Có được phép hoạt động thể thao khi bị cảm không? Các ý kiến khác nhau về câu hỏi này. Một số người nói rằng thể thao giúp chống lại cảm lạnh, những người khác cảnh báo các nguy cơ sức khỏe như viêm cơ tim nếu bạn chơi thể thao bất chấp cảm lạnh. Chúng tôi giải thích những điều bạn cần lưu ý khi chơi thể thao khi bạn… Lạnh và Thể thao: Bạn cần biết gì?
Trượt tuyết là một môn thể thao cổ điển tuyệt đối trong số nhiều lựa chọn trong các môn thể thao mùa đông. Không có gì lạ, trượt tuyết không chỉ thú vị và giải phóng bạn khỏi căng thẳng hàng ngày, mà còn tốt cho sức khỏe của bạn, miễn là bạn tuân thủ những điều cơ bản quan trọng. Những người đam mê trượt tuyết mong chờ mùa tuyết và mùa đông sắp tới ngay cả khi… Trượt tuyết tốt cho sức khỏe
Ngoài thể lực, các yếu tố khác đóng vai trò quan trọng trong việc trượt tuyết để có thể trở về từ dốc an toàn và lành mạnh. Dễ dàng kết thúc quá trình xuống bệnh viện thay vì ở trạm cuối nếu bạn chỉ dựa vào thể lực của mình. Trang bị tốt, bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời… Trượt tuyết: Có Mũ bảo hiểm, Không có Rượu
Trẻ em thích nó, và hầu hết người lớn cũng vậy. Đi xe trượt băng là thú vui tinh túy của mùa đông. Điều tốt về nó: bạn không cần phải có sức khỏe đặc biệt hoặc có bất kỳ kỹ năng kỹ thuật đặc biệt nào để lao xuống đồi trên một chiếc xe trượt băng. Một chút căng cơ thể và kỹ năng lái xe là đủ. Bạn không nhất thiết phải đi… Xe trượt băng
Vào mùa đông, khi trời đủ lạnh, những chiếc ao đông lạnh mời bạn tham gia trượt băng. Đối với những người cảm thấy điều này quá gập ghềnh hoặc khó khăn, có rất nhiều sân trượt băng trong nhà. Dù ở ngoài trời hay trong nhà: Trượt băng là sự kết hợp hoàn hảo giữa thể thao và niềm vui - và cho cả gia đình. Trẻ em học hỏi đặc biệt nhanh chóng. Không dễ dàng như vậy để… Trượt
Phong cảnh đầy tuyết, tốc độ vừa phải và không phải xếp hàng ở thang máy - nếu bạn thích điều đó, trượt tuyết băng đồng là dành cho bạn. Những con đường mòn được theo dõi cẩn thận có thể được tìm thấy ở bất cứ nơi nào có tuyết trong thời gian dài vào mùa đông. Và kiểu tập thể dục trong không khí trong lành dù sao cũng tốt cho sức khỏe. Môn thể thao này rèn luyện sức bền và tăng cường tuần hoàn. Phù hợp với … Trượt tuyết băng đồng
Tập luyện sức bền với dây thun đã được phát triển vào những năm 1960, khi Erich DEUSER huấn luyện đội tuyển bóng đá quốc gia với ống trong xe đạp. Năm 1967, ông phát triển Deuserband hình chiếc nhẫn. Mặc dù việc tập luyện với tăng cường sức đề kháng có nhiều ưu điểm, nhưng nó vẫn chưa thực sự phát triển trong những thập kỷ qua. Thera- Ban nhạc Thera- Ban nhạc… Huấn luyện với Thera-Band
Đi xe đạp có lợi cho sức khỏe, thân thiện với môi trường, tiết kiệm chi phí và thú vị khi khởi động. Vì lý do này, hàng triệu người thường xuyên đạp xe. Nhưng điều mà nhiều người không biết: Đạp xe trên một chiếc xe đạp được điều chỉnh không chính xác có thể gây ra những tổn thương lâu dài và vĩnh viễn cho lưng và cột sống. Rốt cuộc, đạp xe chỉ thực sự tốt cho sức khỏe nếu con người và máy móc… Đi xe đạp thân thiện với môi trường: Điều gì cần xem xét?
Trở lại thể dục trong thời gian văn phòng theo cách khác. Chúng tôi chỉ cho bạn các bài tập để giữ cho bạn thể chất và tinh thần phù hợp trong văn phòng. Tập thể dục trở lại của một loại khác Ngồi hàng giờ trước PC và lưng lại bị chèn ép. Hãy thử nó với bắn cung, chèo báo hoặc kéo báo. Là gì … Bài tập trở lại trong văn phòng
Mỗi tay cầm một chai nước. Giữ cả hai theo chiều dọc ở phía trước vai của bạn. Duỗi cánh tay trái của bạn về phía trước. Cánh tay phải kéo ra xa về phía sau. Đảm bảo rằng bạn không vặn hông và không rơi vào tình trạng hõm lưng. Giữ căng thẳng một thời gian ngắn và sau đó chuyển sang bên kia. Mỗi … Bài tập trở lại trong văn phòng: Bài tập 1
Nâng các chai sang một bên của cơ thể của bạn cao ngang vai. Cánh tay phải hơi cong. Giữ một lúc, sau đó từ từ hạ xuống. Tổng cộng mười lần, tạm dừng ngắn, ba lần. Tác dụng: tăng cường tập luyện cho vai và cổ.
Cuộn một tờ báo lại, nắm chặt cả hai đầu. Đưa tay lên phía sau, khuỷu tay ngang vai. Đứng thẳng, bụng hơi hóp vào. Từ từ kéo tờ báo ra. Tăng lực trong quá trình này, càng nhiều càng tốt. Kéo chặt trong 15 giây, thả lỏng trong thời gian ngắn, lặp lại ba lần. Tác dụng: Tăng cường sức mạnh cho cổ và lưng trên, thúc đẩy… Bài tập trở lại trong văn phòng: Bài tập 3
