phân loại
An mắt cá bong gân có thể được phân loại thành các mức độ nghiêm trọng khác nhau.
- Cấp độ 1 biểu thị tình trạng bong gân nhẹ, điều này xảy ra thường xuyên nhất và chắc chắn cũng vô hại nhất. Các dây chằng hơi giãn ra nhưng không bị rách.
Sản phẩm mắt cá khớp vẫn rất ổn định và thường người bị ảnh hưởng vẫn có thể dễ dàng xảy ra mặc dù đau.
- Độ 2 là bong gân mức độ trung bình. Các dây chằng bị giãn quá mức nghiêm trọng và một hoặc nhiều dây chằng có thể bị rách. Trong trường hợp này, bệnh nhân có nhiều đau và bong gân mắt cá do đó không ổn định hơn.
- Cuối cùng, độ 3 là bong gân nặng hơn, thường kèm theo đau. Ở mức độ nghiêm trọng này, một hoặc nhiều dây chằng có thể bị rách. Với mức độ chấn thương này, khớp mắt cá chân rất không ổn định và người bị ảnh hưởng thường không thể đặt thêm trọng lượng lên bàn chân.
Lịch Sử
Trong trường hợp mắt cá chân bị bong gân ở độ tuổi từ lớp 1 đến lớp 2 và trong trường hợp tốt nhất là không có chấn thương dây chằng, bàn chân thường lành lại sau hai tuần. Thường thì bàn chân vẫn chưa thể chịu tải được hết, nhưng cơn đau lẽ ra đã giảm đáng kể. Tùy thuộc vào nghề nghiệp hoặc môn thể thao mà bệnh nhân đang làm, họ sẽ nhận được nẹp hoặc băng hỗ trợ để ổn định thêm.
Bong gân trong đó một hoặc nhiều dây chằng của khớp mắt cá chân bị rách hoặc thậm chí bị rách hoàn toàn, quá trình chữa lành có thể lâu hơn đáng kể. Trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể cần thiết để điều trị chân bị bong gân phẫu thuật do một chấn thương dây chằng. Kể từ khi khớp mắt cá chân luôn phải chịu áp lực rất lớn, có thể mất một thời gian trước khi bàn chân có thể được tải lại hoàn toàn. Trong một số trường hợp, việc chữa lành hoàn toàn mất từ hai đến ba năm cho đến khi mắt cá chân di động được như trước.
Điều trị
Trong trường hợp bị bong gân, một số biện pháp có thể được thực hiện ngay lập tức để giảm đau và tránh sưng tấy nghiêm trọng. Quy tắc PECH. Hầu hết các vết bong gân sẽ giảm dần sau một vài ngày và bàn chân cũng có thể hoạt động bình thường trở lại. Trong một số trường hợp, khi dây chằng bị giãn quá mức hoặc các phần của dây chằng có thể đã bị rách, việc điều trị tiếp theo bằng băng hoặc nẹp có thể cần thiết.
Có thể thoa thuốc mỡ làm mát và giảm đau để giảm cơn đau. Thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen or paracetamol, cũng có thể được dùng bằng đường uống. Ngoài băng hoặc nẹp, vật lý trị liệu tiếp theo trong vài tuần cũng có thể cần thiết trong trường hợp bong gân độ 3.
Trong quá trình vật lý trị liệu, bàn chân được giữ di động thông qua các bài tập. Đặc biệt khi đeo nẹp hoặc băng cần thực hiện các bài tập thường xuyên để tránh bàn chân bị lệch do tư thế thả lỏng. Tập luyện thường xuyên dưới sự giám sát cũng giúp chống lại việc mất cơ quá mức.
- P là viết tắt của tạm dừng. Từ nay về sau, chân không nên tải nữa để tránh làm tổn thương thêm trầm trọng. Trong trường hợp chấn thương thể thao, do đó, một người nên ngay lập tức dừng hoạt động.
- Chữ E là viết tắt của nước đá và có nghĩa là làm mát trật mắt cá.
Có thể sử dụng nhiều túi đá hoặc miếng đệm khác nhau cho mục đích này. Làm mát gây ra máu tàu hợp đồng. Một mặt, điều này ngăn ngừa bầm tím (tụ máu), mặt khác, lượng dịch mô tiết ra ít hơn và tình trạng sưng tấy không trở nên quá lớn.
Lạnh cũng làm chậm phản ứng viêm và giảm đau.
- C là viết tắt của nén. Để đảm bảo trật mắt cá doanh, một băng ép có thể được áp dụng ngay sau khi tai nạn xảy ra. Việc nén sẽ đảm bảo mối nối có thể không ổn định.
Một túi chườm mát hoặc thuốc mỡ giảm đau và làm mát cũng có thể được áp dụng bằng băng.
- Chữ H là viết tắt của high camp. Các trật mắt cá nên được nâng cao thường xuyên nhất có thể. Nó làm giảm cơn đau, đồng thời thúc đẩy quá trình thoát dịch mô và máu.
Sưng do đó giảm nhanh hơn và áp lực trong khớp mắt cá chân cũng bị giảm.
Sau khi bị bong gân, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, có thể cần phải băng hoặc nẹp trong vài tuần cho đến khi bàn chân bình phục hoàn toàn và mắt cá chân có thể được tải lại hoàn toàn. Cả hai lựa chọn đều nhằm mục đích hỗ trợ các dây chằng và đảm bảo sự ổn định của khớp mắt cá chân. Sự ổn định bổ sung này thường được sử dụng để giúp các vận động viên tiếp tục đào tạo của họ và dần dần tăng tải trên chân bị bong gân.
Nhưng cũng trong cuộc sống hàng ngày và để thúc đẩy quá trình chữa bệnh, các loại băng hoặc nẹp khác nhau được sử dụng cho mắt cá chân bị bong gân. Băng là loại băng hỗ trợ được quấn hoặc băng sẵn cho bàn chân và mắt cá chân. Một cách khác để tăng cường sự ổn định ở mắt cá chân bị bong gân có thể đạt được bằng cách dán băng kinesio.
Kinesio-Tapes cũng được ưu tiên cho các vận động viên để họ có thể tập luyện trở lại càng sớm càng tốt. Các dải băng phải có chiều dài khoảng 25 cm. Chúng được áp dụng theo cách mà chúng tạo thành một hình quạt kép ở khớp mắt cá chân và tốt nhất là bắt chéo mắt cá chân.
Băng được gắn vào bàn chân duỗi ra và do đó có thể thích ứng rất tốt với các cấu trúc xương. Không cần phải tạo lực căng trên băng. Khai thác mang lại chân bị bong gân an toàn hơn và hạn chế bệnh nhân di chuyển nguy hiểm, do đó giảm nguy cơ chấn thương mới.
Cũng có thể sử dụng nẹp được đeo để thay thế hoàn toàn giày hoặc trong giày của chính bệnh nhân. Chúng mang lại sự ổn định rất tốt vì chúng khiến bàn chân bị bong gân ít có chỗ để vận động hơn băng quấn. Khi bị bong gân mắt cá chân, ngoài cơn đau thường xuất hiện cảm giác bất ổn ở mắt cá chân.
Đặc biệt trong các môn thể thao cần thay đổi hướng nhanh chóng, do đó khớp cổ chân thường thiếu an toàn. Chạm vào mắt cá chân có thể giúp chống lại điều này. Cần phải phân biệt hai loại băng khác nhau: Băng thể thao thông thường đặc biệt ổn định.
Nó chỉ nên được đeo khi căng thẳng và giúp hỗ trợ các dây chằng bên trong và bên ngoài của mắt cá chân. Nó là một hỗ trợ quan trọng, đặc biệt là trong những pha tải đầu sau chấn thương mắt cá chân. Bàn chân thường được dán từ đầu ngón chân lên trên mắt cá chân khoảng XNUMX đến XNUMX cm, vì băng dính rất tốt nên vùng này cần được cạo hoặc cạo trước.
Sản phẩm băng bó không nên áp dụng trong các vòng hoàn chỉnh, vì điều này có thể nhanh chóng dẫn đến sự co thắt giảm máu vòng tuần hoàn. Thay vào đó, hãy sử dụng các dải băng ngắn, mỗi dải chỉ dài đến nửa vòng quanh bàn chân. Càng hiện đại băng kinesiota là trái ngược với điều này.
Nó không chỉ nhằm mục đích ổn định bàn chân mà còn được thiết kế để hỗ trợ các cơ. Các cuộn băng được gắn theo cách mà chúng tác dụng lực kéo dọc theo các sợi cơ. Điều này tăng cường chức năng tự nhiên của cơ.
Sản phẩm băng kinesiota có thể vẫn còn trên mắt cá chân cho đến khi nó tự rụng. Trong trường hợp bong gân nặng có thể bị rách dây chằng, trong một số trường hợp, có thể cần phải bất động bàn chân bị bong gân để chữa bệnh tối ưu. Trong trường hợp này, bệnh nhân sẽ được cung cấp một thạch cao đúc hoặc một chiếc ủng bằng thạch cao.
Ngoài ra, nếu không phải bó bột thì bệnh nhân cũng được cánh tay nạng. Các thạch cao bó bột hoàn toàn nhẹ nhàng trên mắt cá chân bị bong gân và không gây căng thẳng cho nó. Bao lâu phải bó bột tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
Theo quy định, thời hạn là khoảng 3 đến 4 tuần. Sau khi bó bột, lúc đầu đi lại và bốc chân có thể rất lạ lẫm. Ngoài ra, khối lượng cơ cũng có thể bị giảm.
Để tránh tai biến khác, vật lý trị liệu cũng có thể được thực hiện sau khi thạch cao sự đối xử. Nó được sử dụng để đào tạo cơ bắp và tăng cường dây chằng và gân. Phương pháp điều trị phổ quát quan trọng nhất cho mắt cá chân bị bong gân là chương trình PECH.
Đảo chữ này là viết tắt của nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao. Nhiều phương pháp điều trị tại nhà có thể được coi là một biện pháp hỗ trợ để giải nhiệt. Cách đơn giản nhất để làm mát mắt cá chân là chườm lạnh.
Tuy nhiên, cần phải cẩn thận để đảm bảo rằng túi chườm mát không tiếp xúc trực tiếp với da, vì điều này có thể làm hỏng da. Tốt nhất là quấn khăn quanh túi chườm mát, cũng có thể buộc trực tiếp vào mắt cá chân. Các phương pháp thay thế để làm mát là sữa đông hoặc cải bắp kết thúc.
Cả hai ứng dụng làm mát đều là những sản phẩm tự nhiên đơn giản mà bạn có thể mua được ở bất kỳ siêu thị nào. Nếu chúng đến trực tiếp từ tủ lạnh, hiệu quả làm mát sẽ đạt được. Quark nguội thêm do độ ẩm của nó và cũng cải bắp lá có thể tiết ra chất lỏng bằng cách gấp nhiều lần.
Nếu tình trạng bong gân đã xảy ra cách đây vài ngày đến vài tuần, bạn cũng có thể sử dụng rượu mạnh của Pháp. Điều này ban đầu có tác dụng làm mát, nhưng nó cũng thúc đẩy lưu thông máu, giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Nước dứa cũng có tác dụng giải nhiệt vì nó ở dạng lỏng; nó cũng chứa các chất chống viêm.
Đôi khi, một ứng dụng nhiệt sẽ giúp trong quá trình chữa bệnh sau đây. Điều này đặc biệt xảy ra khi chấn thương thực sự đã lành nhưng cơ bắp vẫn còn hơi yếu hoặc khớp cổ chân vẫn còn cứng. Đối với mắt cá chân bị bong gân, thuốc mỡ được sử dụng để làm mát mắt cá chân, giảm đau và giảm viêm.
Thuốc mỡ hàng đầu là Voltaren®, có chứa thành phần hoạt tính diclofenac®, và Docsalbe®, chứa Ibuprofen®. Ngoài ra, Tài liệu-Giống cây cúc Có thể sử dụng Ointment®, dựa trên các thành phần hoạt tính có nguồn gốc thực vật. Điều quan trọng là không được sử dụng thuốc mỡ thúc đẩy tuần hoàn máu ngay sau khi bị thương. Điều này có nghĩa là người ta có thể bắt đầu sớm nhất sau một tuần (và chỉ sau đó nếu thuốc mỡ hoạt động tốt) để thúc đẩy quá trình chữa bệnh.
