Có nhiều hình thức khác nhau của đau đầu. Các nhà thần kinh học chia chúng thành căng thẳng đau đầu, đau đầu cụm, đau nửa đầu và do thuốc gây ra đau đầu. Trong bốn hình thức này, căng thẳng đau đầu là phổ biến nhất. Đọc tất cả về các triệu chứng, nguyên nhân và điều trị chứng đau đầu tại đây.
Các triệu chứng của đau đầu căng thẳng là gì?
Một triệu chứng điển hình của chứng đau đầu là một cơn đau đầu âm ỉ, bức xúc, thường là hai bên nhưng không xác định được chính xác. “Giống như một ban nhạc xung quanh cái đầu”Hoặc“ tương tự ”là những mô tả phổ biến về cảm giác khó chịu. Ngoài ra, các đặc điểm sau thường có thể được quan sát thấy ở đau đầu do căng thẳng:
- Cường độ nhẹ đến trung bình.
- Thời hạn của đau thay đổi rất nhiều và có thể từ vài giờ đến vài ngày.
- Hiếm khi, nó được đi kèm với Hoa mắt.
- Khác biệt với các dạng đau đầu khác, không có triệu chứng trầm trọng hơn khi gắng sức và không có nhịp đập.
- Sự tham gia của cổ và cơ cổ tử cung là phổ biến. Các đau tỏa ra từ cổ ở phía sau của cái đầu và khắp đầu đến vùng trán.
Hai đợt nhức đầu căng thẳng.
Sản phẩm chứng đau đầu có thể là từng đợt, có nghĩa là, không thường xuyên hoặc mãn tính. A đau đầu căng thẳng mãn tính được cho là xảy ra khi các triệu chứng phổ biến ít nhất một nửa số ngày trong một tháng (15 ngày) hoặc trong một năm (180 ngày).
Nguyên nhân của đau đầu căng thẳng
Nguyên nhân của đau đầu căng thẳng không được hiểu một cách khoa học. Ý tưởng phổ biến nhất cho rằng căng cơ là nguyên nhân của đau đầu do căng thẳng. Sự đối xử các biện pháp dựa trên điều này cho thấy một hiệu ứng tốt. Đau các thụ thể được kích hoạt bởi một lực căng vĩnh viễn của cổ và cơ cổ họng, gây ra cơn đau đầu. Do cảm giác đau, các cơ càng căng ra - một vòng luẩn quẩn phát triển. Các cơ có thể trở nên căng vì nhiều lý do. Rõ ràng là các tư thế xấu về thể chất hoặc sự yếu kém của cơ lưng. Ví dụ, một tư thế cơ thể không thuận lợi tại nơi làm việc có thể dẫn đến khó chịu vĩnh viễn.
Căng thẳng gây đau đầu do căng thẳng
Một số người cũng phản ứng trong khoảng thời gian căng thẳng bằng cách thắt chặt cơ cổ. Sức nặng của câu tục ngữ “đè nặng lên vai chúng ta”. Một số nhà khoa học cũng tin rằng căng thẳng đau đầu có liên quan đến các vấn đề chỉnh nha, chẳng hạn như nghiến răng vào ban đêm.
Điều gì giúp giảm đau đầu do căng thẳng?
Vì nguyên nhân của đau đầu do căng thẳng thường là đau cơ, nên bất kỳ biện pháp nào để thư giãn cơ đều có lợi:
- Nhiệt, ví dụ từ nóng nước chai hoặc một túi hầm anh đào, kích thích máu chảy đến các cơ và giúp loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất. Do đó, các cơ có thể thư giãn trở lại.
- Ví dụ như tinh dầu bạc hà cay dầu, có tác dụng tương tự. Chúng được thoa đều lên trán, thái dương và cổ.
- Cũng có lợi là mát-xa.
Các biện pháp khắc phục tại nhà khác cho chứng đau đầu căng thẳng
Ngoài ra, có những cái gọi là điểm kích hoạt, có thể mang lại sự cứu trợ theo học thuyết của bấm huyệt: Đối với điều này, nhẹ nhàng massage thái dương của bạn theo chuyển động tròn, khoảng hai ngón tay chiều rộng từ cuối của lông mày. Tắm nước nóng, mưa rào xen kẽ hoặc các buổi xông hơi cũng giúp thư giãn các cơ và có căng thẳng-có hiệu lực cùng một lúc. Hiện tại không có bằng chứng khoa học cho biện pháp vi lượng đồng căn. Nếu bạn quan tâm, hãy hỏi một bác sĩ có kiến thức trong lĩnh vực vi lượng đồng căn để được tư vấn về cách chuẩn bị có thể phù hợp với bạn.
Thận trọng với thuốc giảm đau
Chỉ khi những vị tướng này các biện pháp không giúp đỡ nên thuốc giảm đau được thực hiện để giảm đau đầu do căng thẳng. Các đại lý cấp một là axit acetylsalicylic, ibuprofen, diclofenac, naproxen, hoặc acetaminophen. Một số chế phẩm có sẵn không cần kê đơn ở các hiệu thuốc. Nếu bạn có nhiều bệnh lý hoặc dị ứng từ trước, bạn nên nói chuyện cho bác sĩ gia đình của bạn biết trước về một thuốc giảm đau. Tuy nhiên, cần thận trọng đối với tần suất sử dụng: Đặc biệt là đối với căng thẳng đau đầu, điều rất quan trọng là không dùng thuốc giảm đau hơn mười lần một tháng, ngược lại, bạn có nguy cơ bị đau đầu do thuốc, rất khó điều trị. Nếu bạn không thể kiểm soát căng thẳng nhức đầu của riêng bạn, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Nếu các triệu chứng kéo dài sẽ có nguy cơ chuyển sang mãn tính. căng thẳng nhức đầu, quá trình tồi tệ hơn nhiều do nguy cơ phát triển cơn đau trí nhớ và các khiếu nại tâm thần kèm theo.
Đau đầu căng thẳng mãn tính
Đau đầu căng thẳng mãn tính hiếm gặp và phát triển từ đau đầu căng thẳng từng đợt. Yếu tố nguy cơ cho một khóa học mãn tính bao gồm các rối loạn tâm lý thứ cấp như trầm cảm và rối loạn lo âu. Nhóm quen thuộc của đau đầu căng thẳng mãn tính cũng đã được báo cáo là một yếu tố nguy cơ. Nếu cơn đau đầu do căng thẳng tái diễn liên tục, não phát triển một cái gọi là đau trí nhớ Về lâu dài. Do cơn đau diễn ra thường xuyên, việc điều tiết cơn đau bị rối loạn và ngay cả những kích thích nhỏ cũng ngày càng bị coi là cơn đau dữ dội. Đặc biệt là đau đầu căng thẳng mãn tính do đó có thể thay đổi não về lâu dài và do đó nên được điều trị.
Liệu pháp đặc biệt cho chứng đau đầu căng thẳng mãn tính.
Đau đầu căng thẳng mãn tính được điều trị bằng các loại thuốc cũng được sử dụng để điều trị trầm cảm. Ba vòng thuốc chống trầm cảm, Chẳng hạn như amitriptyline hoặc amitriptylin oxit, là những tác nhân đầu tiên. Chúng tăng lên serotonin cấp độ trong não. Serotonin là một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát giấc ngủ, tâm trạng và cơn đau. Điều trị với ba vòng thuốc chống trầm cảm phải được đưa ra trong một thời gian dài để mang lại bất kỳ cơ hội thành công nào. Trong additiona nhật ký đau đầu nên được giữ. Bằng cách này, những khoảnh khắc kích hoạt trong cuộc sống hàng ngày có thể được phát hiện và chống lại một cách cụ thể.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Về nguyên tắc, căng thẳng nhức đầu có thể được điều trị tốt bằng các biện pháp khắc phục tại nhà và nói chung các biện pháp. Tuy nhiên, nếu điều này không thể mang lại sự cải thiện, bạn nên xin lời khuyên từ bác sĩ. Nếu cơn đau đầu căng thẳng xảy ra rất thường xuyên và nghi ngờ là một diễn biến mãn tính, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Cuối cùng, có một số dấu hiệu có thể chỉ ra các bệnh tiềm ẩn khác liên quan đến chứng đau đầu do căng thẳng. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn có thêm các khiếu nại sau:
- Rối loạn thị giác
- Giảm sức mạnh của cánh tay hoặc chân
- Rối loạn cảm giác, chẳng hạn như cảm giác ngứa ran hoặc tê.
- Sốt bổ sung
- Cứng cổ
- Đau đầu đột ngột
- Nhức đầu rất dữ dội
- Nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn
- Buồn nôn ói mửa
- Đau đầu đơn phương
- Đỏ và chảy nước mắt
- Đau đầu sau khi ngã
Các biện pháp phòng ngừa đau đầu do căng thẳng.
Đặc biệt khi có dấu hiệu đau đầu căng thẳng mãn tính, các biện pháp phòng ngừa được khuyến khích. Né tránh căng thẳng là quan trọng. Điều này bao gồm lên lịch nghỉ ngơi thường xuyên trong ngày làm việc và ngủ đủ giấc. Để trở nên vĩnh viễn không có triệu chứng, phải loại bỏ các nguyên nhân gây căng cơ. Một đánh giá quan trọng về nơi làm việc đã có thể làm nên điều kỳ diệu ở đây. Ví dụ, cần chú ý đến mối quan hệ giữa chiều cao của bàn và ghế, tay vịn và lưng tựa công thái học, và góc nhìn của màn hình. Vật lý phòng tập thể dục là một yếu tố quan trọng khác. Các hội chuyên môn thần kinh khuyến nghị độ bền các môn thể thao như đạp xe, bơi or chạy bộ - tốt nhất là ba lần một tuần trong 30 phút.
Tâm lý căng thẳng trong đau đầu do căng thẳng
Nếu bạn đang trong giai đoạn căng thẳng của cuộc sống, thời gian nghỉ ngơi có ý thức có thể giúp giảm bớt căng thẳng và do đó ngăn ngừa đau đầu do căng thẳng. Thiền, đi bộ trong không khí trong lành và thư giãn bài tập hứa hẹn cải thiện. Trong trường hợp căng thẳng tâm lý nghiêm trọng, điều trị tâm lý thậm chí có thể cần thiết. Các phương pháp được công nhận bao gồm thư giãn cơ liên tục hoặc phản hồi sinh học, được bổ sung bằng các liệu pháp hành vi.
