Tập với tạ Ưu điểm của việc tập tạ để tăng cơ ngực là bạn có thể tự tập tại nhà với tạ và có thể di chuyển thoải mái. Ngược lại với điều này, chuỗi chuyển động được xác định chính xác trên máy móc (ví dụ: bạn chỉ có thể nhấn trọng lượng trong một… Tập với tạ | Tập cơ ngực
Các hình thức tăng tải Tùy thuộc vào độ tuổi đào tạo, trình độ và hình thức phát triển thành tích mà có sự khác nhau về hình thức tăng tải để đảm bảo thành công trong đào tạo. Một sự khác biệt được thực hiện giữa: 1. tải trọng tăng dần nên được sử dụng chủ yếu trong phạm vi cơ sở và với những người mới bắt đầu thể thao. Nó là … Các loại tăng tải | Nguyên tắc tải lũy tiến
Giới thiệu Nguyên tắc của tải lũy tiến được định nghĩa là tải tăng đều với hiệu suất ngày càng tăng. Đối với một người mới bắt đầu tập thể thao đôi khi không thể chạy bộ quãng đường 5 km liên tục mà không nghỉ. Tập luyện thường xuyên sẽ cải thiện thành tích, để có thể hoàn thành quãng đường chạy 5 km bền bỉ mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. … Nguyên tắc tải lũy tiến
Giới thiệu Việc tập luyện cơ duỗi cánh tay trên thường bị bỏ qua trong luyện tập sức bền. Tuy nhiên, vì chủ vận và đối kháng, nên tập bắp tay và cơ tam đầu xen kẽ. Ngoài các bài tập, đẩy cơ ba đầu là một bài tập hiệu quả để phát triển cơ duỗi cánh tay (M. triceps Brachii) một cách có mục tiêu. Do sự gia tăng liên tục… Nhấn cơ tam đầu với dụng cụ mở rộng
Các biến thể của cách nhấn cơ tam đầu với dụng cụ mở rộng Do tính di động của dụng cụ mở rộng, có một số biến thể trong chuyển động của động tác nhấn cơ tam đầu. Để tải phần ngoài của cơ delta, vị trí bắt đầu khoanh tay. Các đầu của bộ mở rộng được di chuyển theo đường chéo… Các biến thể của cách nhấn cơ tam đầu với máy tập mở rộng | Nhấn cơ tam đầu với dụng cụ mở rộng
Giải thích Chương trình dành cho người mới bắt đầu là một kế hoạch đào tạo để làm quen và thích nghi với cơ bắp với tải trọng đào tạo sức mạnh. Thời gian đào tạo là khoảng. 45 phút và nên thực hiện 2 - 3 lần mỗi tuần. Mục đích là để cải thiện sức bền sức bền và để cơ bắp quen với tải trọng. Để mà … Kế hoạch đào tạo đào tạo sức mạnh cho người mới bắt đầu
Giới thiệu Để có thể hoàn thành việc tập luyện thể thao một cách hiệu quả và thành công, cần phải có một kế hoạch tối ưu, lâu dài và đúng đắn. Nhiều vận động viên thể thao giải trí và nữ thể thao đầy tham vọng đang ngày càng tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp từ huấn luyện viên cá nhân để đạt được mục tiêu thể thao của họ một cách nhanh chóng và an toàn hơn. Một kế hoạch đào tạo được thiết kế riêng rất hữu ích trong các môn thể thao sức bền… Kế hoạch đào tạo
Tribulus terrestris, còn được gọi là gai đất hay sao đất, là một loài thực vật có hoa và xuất hiện chủ yếu ở châu Á và châu Phi. Tuy nhiên, cũng có một số mẫu vật hoang dã ở miền nam châu Âu. Cây có thể đạt chiều cao từ 50 đến XNUMX cm và trông hơi xám do có lông tơ. Tribulus chủ yếu được sử dụng… Tribulus terrestris
Tribulus terrestris đóng vai trò gì trong thể hình? Như đã đề cập, Tribulus terrestris được cho là có một số tác dụng được sử dụng đặc biệt là trong thể hình. Bên cạnh tác dụng giảm mỡ trong cơ thể và tăng ham muốn thì đặc biệt là tác dụng đồng hóa tạo nên chất thú vị cho việc tập thể hình. Thông qua sự kích thích gián tiếp… Tribulus terrestris đóng vai trò gì trong thể hình? | Tribulus terrestris
Testosterone Như đã mô tả ở trên, tác dụng đồng hóa, tức là xây dựng cơ bắp của testosterone rất thú vị đối với các vận động viên vì nó chịu trách nhiệm về mức độ hình thành cơ bắp. Tuy nhiên, đây chỉ là trường hợp kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Để sử dụng chất tăng testosterone này cho việc tập luyện, một số vận động viên sử dụng các loại hormone tổng hợp và… Testosterone | bạch tật lê
Revenue Tribulus Terrestris có thể được mua qua Internet hoặc tại các cửa hàng thể thao. Giá cả rất khác nhau tùy thuộc vào nồng độ của sản phẩm và nhà sản xuất, dao động từ khoảng 8 € đến 25 € cho mỗi 100g. Tribulus Terrestris thường được dùng dưới dạng viên nang. Kích thước gói bình thường thường chứa khoảng 100 viên nang. Sản phẩm … Doanh thu | Tribulus terrestris
Tác dụng phụ của Tribulus Terrestris Nếu bạn dùng thực phẩm chức năng với số lượng khuyến cáo, thường không có tác dụng phụ, và đây cũng là trường hợp của Tribulus Terrestris. Không có tác dụng phụ khi sử dụng bình thường đối với liều lượng tối đa. Nếu không tuân theo khuyến cáo về liều lượng và xảy ra quá liều, dạ dày… Tác dụng phụ của Tribulus Terrestris | Tribulus terrestris
