Những bất lợi của thể thao khi mang thai
Hầu như không có bất kỳ nhược điểm nào có thể giải thích tại sao một người phụ nữ lại kiêng thể thao khi mang thai. Ngay cả những phụ nữ chưa qua đào tạo cũng được khuyến khích bắt đầu làm việc thể thao khi mang thai. Lý do là những tác động tích cực như bớt mệt mỏi, buồn nôn, trầm cảm, giữ nước và tăng cân.
Tuy nhiên, các môn thể thao cần được thực hiện một cách chính xác, nếu không nó có thể dẫn đến chấn thương và căng cơ rất nặng có thể dẫn đến tập luyện quá sức. Rung động quá mạnh có thể dẫn đến sẩy thai, đặc biệt là ở đầu mang thai, vì trứng có thể không thể tự làm tổ đúng cách. Việc tập luyện quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy ở mẹ. Do đó, điều này có thể dẫn đến sự thiếu hụt oxy cung cấp cho thai nhi, đó là lý do tại sao nên tránh tập thể dục cường độ cao. Tuy nhiên, em bé không gặp rủi ro trong một buổi tập bình thường.
Thể thao trong ba tháng đầu của thai kỳ
Thường thì phụ nữ không để ý hoặc không biết mình có thai cho đến vài tuần sau đó. Sau đó, môn thể thao trước đó thường được tiếp tục và thậm chí được thực hiện với cường độ tương đương hoặc cao hơn. Nhưng điều này không có lý do gì để lo lắng.
Ngay sau khi mang thai nghi ngờ hoặc phát hiện, một bác sĩ phụ khoa nên được tư vấn. Ngoài ra, nên tránh các môn thể thao quá sức, võ thuật và căng thẳng quá mức. Nhiều phụ nữ trải qua những điển hình các triệu chứng của thai kỳ in tam cá nguyệt đầu tiên, Chẳng hạn như buồn nôn, ói mửa và mệt mỏi.
Do đó, nên tập thể dục nhiều trong không khí trong lành, nhưng cũng nên vận động các môn thể thao thư giãn như yoga và Pilates. Nó phải là môn thể thao vui vẻ và tăng cường phúc lợi. Nói chung, ngoại trừ các môn thể thao nêu trên, tất cả các loại thể thao đều được phép tham gia. Như là mang thai tiến triển, bà bầu sẽ tự động điều chỉnh và giảm cường độ theo thể chất của mình điều kiện. Điều quan trọng là không tăng cường độ tập luyện ngay từ đầu thai kỳ, nên nghỉ nhiều và bổ sung đủ chất lỏng.
