Kích hoạt cho đau ở bắp chân rất nhiều. Bắp chân đau có thể chỉ ra vô hại chấn thương thể thao, là dấu hiệu của việc sử dụng quá mức hoặc thậm chí là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm hơn. Nhiều nguyên nhân có thể được điều trị bằng cách đơn giản các biện pháp. Chúng tôi cung cấp cho bạn những lời khuyên thiết thực để tìm ra lý do tại sao bắp chân bị đau!
Nguyên nhân đau bắp chân
Khi bắp chân của bạn bị đau, thường là do cơ bắp chân. Ba cơ mạnh mẽ ở phía sau của phần dưới Chân đang hoạt động với mỗi bước. Tuy nhiên, tùy thuộc vào thời điểm đau bắp chân mà có thể có những nguyên nhân khác nhau:
- Bắp chân đau trong khi đi bộ có thể do căng cơ, a rách sợi cơ hoặc cứng cơ.
- Đau bắp chân ở phần còn lại có thể chỉ ra một vấn đề với tàu or dây thần kinh.
- Đau bắp chân vào ban đêm hoặc bê chuột rút nên được nghĩ đến các rối loạn của máu muối cân bằng.
Bê đêm chuột rút, cũng như đau, bồn chồn và ngứa ran ở bắp chân cũng có thể là dấu hiệu của Hội chứng chân tay bồn chồn. Rối loạn thần kinh ảnh hưởng đến bắp chân và chân trong thời gian nghỉ ngơi và thư giãn, và do đó chủ yếu vào ban đêm trong khi ngủ. Các bệnh tiềm ẩn như bệnh tiểu đường mellitus cũng có thể thúc đẩy bê (ăn đêm) chuột rút. Các tác nhân khác có thể gây ra chuột rút ở bắp chân là, ví dụ, các bệnh về tuyến giáp hoặc thận.
Đau bắp chân sau khi chơi thể thao
If đau bắp chân đột ngột xảy ra trong hoặc sau khi chơi thể thao, ví dụ như sau chạy bộ, trong nhiều trường hợp, nó là cái gọi là vô hại đau nhức cơ bắp. Cơ được tăng cường quá mức bởi căng thẳng, gây ra đau đớn. Đôi khi có thể sờ thấy một cơ cứng thực sự. Thông thường, đau ở bắp chân do đau nhức cơ bắp phát triển một đến hai ngày sau khi tập luyện chuyên sâu. Cứu trợ được cung cấp bằng cách nghỉ ngơi, ấm áp mưa rào xen kẽ và thuốc mỡ thúc đẩy lưu thông. Chỉ nên tiếp tục chơi thể thao khi các triệu chứng đã thuyên giảm. Như một biện pháp phòng ngừa, bạn nên luôn ấm lên tốt và chọn mức tải tương ứng với việc đào tạo điều kiện. Ngoài đau cơ bắp, đau bắp chân trong hoặc sau khi tập thể dục cũng có thể do các nguyên nhân khác. Chúng tôi giới thiệu những điều này cho bạn sau đây.
Căng cơ gây đau bắp chân
Nguyên nhân phổ biến của đau bắp chân liên quan đến thể thao bao gồm Căng cơ. Thông thường, cơn đau xuất hiện đột ngột ở bắp chân, do các mô cơ bị kéo căng một cách đột ngột do căng quá mức hoặc thậm chí thiếu tập luyện khởi động. Các Căng cơ do đó là một chấn thương điển hình có thể gây ra đau bắp chân khi chơi thể thao. Trong trường hợp cơ bị kéo, trước tiên cơ phải được nghỉ ngơi. Làm mát giúp giảm đau và đẩy lùi máu chảy đến cơ.
Đau bắp chân sau khi bị rách sợi cơ.
Một chấn thương rõ ràng hơn là một rách sợi cơ. Trong trường hợp này, những vết rách nhỏ xảy ra cho đến khi đứt hoàn toàn một đến một số sợi cơ. Nếu cơn đau bắp chân đột ngột xảy ra do chấn thương như vậy, thì cái gọi là quy tắc PECH sẽ giúp:
- Tạm dừng: dừng đào tạo, tránh tải trên Chân.
- Nước đá: Điều này đề cập đến việc làm mát cơ bị thương, chẳng hạn như sử dụng túi nước đá, làm mát các môn thể thao thuốc mỡ, phun đá hoặc đơn giản là lạnh nước từ vòi.
- Nén (tiếng Đức: Kompression): bằng một lớp bọc đàn hồi, áp lực được tạo ra từ bên ngoài lên các tế bào cơ bị thương, sự chảy máu cơ bị ngừng lại và do đó hình thành một cơn đau vết bầm tím bị ngăn cản. Tuy nhiên, gói nén như vậy không được sử dụng trong các trường hợp đã biết rối loạn tuần hoàn.
- Nâng cao: nâng cao Chân, chẳng hạn như nằm trên gối, cũng có tác dụng ngăn chảy máu thêm vào cơ.
Việc rách toàn bộ cơ chỉ xảy ra cực kỳ hiếm và đúng hơn là liên quan đến các môn thể thao cạnh tranh hoặc được gọi là tai nạn có tác động mạnh, ví dụ như tai nạn giao thông hoặc ngã trong khi trượt tuyết.
Chuột rút ở bắp chân
Cái gọi là chuột rút bắp chân cũng thường xuyên xảy ra sau khi chơi thể thao. Sự khởi phát đột ngột của cơn đau giống như chuột rút ở một bên hoặc thậm chí cả hai bên có thể bị phá vỡ bởi kéo dài cơ bắp chân. Để làm được điều này, bàn chân phải được đẩy hoặc kéo một cách thụ động về phía sau bàn chân trong khi đầu gối được mở rộng. magiê or canxi). Các nguyên nhân khác là rối loạn tuần hoàn, thu hẹp của ống tủy sống, thuốc và nhiều tác nhân khác có thể gây ra dẫn để co cơ không tự chủ (co cơ). Các điều trị of chuột rút bắp chân phụ thuộc vào nguyên nhân. Đối với các vận động viên khỏe mạnh, uống khoáng nước hoặc đồ uống đẳng trương trong và sau khi tập thể dục đôi khi đủ để ngăn ngừa chuột rút cơ do magiê và canxi sự thiếu hụt. Nếu chuột rút xảy ra thường xuyên, nên hỏi ý kiến bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân khác có thể điều trị được.
Tầm quan trọng của gân Achilles trong tình trạng đau bắp chân nghiêm trọng
Một tiếng bật đột ngột ở phần dưới của bắp chân hoặc ở phần tiếp giáp với gót chân cho thấy bạn bị đứt Gân Achilles. Các Gân Achilles kết nối các cơ bắp chân với xương gót chân và có thể bị rách khi đột ngột, rất cao căng thẳng hoặc do hư hỏng trước đó. Nguyên nhân điển hình của chấn thương là các động tác khởi động nhanh, ví dụ như trong bóng đá. Chạy gần như là không thể sau đó, a vết bầm tím và dạng sưng tấy. Đôi khi khoảng cách trong Gân Achilles có thể được sờ từ bên ngoài. Bác sĩ có thể chẩn đoán thông qua khám lâm sàng, siêu âm và đôi khi là MRI. Tùy thuộc vào mức độ và độ tuổi của chấn thương, việc điều trị sau đó bao gồm bó bột hoặc chỉnh hình đến phẫu thuật.
Đau gì - phía sau đầu gối hoặc bắp chân?
Một số trường hợp đau bắp chân còn kèm theo đau khớp gối. Điều này là do đôi khi cơn đau truyền từ đầu gối vào bắp chân hoặc lan tỏa qua nguồn cung cấp sợi giảm đau được chia sẻ. Chấn thương đầu gối đau nhất khi khớp bị cong hoặc duỗi ra, trong khi chấn thương ở bắp chân dễ gây đau hơn khi nâng chân lên hoặc hạ xuống. Đau lưng của đầu gối, đặc biệt, có thể di chuyển đến bắp chân. Nếu bạn cũng sờ thấy mặt sau của đầu gối bị sưng, đó có thể là hiện tượng đầu gối bị phồng ra. viên nang khớp (Baker's cyst). Đau do áp lực ở vùng da chân và bắp chân có thể cho thấy huyết khối.
Đau bắp chân do huyết khối
Chứng huyết khối là một máu đông máu trong một tĩnh mạch, phổ biến nhất là ở các tĩnh mạch sâu của chân. Các triệu chứng điển hình của huyết khối bao gồm đau và cảm giác nặng ở bắp chân và sưng cẳng chân. Huyết khối là một nguy hiểm điều kiện vì cục máu đông có thể tách ra khỏi thành mạch và đi theo dòng máu vào tuần hoàn phổi, nơi nó có thể bị giam giữ và làm giảm lưu lượng máu đến phổi (phổi tắc mạch). Nếu nghi ngờ huyết khối, do đó, điều cần thiết là đi khám. Bác sĩ có thể chẩn đoán thông qua khám lâm sàng, siêu âm và chắc chắn giá trị phòng thí nghiệm. Nguy cơ hình thành huyết khối đặc biệt tăng trong một số trường hợp:
- Sau khi hoạt động
- Bị ung thư
- Ở phụ nữ có thai
- Ở phụ nữ trẻ hút thuốc và đang dùng thuốc tránh thai cùng một lúc
- sau một thời gian dài bất động chân
- Ví dụ bằng thạch cao
- Sau một chuyến xe dài
- Sau một chuyến bay dài
Nếu một trong những Các yếu tố rủi ro áp dụng, đau bắp chân cần được đặc biệt coi trọng.
Giãn tĩnh mạch khó chịu
Cái gọi là suy tĩnh mạch (giãn tĩnh mạch) cũng là một vấn đề về mạch máu. Có một bề ngoài tĩnh mạch hệ thống và một hệ thống tĩnh mạch sâu ở cẳng chân, có nhiệm vụ đưa máu từ chân trở lại tim. Nếu hệ thống tĩnh mạch sâu bị lỗi, máu sẽ chảy ngược vào các tĩnh mạch bề mặt và chúng nhô ra rõ ràng dưới da. Hậu quả là cảm giác nặng nề và căng thẳng ở chân, sưng tấy và chuột rút hàng đêm ở bắp chân. Các triệu chứng xảy ra chủ yếu sau khi đứng trong một thời gian dài hoặc vào buổi tối. Các lựa chọn điều trị đa dạng từ bảo tồn các biện pháp, Chẳng hạn như vớ nén, để loại bỏ suy tĩnh mạch thông qua một số thủ tục can thiệp hoặc phẫu thuật.
Đau bắp chân khi mang thai
Trong khi mang thai, nhiều phụ nữ phàn nàn về tình trạng đau nhức bắp chân dữ dội và cảm giác nặng nề ở chân. Thủ phạm là máu chảy vào chân, làm tăng khối lượng suốt trong mang thai. Ngoài ra, các mô trở nên mềm hơn để chuẩn bị cho việc sinh con và tàu gặp khó khăn hơn khi vận chuyển máu từ chân trở lại trung tâm cơ thể.Nước hiện tượng giữ nước (phù nề) xảy ra ở chân, có thể gây ngứa ran, cảm giác xù lông và đau đớn. Vớ nén và lạnh-nóng bức mưa rào xen kẽ được giới thiệu. Nên tránh đứng hoặc ngồi lâu.
Bắp chân đau vì thoát vị đĩa đệm
Một cô lập đau ở bắp chân không điển hình cho một đĩa đệm thoát vị. Tuy nhiên, nếu cơn đau phát ra từ lưng xuống đùi và vào bắp chân, nó có thể là một khối phồng hoặc thoát vị đĩa đệm. Trong trường hợp này, cơn đau đôi khi có thể cảm thấy như đau cơ bắp. Tùy thuộc vào vị trí của đĩa đệm thoát vị, cơn đau cũng có thể kéo dài xuống bàn chân. Đĩa ép vào tủy sống dây thần kinh cung cấp cảm giác và cơ bắp ở chân. Bệnh nhân kêu đau, tê, ngứa ran và trong trường hợp xấu nhất là liệt một hoặc cả hai chân. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị đĩa đệm thoát vị. Các tác nhân gây ra thường là do sử dụng quá nhiều hoặc tải không đúng cách của lưng trong một thời gian dài hoặc chỉ đơn giản là các dấu hiệu hao mòn do tuổi tác. Nếu nghi ngờ bị thoát vị đĩa đệm, cần được bác sĩ tư vấn kịp thời. Nó phải đi nhanh chóng nếu có tê liệt hoặc vấn đề với đi tiểu hoặc đại tiện.
Xác định nguyên nhân, điều trị đau bắp chân
Như đã trình bày, có rất nhiều tác nhân gây đau bắp chân khác nhau. Để điều trị đúng cách, bạn cần biết nguyên nhân. Việc xem xét các tình huống đi kèm sẽ rất hữu ích cho việc này. Thường thì bạn có thể tự giúp mình với các biện pháp. Không phải lúc nào bệnh xấu cũng phải đứng sau đau bắp chân.
