Chấn thương thể thao và tai nạn thể thao là các loại chấn thương thể chất mà các vận động viên giải trí và thi đấu phải gánh chịu khi tham gia các hoạt động thể thao. Trong bối cảnh này, mô hình thương tích khác đáng kể với các thương tích xảy ra trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn. Xét về tất cả các vụ tai nạn, tai nạn thể thao chiếm 20% tổng số các vụ tai nạn. Con số này tương ứng với con số hàng năm khoảng hai triệu người Đức. Cần phải phân biệt giữa chấn thương do sử dụng quá mức và cấp tính chấn thương thể thao. Mặc dù chấn thương do sử dụng quá mức là một quá trình diễn ra khá dần dần, trong đó thương tích không phải do một sự kiện tai nạn thực sự (ví dụ: Đau thắt lưng Achilles), chấn thương cấp tính là kết quả của một sự cố đột ngột (ví dụ như ngã).
Nguyên nhân
Vật lý trị liệu đặc biệt có lợi cho chấn thương thể thao. Cứng cơ được nới lỏng, tiết sữa giảm, và các biến dạng và vết rách cơ nhỏ được xác định và điều trị sớm. Nguyên nhân của chấn thương hoặc tai nạn thể thao có thể rất đa dạng. Cần lưu ý rằng các nguyên nhân gây ra chấn thương ở các vận động viên giải trí khác với các nguyên nhân gây ra chấn thương ở các vận động viên thi đấu. Các chấn thương được chẩn đoán ở các vận động viên giải trí thường dựa trên việc khởi động không đủ hoặc điều kiện thâm hụt của vận động viên. Đánh giá quá cao thành tích thể thao của bản thân thường dẫn đến sự suy giảm thành tích trong thời gian dài (ví dụ: độ bền chạy, núi cao trượt tuyết). Hậu quả là một kỹ thuật bị lỗi có thể dẫn đến những vết thương nghiêm trọng. Ngoài ra, thiết bị không đủ hoặc không đủ (ví dụ như đi xe đạp leo núi) và thiếu quần áo đặc biệt (lạnh, ướt, v.v.) là nguyên nhân gây ra nhiều tai nạn thể thao. Ngược lại, chấn thương thể thao ở các vận động viên thi đấu thường do cơ thể hoạt động quá tải và không đủ khả năng chữa lành chấn thương.
Các chấn thương thể thao thường gặp và điển hình
Các chấn thương thể thao và tai nạn thể thao điển hình và phổ biến bao gồm chấn thương và bong gân (35.5%), trật khớp (28.4%) và chấn thương dây chằng, gân, và cơ bắp (20.3%). Chấn thương thể thao cấp tính được đặc trưng bởi một sự kiện rõ ràng với sự khởi phát ngay lập tức đau, xác định chính xác vị trí đau và sự xuất hiện của các triệu chứng dễ nhận biết (sưng, bầm, đỏ, v.v.). Chảy máu và bong gân là hậu quả điển hình của chấn thương thể thao và được gây ra, chẳng hạn như do một cú đánh, va chạm hoặc ngã. Trong trường hợp va chạm, mô bị bầm tím, trong khi bong gân luôn ảnh hưởng đến khớp. Trong trường hợp này, bộ máy dây chằng bị ảnh hưởng bị căng ra quá mức do chuyển động quá mức và kết quả là các vết rách nhỏ ở dây chằng. Kết quả là rò rỉ máu huyết tương vào mô tạo ra sưng, đỏ và bầm tím. Nhiều loại bước thang đầu băng bó. Nhấn vào đây để phóng to. Tải xuống tại đây để in. Các dây chằng bị căng hoặc rách ở vai, đầu gối, ngón tay,… thường là do các cử động không kiểm soát được ngoài phạm vi chuyển động bình thường. Hầu như mọi môn thể thao đều có các mô hình chấn thương điển hình và các triệu chứng lạm dụng. Ví dụ, quá tải các nhóm cơ riêng lẻ trong nhiều giờ trong các chuỗi chuyển động đơn điệu đã được lập trình sẵn. Tùy thuộc vào loại hình thể thao, dây chằng, gân và cơ bắp phải chịu các mức độ khác nhau của căng thẳng. Chấn thương ở chân và bàn chân xảy ra đặc biệt thường xuyên trong các môn thể thao như bóng quần, bóng đá hoặc thậm chí trượt tuyết. Sự phá vỡ của Gân Achilles, ví dụ, gây ra âm thanh lộp độp, giống như roi vọt. Các môn thể thao có hoạt động ưu tiên liên quan đến chi trên, chẳng hạn như vai, cánh tay và bàn tay, cũng có khả năng bị chấn thương cao hơn trong trường hợp này (ví dụ: đứt gân duỗi của các ngón tay do một cú đánh tấn công trong bóng chuyền).
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Do chơi nhiều môn thể thao và những căng thẳng liên quan đến xương, cơ bắp, gân và dây chằng, nhiều loại chấn thương có thể xảy ra. Thông thường, các triệu chứng xảy ra trong quá trình này cho phép rút ra kết luận nhanh chóng về loại chấn thương. A dây chằng chéo vết rách ở đầu gối thường gây ra tiếng kêu rắc rắc. Một vết sưng khác biệt hình thành trên đầu gối và có thể nhìn thấy vết bầm tím. Sự thiếu ổn định của khớp làm cho dáng đi không vững. Các triệu chứng của một sợi cơ nước mắt là một vết đâm bất ngờ đau và sau một thời gian ngắn, vết bầm tím. Các cơ bị ảnh hưởng không thể tải được nữa. khum thương tích bao gồm sắc nhọn, đâm đau và sưng tấy ở vùng đầu gối. Nếu trung gian khum bị thương, cảm thấy đau khi thực hiện các động tác cúi, vặn mình. Nếu khoảng cách giữa trên và dưới Chân đau đớn, điều này chỉ ra một khum bên ngoài chấn thương. A vết bầm tím được biểu hiện bằng sưng đau với sự đổi màu hơi xanh. Các triệu chứng cho một co bóp vai có thể có biểu hiện như mài mòn, sưng tấy và bầm tím. Vai bị ảnh hưởng có thể bị hạn chế cử động do đau. Một cái chày gãy được biểu thị bằng âm thanh mài, sưng, bầm tím và đau dữ dội. Dị tật của thấp hơn Chân có thể được phát hiện trong dịch chuyển cầu. Một mở gãy có thể nhìn thấy bên ngoài thông qua một vết thương mô mềm. Triệu chứng của sự rung chuyển bao gồm Hoa mắt, buồn nôn, ói mửavà đau đầu. Người bị ảnh hưởng có thể đã bất tỉnh trong một thời gian ngắn và phàn nàn về trí nhớ mất hiệu lực.
Các biến chứng
Các biến chứng thường xảy ra sau chấn thương thể thao nếu chấn thương không được điều trị kịp thời hoặc tập luyện được tiếp tục quá sớm. Trong giai đoạn chữa lành các sợi cơ bị thương, mô liên kết tái tạo thành mô sẹo, ít co giãn hơn mô cơ. Tải quá sớm và nặng sẽ dẫn đến rách và chảy máu nhiều hơn, dẫn đến sẹo mới. Về lâu dài, điều này hạn chế đáng kể hoạt động của cơ và thường chỉ có thể được phục hồi bằng cách phẫu thuật cắt bỏ mô sẹo. Các vết thâm và bầm lan rộng thường đi kèm với chảy máu trong cơ, nếu không được điều trị có thể gây mãn tính viêm trong khu vực chấn thương. Trong những trường hợp bất lợi, điều này có thể dẫn đến sự hình thành của canxi cặn bẩn có thể tạo ra và làm suy giảm tính di động (viêm cơ ossificans). Nếu đau và hạn chế vận động kéo dài trong nhiều tuần, can thiệp phẫu thuật phải được xem xét. Đang lấy máu- Thuốc giảm cân sau khi co cơ hỗ trợ sự xuất hiện của hội chứng khoang: Chảy máu ồ ạt vào cơ có thể làm hỏng dây thần kinh và máu tàu, và cung cấp đủ cho cơ bắp không còn được đảm bảo. Sự chết của các mô cơ thường chỉ có thể được ngăn ngừa bằng phẫu thuật. Các biến chứng của gãy xương có thể bao gồm viêm, làm lành vết thương rối loạn, tê liệt và rối loạn cảm giác. Trong một số trường hợp hiếm hoi, các cá nhân bị ảnh hưởng phát triển Bệnh Sudeck như một hậu quả muộn, được đặc trưng bởi cơn đau dữ dội, nhạy cảm với xúc giác và cử động bị hạn chế.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Nếu một chấn thương thể thao đã từng kéo dài, luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ để làm rõ các triệu chứng. Có thể có những tổn thương sâu hơn mà ban đầu không được chú ý. Tuy nhiên, về lâu dài, họ có thể dẫn đến những khuyết tật vĩnh viễn. Để tránh các bệnh thứ phát hoặc tổn thương suốt đời, nên làm rõ những tổn thương phải chịu trong thời gian tốt. Nếu những phàn nàn hiện có ngày càng gia tăng về phạm vi và cường độ, cần phải đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Nếu hạn chế di chuyển, hãy mở vết thương, đau hoặc sưng xảy ra, bác sĩ là cần thiết. Cần phải chẩn đoán và lập kế hoạch điều trị cho từng cá nhân. Trong trường hợp mở vết thương, cần phải thận trọng đặc biệt trong những trường hợp nghiêm trọng, nó có thể tự xảy ra. Điều này tiềm ẩn nguy cơ đe dọa đến tính mạng của người bị ảnh hưởng. Vô trùng chăm sóc vết thương là cần thiết để ngăn chặn máu ngộ độc. Đặc biệt, các vận động viên thi đấu nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế ngay cả đối với những chấn thương thể thao nhẹ. Trong trường hợp rối loạn ý thức, suy tuần hoàn hoặc tăng Hoa mắt, một bác sĩ cấp cứu là bắt buộc. Nội thương có thể dẫn đến tổn thương không thể phục hồi nếu không được điều trị. Trong trường hợp chấn thương thể thao cả nhẹ và nặng, tình trạng hiện tại của sức khỏe nên được kiểm tra bằng một cuộc kiểm tra toàn diện. Đây là cách duy nhất để loại trừ khả năng bị rối loạn lâu dài hoặc giảm hiệu suất thể chất trong quá trình tiếp theo.
Phòng chống
Chấn thương thể thao và tai nạn thể thao có thể được ngăn ngừa theo những cách khác nhau. Tuy nhiên, làm như vậy, không bao giờ có thể đạt được một trăm phần trăm ngăn ngừa thương tích. Rủi ro chấn thương chỉ giảm bớt. Các chấn thương trong thể thao thường do tham vọng sai lầm, quá hăng say và quá tải, đánh giá quá cao khả năng của bản thân hoặc điều kiện vật chất không đầy đủ, thiếu thốn. Điều này đặc biệt đúng đối với các vận động viên giải trí. Nếu các thành phần này được tính đến đầy đủ, nguy cơ thương tích cơ thể đã được giảm thiểu nhiều lần. Cái gọi là kéo dài, hay còn gọi là khởi động được gọi là khởi động tích cực của hệ cơ, ngày nay đang gây tranh cãi trong khoa học. Do đó, mọi người nên tự đánh giá xem liệu việc khởi động có hữu ích cho môn thể thao của họ hay không (ví dụ như thể dục dụng cụ, múa ba lê, v.v.). Phương pháp hữu hiệu nhất để bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương khi chơi thể thao là một môn thể thao đi kèm sức mạnh đào tạo. Huấn luyện sức mạnh tăng hiệu suất của chúng, các cơ bảo vệ khớp và do đó làm giảm khả năng bị thương. Cần lưu ý rằng sức mạnh đào tạo bao gồm các nhóm cơ dành riêng cho môn thể thao được tải trọng chủ yếu. Tuy nhiên, không nên bỏ qua các cơ phụ để ngăn ngừa mất cân đối cơ bắp. Ví dụ, cơ thân khỏe là cần thiết trong hầu hết mọi môn thể thao. Mặt khác, cánh tay và chân chỉ có thể phát triển sức mạnh chống lại lực cản bên ngoài một cách tối ưu và hiệu quả nếu thân cây cung cấp cho chúng một chỗ dựa vững chắc. Thông qua việc sử dụng các sức mạnh đào tạo, ngoài việc xây dựng sức mạnh, sự tương tác của sức mạnh, độ bền và phối hợp đạt được và, ngoài việc ngăn ngừa thương tích, cũng góp phần tăng hiệu suất.
Chăm sóc sau
Cơ bắp bị phá vỡ bằng cách cho phần cơ thể bị ảnh hưởng nghỉ ngơi sau chấn thương. Do đó, cần phải có một cách tiếp cận thận trọng khi tiếp tục đào tạo. Giới hạn hiệu suất trước đó trước tiên phải được lấy lại từ từ. Quá đáng căng thẳng không nên áp dụng trong những buổi tập đầu tiên. Để phát triển cơ bắp sau chấn thương, có thể tập luyện với cường độ giảm dần. Ngoài ra, vật lý trị liệu rất hữu ích trong nhiều trường hợp, trong đó các cơ bị ảnh hưởng bởi sự thoái hóa được huấn luyện đặc biệt. Dù sao thì việc khởi động đầy đủ các cơ luôn phải diễn ra trước khi chơi thể thao thực sự. Sau một chấn thương thể thao, nó thậm chí còn quan trọng hơn và do đó không nên bỏ qua trong bất kỳ trường hợp nào. Sau buổi tập, cái gọi là “hạ nhiệt” sau đó có thể diễn ra, trong đó cơ bắp vẫn được tải trong một thời gian ở mức cường độ thấp hơn. Điều này ngăn chặn sự rút ngắn không lành mạnh của cơ. Tùy thuộc vào vị trí của chấn thương, có thể ngăn ngừa tái phát bằng cách đeo băng hỗ trợ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chức năng hỗ trợ có thể dẫn đến việc đào tạo cơ ít hơn. Sự kết hợp giữa đào tạo vừa phải và có mục tiêu bài tập vật lý trị liệu thường là sự lựa chọn tốt nhất.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Chấn thương thể thao là một hiện tượng phổ biến, đặc biệt là ở các vận động viên năng động, và có thể dễ dàng điều trị bằng cách tự giúp đỡ. Tuy nhiên, điều kiện tiên quyết để tự lực là nếu gãy hoặc nghi ngờ bị rách cấu trúc, bác sĩ nên tham khảo ý kiến và chẩn đoán xác định hoặc loại trừ. Các chấn thương trong thể thao thường kèm theo đau và sưng, cần được kiềm chế càng sớm càng tốt. Làm mát là một yếu tố quan trọng trong bối cảnh này. Ở đây, cần chú ý không chườm đá trực tiếp vào vùng bị ảnh hưởng, chẳng hạn như khớp, để tránh tổn thương bề mặt cho da khu vực. Nâng cao khớp cũng hữu ích vì lưu lượng máu giảm và sưng ở mức độ cao thường có thể tránh được bằng cách này. Vết thương cần được chăm sóc theo cách không chỉ cầm máu mà còn đảm bảo rằng không có các phần tử như bụi bẩn hoặc thủy tinh vỡ trong đó. Điều này có thể tăng tốc độ tái tạo và thường làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng ở vùng bị ảnh hưởng. Băng vết thương lớn hơn là quan trọng. Tiết kiệm là rất quan trọng trong bối cảnh tự lực. Đặc biệt, các vận động viên có xu hướng trở lại tập luyện và thi đấu quá sớm sau khi bị chấn thương thể thao và có nguy cơ xuất hiện lại chấn thương cũ.
