cây và rau để cơ thể có tất cả vitamin và khoáng sản nó cần với số lượng đủ. Ngoài ra, có nhiều mẹo khác để bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi bị cảm lạnh:
- Uống trà: đặc biệt thích hợp là trà như là gừng, cơm cháy hoặc trà hoa chanh, kích thích hệ thống miễn dịch. Về cơ bản, hãy đảm bảo uống đủ nước để làm ẩm màng nhầy.
- Đủ vitamin C củng cố hệ thống miễn dịch. Nói chung chú ý đến sự cân bằng chế độ ăn uống giàu có vitamin.
- Hàng ngày ra ngoài không khí trong lành để cơ thể thích nghi với nhiệt độ lạnh tốt hơn. Nhưng: Không đi ra ngoài trời với tình trạng ẩm ướt lông.
- Ở nơi công cộng, nếu có thể, hãy giữ khoảng cách để tránh nhiễm trùng và rửa tay thường xuyên.
- Ấm-lạnh mưa rào xen kẽ tiếp thêm sinh lực và kích hoạt hệ thống miễn dịch.
- Mặc quần áo thích hợp với nhiệt độ: ấm, nhưng thoáng khí - tốt nhất theo hành tây nguyên tắc.
- Thể thao tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt thích hợp là độ bền thể thao, ví dụ như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe.
- Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng.
- Tránh không khí sưởi khô.
- Thông gió vừa đủ, nhưng tránh gió lùa.
- Thường xuyên đến phòng xông hơi khô và ngâm chân nước nóng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Thay thế hàng ngày từ 15 đến 30 miligam kẽm.
8 mẹo chữa cảm lạnh
Nếu bạn bị cảm lạnh thông thường thì những mẹo sau đây có thể giúp bạn giảm các triệu chứng của cảm lạnh thông thường và thoát khỏi cảm lạnh khó chịu hoặc đau họng khó chịu càng nhanh càng tốt:
- Uống nhiều nước để làm lỏng chất nhầy cứng đầu. Điều này là phù hợp nhất vẫn nước or trà thảo mộc ngọt ngào với mật ong, Chẳng hạn như xạ hương or khôn trà.
- Gừng trà tăng cường hệ thống miễn dịch: vài lát gừng tươi đun sôi nước đổ qua, truyền đến hương vị và ngọt ngào với mật ong.
- Ăn đủ và cân đối để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất cần thiết vitamin, khoáng sản và protein.
- Zinc tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất của cơ thể con người và cần thiết cho hoạt động tối ưu của hệ thống miễn dịch. Trong số những thứ khác, kẽm bảo vệ màng nhầy và do đó có thể cản trở sự xâm nhập của virus. Tuy nhiên, kẽm không chỉ hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại cảm lạnh có thể xảy ra, nó còn giúp ích khi các triệu chứng đầu tiên đã được chú ý.
- Tắm nước nóng với tinh dầu giúp thư giãn và giải phóng đường hô hấp.
- Tránh không khí nóng khô, nếu không màng nhầy bị khô và virus có thể thực hiện công việc của họ dễ dàng hơn. Đơn giản chỉ cần đặt một bát nước trên lò sưởi, nhỏ một giọt tinh dầu, có thể thay thế bất kỳ loại nước hoa nào trong phòng. Ngoài ra, xông hơi nhiều lần trong ngày (phù hợp nhất là sốc thông gió), để không khí trong phòng không quá ngột ngạt và không khí chứa nhiều vi rút được đổi lấy không khí trong lành.
- Ngay cả khi bị cảm lạnh (không với sốt) Đi ra ngoài không khí trong lành và đi dạo, nhưng giữ ấm.
- Tránh căng thẳng, vì vậy cơ thể có sức mạnh để chống lại virus.
5 cách chữa cảm lạnh tại nhà
Khi bị cảm, bạn không nhất thiết phải đến gặp bác sĩ mà trước tiên có thể điều trị cảm lạnh, ho or đau họng bản thân bạn. Tuy nhiên, nếu cái lạnh kéo dài hơn một tuần hoặc nhiệt độ tăng lên sốt phạm vi, bạn nên đi khám. Các biện pháp khắc phục tại nhà này có thể giúp bạn thoát khỏi cảm lạnh thông thường nhanh nhất có thể:
- Rửa sạch mũi bằng nước muối để làm ẩm màng nhầy khô.
- Mật ong có tác dụng kháng khuẩn và do đó có thể chống lại hiệu quả vi khuẩn trong miệng và cổ họng.
- Đối với cảm lạnh, xông bằng nước muối hoặc tinh dầu để làm lỏng chất nhầy.
- Nếu bạn có một thẻ học sinh ho, An hành tây xi-rô sẽ giúp giảm bớt cảm giác khó chịu: Cắt nhỏ một củ hành tây và rắc đường. Sau một giờ, lấy nước cốt đã tạo thành.
- Súc miệng bằng hoa chamomile trà có tác dụng tích cực đối với bệnh viêm họng: Vì trà hoa cúc có tác dụng khử trùng cổ họng và giúp chữa lành các vùng bị viêm.
Tại đây, bạn có thể tìm thêm các biện pháp điều trị tại nhà cho cảm lạnh. Những lời khuyên tốt nhất để chống lại cảm lạnh
Công thức cho một thức uống chống lạnh.
Với công thức sau đây, bạn có thể tự pha cho mình một lọ thuốc chống cảm lạnh tốt cho sức khỏe. Đồ uống lạnh sẽ cung cấp cho bạn các vitamin và khoáng chất quan trọng, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn:
- 100 ml nước ép cà rốt
- 100 ml nước cam tươi vắt
- ½ thìa cà phê gừng tươi
- 1 muỗng canh nước ép hắc mai biển
Đồ uống nên được uống trong phòng ấm trước khi đi ngủ. Đây cũng là thời điểm tốt để bổ sung kẽm bổ sung. Ngoài ra, một cốc cơm cháy hoặc trà hoa chanh pha mật ong nên uống hàng ngày.
