Kiến thức chung cho rằng rượu và thuốc lá nguy hiểm cho thai nhi và do đó nên bị cấm kỵ trong mang thai. Thuốc đó chỉ nên được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nhưng ngay cả việc tiêu thụ dường như vô hại của cà phê suốt trong mang thai có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến em bé.
Caffeine ảnh hưởng gì đến nhau thai?
Caffeine, được tìm thấy trong cà phê nhưng cũng có màu đen và trà xanh, cola, nước tăng lực Và ở một mức độ thấp hơn, ca cao, là một chất kích thích thần kinh có tác dụng kích thích cơ thể. Bởi vì caffeine làm tăng tim tỷ lệ và kích thích sự trao đổi chất, cà phê làm cho bạn tỉnh táo và tăng lên tập trung, nhưng với số lượng lớn hơn, nó cũng gây ra đau đầu và các vấn đề về giấc ngủ. Trong khi nhiều chất độc hại khác được lọc ra bởi nhau thai, ngăn cách người mẹ khỏi dòng máu của thai nhi, caffeine có thể đi qua hàng rào nhau thai mà không bị cản trở. Do đó, việc tiêu thụ cà phê trong mang thai không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể của người mẹ tương lai, mà còn ảnh hưởng đến thai nhi của cô ấy. Ảnh hưởng đến em bé thậm chí còn tăng lên bởi thực tế là cơ thể trẻ thiếu các chất quan trọng enzyme tạo điều kiện cho sự phân hủy caffeine ở người lớn. Caffeine có thể tích tụ trong não mô nói riêng. Cơ thể của đứa trẻ chưa sinh phải mất tới hai mươi lần để loại bỏ caffeine mà nó đã hấp thụ so với một người trưởng thành bình thường. Bản thân cơ thể bà bầu cũng chỉ có thể phân hủy caffeine với tốc độ chậm hơn do sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất. Ngoài những ảnh hưởng trực tiếp đến đứa trẻ đang lớn, việc hấp thụ caffein còn ảnh hưởng đến nhau thai, vì nó gây ra máu tàu để thắt chặt. Điều này dẫn đến giảm máu dòng chảy và gián tiếp đến nguồn cung cấp thấp hơn ôxy và các chất dinh dưỡng quan trọng cho em bé.
Quá nhiều cà phê ảnh hưởng đến cân nặng của bé
Một bà mẹ tương lai càng tiêu thụ nhiều cà phê, thì ảnh hưởng của caffein trong nó đối với sự phát triển của đứa trẻ càng lớn. Ngoài việc giảm nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, tác dụng ức chế tăng trưởng trực tiếp của caffeine cũng đóng một vai trò. Do đó, ngay cả việc tiêu thụ cà phê tương đối thấp cũng có thể có mối quan hệ nhân quả với việc giảm trọng lượng khi sinh của trẻ. Ngay cả một tách cà phê mỗi ngày cũng có thể làm giảm 30 gam trọng lượng trung bình của trẻ sơ sinh. Kích thước cơ thể cũng có thể dưới mức trung bình. Trẻ sơ sinh có cân nặng khi sinh càng nhẹ thì càng lớn sức khỏe rủi ro không chỉ trong giai đoạn ngay sau khi sinh mà hậu quả lâu dài hơn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì lý do này, quốc tế sức khỏe các tổ chức khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai tiêu thụ không quá 200 đến 300 miligam caffeine mỗi ngày. Điều này tương ứng với khoảng hai đến ba tách cà phê nhỏ. Nếu hàng ngày liều chỉ đôi khi cao hơn, các tác động tiêu cực khó có thể xảy ra. Tuy nhiên, nếu lượng cà phê được tiêu thụ liên tục nhiều hơn đáng kể, thì nguy cơ sinh non được thêm vào trọng lượng giảm khi sinh.
Cà phê trong thời kỳ cho con bú?
Ngay cả trong thời kỳ cho con bú cũng chỉ nên thưởng thức cà phê ở mức vừa phải. Ngay sau khi uống caffeine với đồ uống hoặc thức ăn, chất này có thể được phát hiện trong sữa mẹ. Khoảng một giờ sau, hàm lượng caffeine ở mức cao nhất. Do đó, nếu một em bé được cho uống trong thời gian này, nó cũng hấp thụ caffein cùng với sữa. Càng có nhiều caffein trong sữa mẹ, trẻ sơ sinh phản ứng thường xuyên và nghiêm trọng hơn với nó bằng các rối loạn giấc ngủ, bồn chồn và lo lắng. Tuy nhiên, quá trình trao đổi chất của người mẹ bình thường trở lại rất nhanh sau khi kết thúc thai kỳ, do đó, caffein ăn vào sẽ sớm bị phân hủy trở lại với tốc độ bình thường trước khi mang thai. Ngay sau khi trẻ được bú mẹ trong khoảng thời gian lớn hơn, không có gì phải ngừng uống cà phê ngay sau khi cho con bú, vì caffein chứa trong cà phê đã được phân hủy trong cơ thể vào thời điểm đứa trẻ được đẻ tiếp theo.
Mẹo để tiêu thụ caffeine cân bằng
Vì một lượng nhỏ caffein là vô hại, không phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần phải tránh hoàn toàn việc uống cà phê. Tuy nhiên, tốt nhất bạn không nên uống từ hai đến ba cốc cùng một lúc mà nên uống rộng rãi trong ngày. Điều quan trọng cần nhớ là các loại đồ uống khác như trà đen or cola cũng chứa caffeine và do đó phải được tính đến trong tổng thể cân bằng. Nếu cà phê và cola say rượu chủ yếu vì họ hương vị, nên chuyển sang các sản phẩm đã khử caffein. Trà đen có thể được thay thế bởi rooibos trà, cũng không chứa caffeine. Mặt khác, đồ uống cà phê hòa tan không phải là một sự thay thế, vì chúng cũng chứa caffeine và hơn nữa, thường khá cao calo. Nếu một người phụ nữ đánh giá cao cà phê chủ yếu vì tác dụng của nó và uống nhiều cà phê trước khi mang thai, cô ấy có thể bị mệt mỏi và đau đầu trong giai đoạn chuyển tiếp. Tuy nhiên, điều này sẽ tự qua đi sau vài ngày, sau khi cơ thể đã điều chỉnh. Trong trường hợp có vấn đề đặc biệt nghiêm trọng với việc chuyển đổi, lượng cà phê hàng ngày cũng có thể được giảm dần. Thay vì cà phê, chanh nóng, gừng nước chanh, nước trái cây mới vắt hoặc mưa rào xen kẽ cũng có thể được sử dụng như đồ ăn sáng. Trà trái cây cũng có thể rất ngon và giải khát.
Ham mê mà không hối hận
Uống cà phê là một phần tự nhiên của cuộc sống hàng ngày đối với nhiều người. Ngay cả khi mang thai và cho con bú, thói quen này không cần phải bỏ hoàn toàn. Tuy nhiên, vì lượng caffeine lớn hơn có thể có tác động bất lợi đến sự phát triển của thai nhi, nên giảm lượng tiêu thụ cho phù hợp. Nhờ có nhiều thức uống không chứa caffeine với nhiều hương vị khác nhau, ngay cả những người thích uống cà phê cũng chắc chắn tìm thấy thứ gì đó mà họ có thể thưởng thức mà không do dự.
