sức mạnh đào tạo

Giải nén | Tribulus terrestris

Chiết xuất Chiết xuất Tribulus terrestris là một thành phần tích cực được tìm thấy trong cây chổi của người bán thịt, cây chổi của người bán thịt, cây gai đất và cây ngô đồng. Nó được cho là một chất thay thế đồng hóa, làm cho chiết xuất Tribulus trở thành một chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến trong thể thao. Chiết xuất có chứa saponin và được sử dụng để ảnh hưởng đến mức độ hormone của con người, do đó cải thiện ham muốn tình dục của nam giới… Giải nén | Tribulus terrestris

Người nâng bắp chân

Giới thiệu Việc tập luyện cơ bắp chân (M. Gastcnemius) không bị tách biệt trong các bài tập thể dục và rèn luyện sức khỏe thông thường. Việc tập luyện bằng máy ép chân sẽ tạo ra sức căng vừa đủ cho cơ bắp chân đôi, để bài tập nâng bắp chân cô lập này không có vẻ thực tế và tốn thời gian. Tuy nhiên, trong thể hình và các môn thể thao cụ thể, việc tập luyện có mục tiêu… Người nâng bắp chân

Hai lần 3 chọi 3 trong môn bóng ném

Hai lần ba đấu ba là một biến thể của trò chơi bóng ném mục tiêu và được sử dụng trong lĩnh vực E-thiếu niên và D-thanh niên. Các liên đoàn thể thao cá nhân sử dụng hình thức bóng ném mini này như một phần bổ sung cho trò chơi 6 + 1 trong một nửa trận đấu. Các quy định phụ thuộc vào các hiệp hội cá nhân. Ở trong … Hai lần 3 chọi 3 trong môn bóng ném

Lớp phủ với chất mở rộng

Căng cơ Cơ tam đầu (M. triceps Brachii) Giới thiệu Nắp Theraband là một động tác kéo căng ở khớp khuỷu tay, giống như ép cơ tam đầu. Tuy nhiên, trong trường hợp này, việc kéo căng diễn ra trên đầu. Phương pháp này đặc biệt thích hợp cho mục tiêu xây dựng cơ bắp, vì cánh tay duỗi thẳng, cúi đầu xuống có độ căng cơ cao hơn. Bài tập về bìa này… Lớp phủ với chất mở rộng

Chấn thương khi nâng chéo

Thông tin chung Nâng chữ thập là một trong những bài tập nguy hiểm và khó nhất trong tập tạ. Bài tập này trông có vẻ không khó lắm, nhưng bề ngoài là lừa dối. Nó đòi hỏi nhiều bài tập sơ bộ và mức độ tập trung cao để thực hiện bài tập này một cách chính xác. Nói chung, nâng chéo hoặc nâng vật nặng được biết là làm tăng… Chấn thương khi nâng chéo

Cân nặng - Gainer

Doanh thu Về cơ bản, việc tiêu thụ các chất tăng cân đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên thể hình và vận động viên thể hình. Loại dinh dưỡng thể thao này đặc biệt ảnh hưởng đến những người được gọi là hardgainers, tức là các vận động viên có tốc độ trao đổi chất rất nhanh. Họ có thể hấp thụ nhiều calo hơn thông qua Thuốc tăng cân và do đó tạo ra nhiều khối lượng cơ thể và cơ bắp hơn. Dạng lỏng trong lắc… Cân nặng - Gainer

Hiệu ứng | Cân nặng - Gainer

Tác dụng Thuốc tăng cân được cho là giúp tăng cân thông qua sự phát triển cơ bắp. Mục đích là để xây dựng khối lượng không có chất béo, lý tưởng là khối lượng cơ. Thành phần của Thuốc Tăng Cân chủ yếu bao gồm carbohydrate và protein, nhằm cung cấp nhiều calo nhất có thể trong thời gian ngắn nhất. Ngoài ra, hầu hết các loại thuốc tăng cân còn chứa chất béo, vitamin… Hiệu ứng | Cân nặng - Gainer

Liều lượng | Cân nặng - Gainer

Liều lượng Thuốc tăng cân chỉ nên được thực hiện nếu không có cách nào khác để xây dựng khối lượng cơ bắp. Điều này có thể do tập luyện nhiều, chơi thể thao cạnh tranh hoặc hoạt động thể chất quá mức và có thể được bù đắp bằng Thuốc tăng cân. Nó được dùng dưới dạng lắc trong mỗi bữa ăn. Một cái lắc… Liều lượng | Cân nặng - Gainer

Kế hoạch đào tạo đào tạo sức mạnh chức năng

Huấn luyện sức mạnh theo quan điểm chức năng bao gồm một loạt các bài tập mà chuỗi chuyển động của chúng liên quan đến các chuyển động hàng ngày. Bài tập duỗi chân sẽ không phù hợp theo quan điểm chức năng vì trình tự các chuyển động không giống với bất kỳ chuyển động nào trong cuộc sống hàng ngày. Trong đào tạo sức mạnh chức năng, trọng lượng đào tạo… Kế hoạch đào tạo đào tạo sức mạnh chức năng

Làm nổi bật với Expander

Giới thiệu Bài tập nâng người với máy mở rộng tương ứng với việc chống lật khớp vai và chủ yếu gây ra tải trọng lên cơ vai trước (cơ delta). Ngoài ra, cơ ngực lớn sẽ bị căng thẳng trong quá trình tập luyện này. Các cơ được sử dụng trong cơ ức đòn chũm Cơ delta (M. deltoideus) Cơ ngực lớn (M. petiesis… Làm nổi bật với Expander

Đẩy cơ tam đầu

Việc luyện tập cơ bắp tay ba đầu trên (cơ tam đầu cánh tay) thường bị lu mờ bởi luyện cơ bắp tay trong luyện tập sức mạnh, mặc dù trong hầu hết các môn thể thao, cơ tam đầu phát triển tốt sẽ hữu ích hơn. Đặc biệt là trong các môn thể thao mà bắp tay phải được tăng tốc càng nhanh càng tốt (sa bàn, đấm bốc, ném bóng, v.v.),… Đẩy cơ tam đầu