Đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất Rèn luyện sức bền theo tuổi Rèn luyện sức khỏe Thể thao theo tuổi Rèn luyện thể lực theo định hướng sức khỏe Sự tăng trưởng đều đặn của dân số già và các nghiên cứu khoa học đang khiến tầm quan trọng của thể thao ở tuổi già ngày càng trở thành trọng tâm của khoa học thể thao. Nhu cầu ngày càng tăng và sự quan tâm của thế hệ cũ trong tương lai… Đào tạo sức mạnh chức năng
Ví dụ về kế hoạch đào tạo Kế hoạch đào tạo dưới đây là một ví dụ về cách có thể lập kế hoạch đào tạo trong suốt một tuần. Nó chỉ là một sự trợ giúp. Ngay cả những vận động viên hàng đầu giàu kinh nghiệm cũng không phải là những người giáo điều tuân theo một kế hoạch đào tạo nghiêm ngặt. Việc rèn luyện sức bền nên được điều chỉnh phù hợp với từng môn thể thao. Tuần thứ nhất thứ hai tuần thứ ba… Ví dụ về kế hoạch đào tạo | Đào tạo sức mạnh chức năng
Từ đồng nghĩa với nghĩa rộng nhất là rèn luyện thể lực, rèn luyện sức mạnh, rèn luyện sức bền, rèn luyện thể lực theo định hướng sức khỏe, sức khỏe, thể chất, tiếng anh: physical fitness Định nghĩa Nói chung, thể lực được định nghĩa là khả năng sống và thực hiện các hành động dự định của một người. Trong Duden, thuật ngữ thể lực được giảm xuống khía cạnh sinh lý và được coi là thể chất tốt… Fitness
Các mục tiêu của huấn luyện thể dục Có thể đạt được các mục tiêu sau khi tập luyện thể dục có mục tiêu: Tối ưu hóa hệ thống tim mạch thông qua huấn luyện sức bền có mục tiêu Huấn luyện hệ cơ Duy trì khả năng vận động bằng cách kéo giãn có mục tiêu Duy trì sự khéo léo thông qua huấn luyện phối hợp Bù đắp căng thẳng thần kinh bằng các kỹ thuật thư giãn có mục tiêu. Rèn luyện thể lực và sức bền Do quá trình cơ giới hóa ngày càng tăng… Mục tiêu của đào tạo thể dục | Sự khỏe khoắn
Huấn luyện sức bền và sức bền Việc rèn luyện sức bền có mục tiêu là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình rèn luyện thể lực. Việc cải thiện sức bền không chỉ có tác dụng tích cực đến hiệu suất mà còn ngăn ngừa các bệnh tim mạch thoái hóa. Đây là một trong những bệnh phổ biến nhất ở thế giới phương Tây và chiếm vị trí đầu tiên trong số liệu thống kê về tử vong. Kiêng khỏi… Tập luyện thể hình và sức bền | Sự khỏe khoắn
Kéo giãn và thể lực Bên cạnh sức mạnh, sức bền và tốc độ, khả năng vận động là một lĩnh vực phụ của các khả năng có điều kiện và do đó phải được đưa vào mọi kế hoạch tập luyện có điều kiện. Thông qua việc kéo giãn có mục tiêu, có thể đạt được các hiệu ứng thích ứng tích cực đối với sinh vật. Tuy nhiên, giãn cơ là một chủ đề gây tranh cãi trong khoa học thể thao và kiến thức hiện tại có thể sớm bị… Kéo dài và Thể dục | Sự khỏe khoắn
Thiết bị tập thể dục Vòng đeo tay thể dục, còn được gọi là thiết bị theo dõi thể dục, là một phát minh đang bùng nổ trên thị trường sức khỏe. Nó là một thiết bị đeo tay với màn hình cảm ứng. Một thiết bị đeo tay thể dục theo dõi các dữ liệu khác nhau như khoảng cách, thời gian, lượng calo đốt cháy, nhịp tim, số bước, sàn nhà hoặc kiểu ngủ. Dây đeo tay thể dục có các chức năng khác nhau và đôi khi có thể… Thiết bị tập thể dục | Sự khỏe khoắn
Dinh dưỡng và thể chất Trên thực tế, dinh dưỡng ảnh hưởng đến thể lực của chúng ta nhiều hơn nhiều người nghĩ. Một chế độ ăn uống lành mạnh khuyến nghị một thành phần gồm 45% carbohydrate, 30% chất béo (trong đó 10% mỗi chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa) và 25% protein. Các vận động viên cạnh tranh, ví dụ như vận động viên chạy marathon, có nhu cầu về carbohydrate tăng lên đáng kể, trong khi các vận động viên sức mạnh… Dinh dưỡng và Thể dục | Sự khỏe khoắn
Tôi muốn thiết lập một phòng tập thể dục tại nhà - tôi cần những gì? Có phòng tập thể dục của riêng bạn ở nhà có thể mang lại rất nhiều lợi thế. Bạn tiết kiệm được phí tập gym, tiền gửi xe, linh hoạt về thời gian và có thể thực hiện chính xác các giao dịch mua hàng mà bạn quan tâm. Về cơ bản… Tôi muốn thiết lập một phòng tập thể dục tại nhà - tôi cần những gì? | Sự khỏe khoắn
Một nhà kinh tế học thể dục làm gì? Các nhà kinh tế học thể dục có thể được tìm thấy trong cấp điều hành và quản lý của các phòng tập thể dục hoặc các cơ sở chăm sóc sức khỏe. Một nhà kinh tế thể dục chăm sóc tổ chức của công ty, các vấn đề nhân sự, tiếp thị và bán hàng. Một khía cạnh quan trọng là động lực của đội và các huấn luyện viên thể dục. Các nhà kinh tế học thể dục là… Một nhà kinh tế thể dục làm gì? | Sự khỏe khoắn
Giới thiệu Một tấm lưng chắc khỏe không chỉ là dấu hiệu của thể chất mà còn giúp duy trì sức khỏe thể chất. Đau lưng là một trong những căn bệnh phổ biến ở Đức. Tư thế sai và cử động quá ít cũng làm tăng nguy cơ mắc những phàn nàn này. Tuy nhiên, không chỉ những người thụ động thể thao mới mắc chứng đau lưng, mà còn rất nhiều… Chiết xuất Latissimus
Các sửa đổi Để làm cho việc đào tạo trở nên rộng rãi, các bài tập về kéo vĩ tuyến có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau. Để kích thích các phần bên trong của cơ lưng rộng cụ thể hơn, bạn nên chọn kiểu ôm vừa vặn. Hai bàn tay cách nhau một khoảng rộng bằng một bàn tay và lòng bàn tay hướng về… Các sửa đổi | Chiết xuất Latissimus
