Gọi là sáu múi được hiểu là sự phát triển mạnh mẽ của các cơ vùng bụng, đặc biệt là cơ thẳng bụng (M. directus abdominis). Do tỷ lệ chất béo trong cơ thể rất thấp, các phần cơ riêng lẻ của cơ thẳng bụng, được chia theo chiều ngang bởi các gân trung gian (Intersectiones tensineae) và theo chiều dọc bởi linea alba,… Six Pack
Giải phẫu Cơ bụng sáu múi bao gồm các cơ thành bụng sau: cơ bụng xiên ngoài (M. xiên ngoài (M. xiên ngoài (M. xiên), cơ bụng xiên trong), cơ ngang bụng (M. transversus abdominis) và cơ thẳng bụng (M. trực tràng abdominis). Thông qua sự tương tác của một số hoặc một sự co lại cô lập tương ứng của… Giải phẫu học | Sáu múi
Six Pack with 40 Hầu hết mọi người có lẽ đã tự hỏi chính mình câu hỏi này trước đây. Làm cách nào để có cơ thể 40 múi với XNUMX? Câu hỏi này không phải tự nhiên mà có. Cơ thể XNUMX múi ngày càng khó có được khi tuổi tác ngày càng cao. Lý do cho điều này bao gồm quá trình trao đổi chất, thay đổi thành phần sinh lý của… Six Pack với 40 | Sáu múi
Định nghĩa Enalapril là một loại thuốc được sử dụng cho bệnh nhân huyết áp cao (tăng huyết áp động mạch) và suy tim (suy tim). Thành phần hoạt chất “Enalapril” có trong các sản phẩm sau: Benalapril, Corvo, EnaHEXAL, Enalapril-ratiopharm, Juxtaxan và Xanef. Phương thức hoạt động Enalapril trước tiên phải được chuyển đổi thành dạng hoạt động enalaprilate bởi các enzym trong gan. Enalapril… Enalapril
Tác dụng phụ Nhìn chung, các thuốc ức chế men chuyển, bao gồm enalapril, được hầu hết bệnh nhân dung nạp tốt. Tác dụng phụ thường gặp nhất là ho khan. Nó cũng có thể gây khàn giọng, kích ứng cổ họng và hiếm khi lên cơn hen suyễn. Ngoài ra, các phản ứng trên da xảy ra thường xuyên hơn: Đỏ da, nổi mề đay và thậm chí phù mạch (bệnh cảnh lâm sàng đe dọa tính mạng do… Tác dụng phụ | Enalapril
Đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất của nguyên tắc trước khi mệt mỏi, tập thể hình, rèn luyện sức mạnh Định nghĩa Nguyên tắc trước khi mệt mỏi, như một nguyên tắc được áp dụng trong thể hình, dựa trên việc luyện tập một cơ bắp đã được nạp sẵn. Mô tả Nguyên tắc này đề cập đến các bài tập liên quan đến ít nhất hai hệ cơ. (Ví dụ như ép ghế: cơ ngực lớn + trên… Hiệu trưởng trước khi kiệt sức
Giới thiệu cũng như tập cơ tay, tập cơ ngực về cơ bản không thực hiện được bất kỳ khía cạnh nâng cao sức khỏe nào. Đặc biệt là các vận động viên nam hy vọng sẽ đạt được cơ ngực săn chắc thông qua quá trình luyện tập như vậy. Chống đẩy từ lâu đã trở thành một trong những bài tập được biết đến nhiều nhất và phổ biến nhất để rèn luyện sức bền tại nhà. Bằng cách sử dụng … Chống đẩy với dụng cụ mở rộng
Từ đồng nghĩa với nghĩa rộng nhất là gian lận số lần lặp lại, tập thể hình, rèn luyện sức mạnh Định nghĩa Với phương pháp chuyển động sai lệch, phạm vi chuyển động thực tế được sửa đổi để tạo ra xung động bổ sung. Để tránh tổn thương hệ cơ xương khớp, việc điều chỉnh và kiểm soát độ lệch của vận động là yêu cầu cơ bản. Mô tả Nếu do mệt mỏi, việc di chuyển… Gian lận
Bài tập con bướm đếm số bên cạnh băng ghế dự bị và bài tập lông cừu như một hình thức tập luyện phát triển cơ ngực và đặc biệt được sử dụng nhiều trong thể hình. Tuy nhiên, ngược lại với bench press, trong đó cơ tam đầu (M. triceps Brachii) và cơ delta (M. deltoideus) đảm nhiệm một phần… Con bướm
Giới thiệu Để thực hiện đúng nguyên tắc thay đổi tải trọng luyện tập, bài tập cơ ngực có thể và cần được thiết kế khác nhau. Bài tập trên ròng rọc cáp có thể được sử dụng ngoài bài tập thông thường và phục vụ chủ yếu để xác định cơ ngực. Khi cả hai cánh tay hoạt động đối xứng và một công ty… Bướm kéo cáp
Giới thiệu Ngoài chống đẩy, Butterfly là một cách khác để rèn luyện cơ ngực với máy tập giãn nở. Bướm được sử dụng nhiều hơn trong lĩnh vực nâng cao, bởi vì có một yêu cầu phối hợp nhất định. Đặc biệt là trong giai đoạn định nghĩa của thể hình, Butterfly được sử dụng. Bên cạnh sự căng thẳng của cơ ngực lớn, hình thức này… Bướm với bộ mở rộng
Động tác Butterfly đảo ngược với dụng cụ mở rộng phù hợp để luyện tập phần sau của cơ delta. Vì bài tập này đặc biệt yêu cầu cơ lưng ngoài cơ vai, nó cũng được sử dụng để tập lưng. Vì việc tập luyện cơ vai thường được thực hiện không chính xác và với cường độ quá cao, nên đặc biệt khuyến khích… Đảo ngược bướm với bộ mở rộng
