Chứng sợ không gian kín hoặc không gian hạn chế được gọi một cách thông tục là chứng sợ ngột ngạt hoặc chứng sợ không gian kín. Tuy nhiên, không nên nhầm lẫn nỗi ám ảnh này với Chứng sợ đám đông, đó là nỗi sợ hãi về những địa điểm hoặc không gian cụ thể. Đó là một nỗi sợ hãi có thể có nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ngột ngạt thường có thể được giảm bớt bằng cách dùng các biện pháp.
Chứng sợ hãi sự ngột ngạt là gì?
Claustrophobia hoặc claustrophobia là một cái gọi là ám ảnh cụ thể; nghĩa là, nó là một nỗi sợ hãi được giới hạn trong một số chủ đề nhất định. Ví dụ, trong chứng sợ không gian hẹp, những chủ đề này là những không gian hoặc địa điểm hẹp hoặc kín. Khi một người đối mặt với những chủ đề này, họ thường phản ứng với một sự khó chịu rõ rệt hoặc mong muốn thoát khỏi tình huống này. Chứng sợ hãi thường ám chỉ cảm giác bị thương xót trước hoàn cảnh và bất lực. Liên quan đến chứng sợ sợ hãi có thể là các phản ứng vật lý chẳng hạn như tăng tim tốc độ, run rẩy, đổ mồ hôi, đồng tử giãn ra hoặc nặng nề thở. Nếu chứng sợ hãi vòng vây rất nghiêm trọng, việc đối mặt với những kích thích đáng sợ cũng có thể dẫn cái gọi là liên kết kích thích cuộc tấn công hoảng sợ.
Nguyên nhân
Có rất nhiều mô hình khác nhau trong tâm lý học và y học cố gắng giải thích nguyên nhân của chứng sợ sợ hãi. Có khả năng là trong hầu hết các trường hợp, có một số nguyên nhân kết hợp đằng sau chứng sợ hãi vì sợ hãi. Ví dụ, một yếu tố nhân quả có thể xảy ra nằm trong những trải nghiệm tiêu cực mà một người từng bị giam cầm trong quá khứ. Ngoài ra, những trải nghiệm tiêu cực được mô tả rất sinh động của những người thân thiết có thể góp phần vào sự phát triển của chứng sợ sợ hãi. Claustrophobia cũng có thể được phát triển một cách 'vô tình', có thể nói như vậy; điều này xảy ra trong bối cảnh của cái gọi là điều kiện:
Ví dụ: một trải nghiệm tiêu cực xảy ra trong khi một người tình cờ ở trong một không gian hạn chế và trải nghiệm đó bị liên kết nhầm với không gian hạn chế. Trong khoa học, ảnh hưởng di truyền vẫn tiếp tục được thảo luận. Do đó, có khả năng là những khả năng dễ mắc phải chứng sợ phát triển như chứng sợ vòng vây cũng có thể là do di truyền.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Các triệu chứng của chứng sợ sợ hãi ở mỗi người là khác nhau. Mức độ nghiêm trọng và đe dọa mà họ cảm thấy phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của điều kiện. Trong số các triệu chứng phổ biến nhất là hồi hộp, đánh trống ngực có thể kèm theo khó thở. Đôi khi bệnh nhân cũng phàn nàn về cảm giác đau thắt ở cổ họng hoặc ngực, đầu gối yếu và dáng đi không vững. Ngoài ra, có thể xảy ra chấn động và rung lắc bên trong, cũng như đổ mồ hôi nhiều và buồn nôn, có thể mở rộng đến ói mửa. Đôi khi tê, ngứa ran không thể xác định được ở các chi hoặc mạnh Hoa mắt xảy ra. Đôi khi, những kinh nghiệm đó khô khan miệng, nóng bừng or ớn lạnh. Sự lo lắng có thể gây ra tưc ngực, Cũng như cao huyết áp. Nhanh, nông thở, Thậm chí tăng thông khí, cũng có thể. Trong trường hợp cực đoan, điều này có thể dẫn đến ngất xỉu. Ngoài ra, những người mắc phải cảm giác như phát điên hoặc mất trí. Đôi khi họ bị chế ngự bởi một cơn hoảng loạn, họ tin rằng mình đang chết ngạt hoặc sắp chết. Nỗi sợ hãi bao trùm này có thể gia tăng đến mức lo lắng về cái chết. Tất cả các triệu chứng này có thể xảy ra hoặc không. Tuy nhiên, theo thời gian, hầu hết những người mắc phải đều phát triển nỗi sợ hãi về tình huống cụ thể gây ra các triệu chứng này, vì vậy họ cố gắng tránh nơi đó trong tương lai.
Khóa học
Chứng sợ không khí có thể cho thấy các khóa học khác nhau. Ví dụ, những người mắc bệnh có thể tránh được các tình huống trong cuộc sống hàng ngày của họ gây ra lo lắng ngột ngạt. Sau đó, họ hiếm khi tiếp xúc với chứng sợ hãi sự kín đáo của mình. Tuy nhiên, trong các trường hợp khác, thường xuyên tránh các tình huống gây lo lắng có thể làm tăng chứng sợ hãi. Cũng có thể là các tình huống khác nhau gây ra chứng sợ hãi không ngừng tăng lên. Kể từ khi khác nhau điều trị các phương pháp thường có cơ hội thành công tốt, việc bắt đầu điều trị sớm có thể giúp ngăn ngừa chứng sợ hãi sự gò bó lan rộng.
Các biến chứng
Các biến chứng do chứng sợ hãi sự gò bó hầu hết có tính chất xã hội và do đó ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của người bị ảnh hưởng. Chứng sợ sợ hãi có thể phát âm hoặc tăng dần dẫn đối với hành vi tránh né nói chung, bao gồm những nơi thực sự vô hại (siêu thị có lối đi, tất cả các phòng không có cửa sổ, một góc trong nhà hàng, v.v.). Kết quả là người bị ảnh hưởng sớm muộn cũng rơi vào trạng thái cô lập xã hội vì họ không còn có thể tham gia vào các hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, điều này cũng hạn chế nghiêm trọng toàn bộ cuộc sống hàng ngày của người đó, có thể thấy sự thay đổi chế độ ăn uống, mất việc làm hoặc giảm tập thể dục. Do sự tự hạn chế và cô lập, những người bị ảnh hưởng có thể phát triển các triệu chứng trầm cảm, mỗi triệu chứng có thể dẫn đến các biến chứng khác. Một trọng tâm khác là những chất mà người bệnh có thể dùng để giảm bớt lo lắng. Chúng bao gồm, ví dụ, rượu, các chất say hợp pháp khác và cả bất hợp pháp thuốc. Những người bị ảnh hưởng bởi chứng sợ hãi người xung quanh có thể trở nên phụ thuộc vào chất này đến mức họ kìm nén nỗi sợ hãi bằng thuốc. Điều này không chỉ đòi hỏi sức khỏe vấn đề, nhưng cũng - tùy thuộc vào nội dung - thiệt hại nghiêm trọng về tài chính và xã hội. Đôi khi điều này cũng có thể đi kèm với các vấn đề pháp lý.
Khi nào bạn nên đi khám?
Claustrophobia (chứng sợ sợ hãi) là một điều kiện có các dạng khác nhau. Ngoài ra, không dễ dàng nhận ra ngay cả đối với người bị ảnh hưởng, vì thường có các triệu chứng từ vùng cơ thể như đánh trống ngực hoặc Hoa mắt ở phía trước và ngụy trang sự thật rằng nó thực sự là một rối loạn lo âu. Nếu nghi ngờ chứng sợ hãi vòng vây, bác sĩ đa khoa là người tiếp xúc đầu tiên vì các triệu chứng tương tự của rối loạn lo âu và bệnh tim mạch. Trong nhiều trường hợp, anh ta có thể phát hiện chứng sợ sợ hãi hoặc chẩn đoán một chứng rối loạn khác. Trong trường hợp nghiêm trọng, anh ta có thể giới thiệu bệnh nhân đến bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý. Cho điều trị đối với chứng sợ hãi sự kín đáo, sự hợp tác của bệnh nhân là điều cần thiết, vì anh ta nên tìm kiếm các tình huống gây lo lắng để xác định rằng chúng là vô hại và không liên quan đến bất kỳ nguy hiểm nào. Trường hợp nhẹ, người bệnh có thể tự thực hiện. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi đã trở nên quá lớn, cần có sự hỗ trợ chuyên nghiệp để đối đầu điều trị. Khi đó, việc đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý là rất quan trọng đối với người bị ảnh hưởng. Nếu một rối loạn lo âu điều đó đã được khắc phục bùng phát trở lại, một chuyến thăm bác sĩ cũng được khuyến khích. Rối loạn lo âu có thể dễ dàng trở thành mãn tính, vì vậy việc nhận biết và điều trị sớm vòng luẩn quẩn của sự lo lắng và tránh các tình huống gây lo lắng có thể được ngăn chặn thành công ở giai đoạn đầu.
Điều trị và trị liệu
Tùy thuộc vào mức độ đau khổ mà người bệnh cảm thấy từ chứng sợ hãi trước sự gò bó của họ, họ có thể mong muốn chống lại chứng sợ hãi sự gò bó của mình. Vì vậy, có một số lựa chọn điều trị có sẵn: Ví dụ: các lựa chọn điều trị cho chứng sợ hãi bao gồm các hình thức khác nhau của tâm lý trị liệu. Trong số những người khác, cái gọi là liệu pháp hành vi đã được chứng minh là thành công. Nội dung của liệu pháp hành vi Ví dụ, có thể làm việc với một bệnh nhân về niềm tin bên trong và do đó phát triển một hành vi không còn được xác định bởi chứng sợ hãi sự gò bó trong các tình huống thích hợp. Bằng cách này, một nhà trị liệu hành vi có thể hỏi bệnh nhân của mình trong một vài phiên họp về mức độ thực tế của nỗi sợ hãi liên quan đến chứng sợ sợ hãi. Song song, một mục tiêu của liệu pháp hành vi có thể đạt được những trải nghiệm tích cực: Do đó, bệnh nhân nên đặc biệt tìm hiểu các tình huống với bác sĩ trị liệu trong đó chứng sợ hãi sự gò bó xảy ra và không chạy trốn; đây là cách duy nhất để xác định rằng những hậu quả đáng sợ (chẳng hạn như ngạt thở) không xảy ra. Các hình thức khác của tâm lý trị liệu bao gồm nói chuyện liệu pháp trị liệu hoặc liệu pháp phân tích. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng sợ hãi người ồn ào, cũng có thể hợp lý khi kết hợp tâm lý trị liệu điều trị bằng thuốc để giảm bớt chứng sợ hãi. Điều này giúp người bệnh không tránh khỏi những trường hợp đáng sợ.
Phòng chống
Để ngăn ngừa chứng sợ hãi trước sự gò bó nghiêm trọng, có thể hữu ích nếu bạn đã đối phó với những nỗi sợ hãi của chính mình yếu hơn liên quan đến chủ đề này. Nó cũng có thể giúp tránh các tình huống tương ứng, để chứng sợ hãi sự ngột ngạt không tăng lên. các biện pháp thường có thể chống lại chúng.
Chăm sóc sau
Chứng sợ Claustrophobia cần được chăm sóc chu đáo sau liệu pháp để ngăn chặn các hành vi và suy nghĩ không lành mạnh bùng phát trở lại. Sự hợp tác tích cực của bệnh nhân là rất quan trọng trong bối cảnh này. Vì vậy, ngay cả sau khi hoàn thành liệu pháp, những nơi mà bạn cảm thấy sợ hãi hoặc khó chịu nên được thăm khám lại nhiều lần. Bệnh nhân nên lặp đi lặp lại rằng ở những nơi có nhiều người là vô hại và không liên quan đến bất kỳ mối đe dọa nào. Các nhóm tự lực thường là sự hỗ trợ có giá trị trong vấn đề này, vì các cuộc thảo luận với những người bị ảnh hưởng cho phép trao đổi kinh nghiệm và thường có thể đưa ra những lời khuyên có giá trị. Những bệnh nhân mắc chứng sợ vòng vây được điều trị thường có cảm giác căng thẳng cơ bản khó chịu ngay cả sau khi điều trị xong, do đó việc chăm sóc sau tốt sẽ mang lại hiệu quả toàn diện. các biện pháp để cung cấp. Khả năng tin tưởng vào cơ thể của chính mình một lần nữa có thể được cải thiện với liều lượng độ bền đào tạo. Bệnh nhân cũng có thể đạt được những điều cần thiết thư giãn với yoga, nơi anh ấy học cách chú ý đến cơ thể và thở. Thư giãn và thiền định cũng là một phần của yoga phiên, có thể cung cấp sự tĩnh tâm toàn diện cho cơ thể, tâm trí và tinh thần. Các khả năng khác cho thư giãn được cung cấp bởi các phương pháp như thư giãn cơ liên tục theo Jacbosen hoặc đào tạo tự sinh. Tắm thư giãn vào buổi tối cũng có thể rất hữu ích.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Chứng sợ Claustrophobia có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày. Theo quy luật, những người mắc phải tránh các tình huống gây lo lắng, nhưng điều này chỉ làm tăng cường chứng sợ hãi sự ngột ngạt về lâu dài và làm giảm chất lượng cuộc sống. Để vượt qua chứng sợ hãi vì sợ hãi, bệnh nhân phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình: Ví dụ, nếu đi trong thang máy được cho là đáng sợ, anh ta nên thực hành nó từng bước nhỏ cho đến khi nỗi sợ hãi giảm đi đáng kể. Một người đi cùng mang đến sự trấn an cần thiết trước khi tình huống đáng sợ có thể một mình làm chủ. Để khắc phục chứng sợ hãi người nghe rất rõ ràng hoặc lâu đời, liệu pháp hành vi với một nhà trị liệu tâm lý có kinh nghiệm là cần thiết trong nhiều trường hợp. Ngoài việc đối mặt với các tình huống gây sợ hãi, trọng tâm là xác định và thay đổi các kiểu suy nghĩ nhất định gây ra cảm giác sợ hãi và sau đó là các triệu chứng thể chất. Người bị ảnh hưởng cũng phải thực hành kiểm soát suy nghĩ có ý thức này một cách nhất quán trong cuộc sống hàng ngày để đạt được thành công mong muốn về lâu dài. Học một kỹ thuật thư giãn rất hữu ích trong việc hạ thấp căng thẳng mức độ và chống lại sự lo lắng đang gia tăng một cách bình tĩnh hơn; trong các tình huống căng thẳng cấp tính, hít thở sâu và thở ra có ý thức có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Nhiều người đối phó tốt hơn với chứng sợ hãi người xung quanh nếu họ có thể nói chuyện cho những người đau khổ khác: Họ có thể tìm lời khuyên và hỗ trợ trong một nhóm tự lực.
