Calcium là một trong những điều quan trọng nhất khoáng sản, mà phải được cung cấp cho cơ thể. Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ canxi, các triệu chứng thiếu hụt xảy ra, cái gọi là thiếu canxi. Ví dụ, một người nặng 60 kg chỉ bao gồm dưới 1.1 kg canxi, với 99% canxi được tìm thấy trong xương và răng.
Thiếu canxi là gì?
Một người trưởng thành cần khoảng 800 mg canxi mỗi ngày; thậm chí một ly đầy sữa đáp ứng yêu cầu này. Tuy nhiên, một số người, chẳng hạn như phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, nhu cầu về canxi tăng lên. Do đó, điều đặc biệt quan trọng là phải tiêu thụ đủ canxi trong thời gian mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, không chỉ phụ nữ mang thai mà trẻ em cũng cần được cung cấp đầy đủ canxi, vì sự thiếu hụt có thể nhanh chóng phát triển ở trẻ. Phụ nữ lớn tuổi cũng nên đảm bảo cung cấp đủ canxi, vì họ có nguy cơ phát triển đặc biệt cao. loãng xương. Nhưng canxi có vai trò gì đối với cơ thể con người? Nó đặc biệt quan trọng đối với hệ xương và răng, nhưng nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của nhiều cơ quan khác. Ví dụ, nó đảm bảo thấp cholesterol và canxi cũng rất quan trọng để bảo vệ cơ thể chống lại viêm và dị ứng. Hơn nữa, canxi chịu trách nhiệm cho máu đông máu và tim Hoạt động.
Nguyên nhân
Nguyên nhân của sự thiếu hụt canxi thường là do không đủ hoặc không cân bằng chế độ ăn uống. Thiếu vitamin D cũng có thể gây ra thiếu canxi. Ngay cả với việc sử dụng làm mềm nước, sự thiếu hụt canxi đã được quan sát thấy ở một số người. Tuy nhiên, sự thiếu hụt canxi tạm thời cũng có thể do cái gọi là tăng thông khí, tức là một rối loạn của thở. Trong hầu hết các trường hợp, điều này là do tâm lý. Ngoài ra, một số bệnh của thận or tuyến giáp có thể gây ra sự thiếu hụt canxi. Thậm chí một số loại thuốc có thể dẫn thiếu canxi - nhiều thuốc lợi tiểu xứng đáng được đề cập đặc biệt ở đây.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Trong giai đoạn đầu, thiếu canxi thường không kèm theo các triệu chứng rõ ràng cho người bệnh. Nếu sự thiếu hụt không được sửa chữa, người bị ảnh hưởng thường nhận thấy đầu tiên là ngứa ran (hình thành) ở các chi hoặc ở các góc của miệng. Trong giai đoạn tiếp theo, cơ chuột rút thường phát triển, và các cơ cũng phản ứng quá mẫn cảm khi bác sĩ kiểm tra chúng bằng búa phản xạ. Các triệu chứng điển hình cũng bao gồm các rối loạn tự biểu hiện trong da, lông và móng tay. Các móng tay thường trở nên giòn và mảnh, lông bắt đầu rơi ra, eczema biểu mẫu trên da. Theo thời gian, nguy cơ gãy xương cũng tăng lên. Hiện có loãng xương là trầm trọng hơn và tiến triển nhanh chóng. Nhiều bệnh nhân cũng phát triển các vấn đề tim mạch như rối loạn nhịp tim hoặc thấp máu sức ép. Trong trường hợp nghiêm trọng, tim bị suy yếu và nhịp tim chậm lại. Một dấu hiệu điển hình của sự thiếu hụt canxi tiến triển được gọi là uốn ván, đi kèm với chuột rút ở bàn tay và bàn chân. Bàn tay thường cuộn vào cái gọi là “thế chân”, trong khi các ngón chân tạo thành bàn chân nhọn và hướng xuống đất ngay cả khi đang ngồi. Các triệu chứng tâm lý thường xuyên xảy ra khi thiếu canxi là lo lắng lan tỏa và trầm cảm. Sự thiếu hụt canxi đầu tiên được phản ánh trong xương và răng. Một căn bệnh đặc biệt phổ biến do thiếu canxi là loãng xương, mất xương. Răng cũng trở nên kém chịu lực hơn nhiều và trong trường hợp xấu nhất, thậm chí có thể bị rụng. Nha chu, cụ thể là teo nướu, chủ yếu được kích hoạt do thiếu canxi. Dữ dội chuột rút là một triệu chứng khác có thể xuất hiện trong quá trình thiếu canxi. Mặt khác, không nên cung cấp quá nhiều canxi cho cơ thể. Quá liều có thể dẫn đến buồn nôn và ói mửa cũng như là để thận sỏi, yếu cơ và mệt mỏi. Ngay cả trầm cảm có thể do dùng quá liều canxi.
Các biến chứng
Loãng xương có thể do thiếu canxi mà không được điều trị. Đây là một bệnh của bộ xương. Cấu trúc xương bị ảnh hưởng và mật độ xương giảm nguy cơ bị xương gãy. Đặc biệt thường xuyên gãy xương xảy ra ở đùi xương, các xương cánh tay trên hoặc các nan hoa. Gãy xương cũng xảy ra thường xuyên ở cổ tay của những người bị ảnh hưởng. Ngoài ra, có sự mất chiều cao do thân đốt sống sụp đổ. Điều này thể hiện ở tư thế khom lưng của người bị ảnh hưởng. Bổ sung canxi có thể làm giảm loãng xương. Tuy nhiên, không phải tất cả các triệu chứng có thể được đảo ngược khi thiếu canxi lâu dài. Những người bị ảnh hưởng không nên nâng vật nặng và nên tìm kiếm sự hỗ trợ cho các hoạt động đó. bệnh còi xương có thể là một rối loạn khác do thiếu canxi. Đó là sự suy giảm quá trình khoáng hóa của xương đang phát triển. Canxi cũng đóng một vai trò thiết yếu trong hoạt động của cơ bắp. Nếu thiếu canxi xảy ra, nó có thể dẫn tăng chuột rút cơ. Sự thiếu hụt canxi kéo dài cũng có thể dẫn đến tim các vấn đề. Tim trở nên yếu hơn, sự co bóp bị hạn chế và máu lưu thông trong cơ thể bị xáo trộn. Trong trường hợp này, người bị ảnh hưởng phải nhập viện.
Khi nào bạn nên đi khám?
Bất cứ ai tin rằng họ đang bị thiếu canxi nên đi khám sức khỏe trước khi bổ sung canxi bổ sung. Sau đó, bác sĩ có thể xác nhận xem việc tăng lượng canxi có cần thiết hay không. Với sự trợ giúp của xét nghiệm máu hoặc nước tiểu, bác sĩ có thể xác nhận tình trạng thiếu canxi; ngoài ra, một ECG (điện tâm đồ) cho thấy những thay đổi điển hình trong trường hợp thiếu hụt. Ngoài ra, bác sĩ có thể xác định nguyên nhân đằng sau sự thiếu hụt. Khi tự điều trị bằng chế độ ăn uống có canxi bổ sung hoặc thuốc, cần lưu ý rằng quá nhiều canxi cũng có thể gây hại cho cơ thể. Sự dư thừa canxi dẫn đến rối loạn nhịp tim, bơ phờ, trầm cảm, Các vấn đề về dạ dày-ruột và yếu cơ. Ngoài ra, nên nói rõ với bác sĩ những chế phẩm canxi nào được khuyên dùng. Có rất nhiều sản phẩm không cần kê đơn, nhưng không phải tất cả chúng đều có chất lượng cao. Ngoài ra, một số chế phẩm thường là sự kết hợp của các vitamin và khoáng sản, mà các thành phần của nó thường trung hòa hoặc cản trở lẫn nhau. Do đó, trong trường hợp nghi ngờ, bác sĩ có thể đưa ra khuyến nghị cho một sản phẩm canxi cụ thể.
Điều trị và trị liệu
Trong trường hợp thiếu canxi, thường là đủ để thay đổi liên tục chế độ ăn uống. Ngoài các sản phẩm từ sữa, các loại hạt cũng được khuyến khích đặc biệt cho tình trạng thiếu canxi. Tương tự như vậy, tuy nhiên, đủ canxi có trong nhiều loại rau và cả ngũ cốc nguyên hạt bánh mì. Các chế phẩm canxi đặc biệt, có sẵn ở tất cả các hiệu thuốc và sức khỏe cửa hàng thực phẩm, cũng giúp ích rất nhiều. Để điều trị hoặc phòng ngừa chứng loãng xương, nên uống khoảng 1,000 mg canxi mỗi ngày dưới dạng viên nén or bột. Một bí quyết rất đặc biệt là chữa bệnh giàu canxi nước - loại này phải chứa ít nhất 250 miligam canxi mỗi lít. Sự chữa lành này nước không chỉ có thể giúp khắc phục tình trạng thiếu canxi mà còn giúp giảm bớt các bệnh đã có như loãng xương.
Triển vọng và tiên lượng
Tiên lượng tình trạng thiếu canxi rất tốt. Ở hầu hết bệnh nhân, chỉ cần thay đổi lượng thức ăn thường xuyên là đủ. Làm như vậy, nó ngày càng thích nghi với nhu cầu của cơ thể. Ban đầu, cần bổ sung nhiều canxi thông qua các loại thực phẩm như trái cây tươi, rau và các loại hạt. Nên tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm này trong vài ngày cho đến khi sinh vật trở lại cân bằng. Khi sự thiếu hụt đã được khắc phục, việc tối ưu hóa hơn nữa việc tiêu thụ thực phẩm sẽ diễn ra để mức canxi duy trì ổn định trong thời gian dài. Vì mục đích này, mức tiêu thụ ban đầu đối với các sản phẩm có chứa canxi có thể được giảm lại về tỷ lệ bình thường. Ngoài ra, các chế phẩm canxi có thể được sử dụng một cách có mục tiêu để rút ngắn quá trình chữa bệnh. Chúng có sẵn trong các hiệu thuốc, quầy thuốc hoặc sức khỏe các cửa hàng thực phẩm. Tất nhiên, bác sĩ cũng có thể đưa ra đơn thuốc phù hợp. Trong trường hợp thiếu canxi, bệnh nhân có cơ hội hồi phục tốt trong vòng vài tuần. Điều kiện tiên quyết cho điều này là không có thiệt hại do hậu quả nào xảy ra cho đến nay do sự thiếu hụt. cấu trúc răng đã bị tổn thương do thiếu canxi kéo dài, khó có thể chữa lành hoàn toàn. Cả hai đều được coi là không thể sửa chữa và chỉ có thể được cải thiện bằng cách thay thế hoặc thay đổi lối sống chung.
Phòng chống
Sự thiếu hụt canxi tốt nhất có thể được ngăn ngừa với chế độ ăn uống. Nhưng thực phẩm nào chứa hàm lượng canxi đặc biệt cao? Dưới đây là đặc biệt tất cả các sản phẩm sữa cần đề cập; nhưng cũng các loại hạt và rau, cũng như một số sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt chứa đủ canxi. Ngoài ra, tập thể dục đầy đủ là điều cần thiết để giữ sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh như loãng xương. Bạn nên tập thể dục ít nhất 45 phút mỗi ngày - chỉ cần đi bộ trong không khí trong lành là đủ ở đây.
Chăm sóc sau
Thiếu canxi cấp tính thường không cần chăm sóc theo dõi, nhưng thiếu canxi mãn tính thì có. Ví dụ, một tình trạng thiếu hụt mãn tính có thể dẫn đến sau nhiều năm sử dụng magiê bổ sung mà không cần bổ sung thêm canxi. Kể từ khi canxi và magiê luôn luôn phải được lấy theo một tỷ lệ nhất định với nhau, thiếu một trong hai khoáng sản dẫn đến xương và răng bị vôi hóa về lâu dài. Đây là những hậu quả của việc thiếu canxi mãn tính và chế độ ăn thiếu canxi. Để bù đắp sự thiếu hụt, cơ thể sử dụng các nguồn canxi bên trong như xương và răng. Lượng canxi cũng nên được tăng lên nếu dạ dày đã được phẫu thuật giảm. Kể từ khi giảm dạ dày do đó, thức ăn được hấp thụ ít hơn nhiều, nên ngăn ngừa được tình trạng thiếu canxi mãn tính. Các chất dinh dưỡng khác và vitamin cũng nên được thay thế nếu cần thiết khi có hình ống dạ dày hoặc sau khi chèn dạ dày. Điều tương tự cũng áp dụng sau khi phẫu thuật tuyến cận giáp hoặc tuyến cận giáp cấy ghép. Những quy trình này có thể phá vỡ nghiêm trọng canxi-phốt phát sự trao đổi chất. Loại bỏ tuyến giáp cũng có thể dẫn đến thiếu canxi. Trong những trường hợp này, thay thế bằng khoáng chất là cần thiết. Tình trạng thiếu canxi trong dinh dưỡng là khá hiếm. Tuy nhiên, nó là hoàn toàn có thể trong trường hợp một cách trắng trợn suy dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ các chất quan trọng hoặc trong trường hợp tồn tại lâu dài biếng ăn tâm thần.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Một chế độ ăn uống đa dạng giàu canxi thường ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi. Thực phẩm có chứa lượng canxi đặc biệt cao bao gồm sữa và am các sản phẩm, cũng như rau xanh, các loại hạt, thảo mộc và một số loại quả mọng. Trứng, cá và nước khoáng cũng có hàm lượng canxi cao. Mức độ canxi có thể được cân bằng tốt với một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bác sĩ phát hiện mức canxi thấp, thuốc sẽ được sử dụng để nâng mức canxi trở lại. Tuy nhiên, cũng có những chế phẩm canxi bán tự do và bạn có thể mua ở các hiệu thuốc. Những loại thuốc không kê đơn này thích hợp để ngăn ngừa sự thiếu hụt canxi hoặc điều chỉnh sự thiếu hụt canxi nhẹ. Các chế phẩm được cung cấp dưới dạng thuốc sủi bọt, ống hoặc trong bột biểu mẫu và thường chứa bổ sung magiê, vitamin D3 và kẽm. Khi bổ sung một lượng lớn canxi, bạn nên truyền liều trong ngày và uống nhiều nước để đảm bảo tối ưu hấp thụ của canxi. Cần thận trọng khi dùng canxi một cách độc lập. Thừa canxi có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như rối loạn nhịp tim hoặc khó tiêu hóa. Giám sát do đó khuyến cáo về mức độ canxi của bác sĩ.
