Folic acid được hấp thụ qua thức ăn và đóng một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình trong cơ thể con người. Theo đó, sự thiếu hụt của axit folic có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe. Tuy nhiên, ở các vĩ độ của chúng ta, không ai phải bị thiếu hụt như vậy - có đủ loại thực phẩm có thể ngăn ngừa hoặc chống lại hiệu quả axit folic thiếu hụt và cung cấp axit folic.
Thiếu axit folic là gì?
Người bị thiếu axit folic, người có quá ít chất quan trọng này vitamin sẵn sàng để có thể hoạt động tối ưu. Lý do mà axit folic đặc biệt được gọi là “mang thai vitamin”Là axit folic cần thiết để hình thành DNA. Tất nhiên, điều này phát huy tác dụng đặc biệt trong và đặc biệt là trong giai đoạn đầu của mang thai. Nhưng axit folic cũng cần thiết cho quá trình phân chia tế bào. Phân chia tế bào là một trong những quá trình quan trọng nhất trong cuộc sống. Máu tế bào và tế bào màng nhầy, tức là các tế bào phân chia thường xuyên, cho thấy sự thiếu hụt axit folic đặc biệt sớm. Ví dụ, thiếu axit folic có thể dẫn đến thiếu máu, thiếu máu của máu. Dự trữ axit folic của con người là gan. Khi kho dự trữ này cạn kiệt, việc thiếu axit folic trở nên đáng chú ý.
Nguyên nhân
Những người bổ sung quá ít axit folic chế độ ăn uống và không dùng thuốc bổ sung vitamin chuẩn bị nguy cơ thiếu axit folic. Các gan có thể dự trữ rất nhiều axit folic, nhưng nếu cung cấp không đủ thì ngay cả kho này cũng có lúc cạn kiệt. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không phải xảy ra, vì axit folic có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tất nhiên, các triệu chứng thiếu hụt cũng có thể xảy ra nếu tiêu thụ quá ít loại thực phẩm này, chẳng hạn như rau xanh. Tuy nhiên, mang thai là một lý do đặc biệt thường xuyên cho sự thiếu hụt. Phụ nữ mang thai có nhu cầu axit folic tăng lên rất nhiều. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi ở đất nước này, mọi người được khuyên bổ sung axit folic không chỉ khi họ đã mang thai mà còn nếu họ chỉ đơn giản là muốn có con. Nhưng không chỉ mang thai dẫn đến thiếu hụt axit folic, mà còn là việc tiêu thụ quá nhiều rượu, hút thuốc lá hoặc dùng nhiều loại thuốc khác nhau có thể cướp đi nguồn dự trữ axit folic của cơ thể và dẫn thiếu hụt.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Sự thiếu hụt axit folic chủ yếu dẫn đến thiếu máu với hiệu suất kém rõ rệt và mệt mỏi. Vì không chỉ sản xuất màu đỏ máu tế bào mà còn của bạch cầu (Tế bào bạch cầu) Và tiểu cầu bị suy giảm, cũng có khả năng bị nhiễm trùng tăng lên và tăng chảy máu. Ngoài mệt mỏi, thiếu máu cũng được biểu hiện bằng khó tập trung, xanh xao dễ thấy, và đỏ và viêm lưỡi. Trong những trường hợp nghiêm trọng, thậm chí rối loạn nhịp tim và thở khó khăn xảy ra, bởi vì cơ thể không còn được cung cấp đầy đủ ôxy do thiếu hồng cầu. Do đó, tính nhạy cảm với nhiễm trùng tăng lên, có nguy cơ bị nhiễm trùng nặng. Đồng thời, sự gia tăng xu hướng chảy máu thường xuyên dẫn đến chảy máu niêm mạc, bầm tím và xuất huyết dạng đục da. Các triệu chứng khác bao gồm ăn mất ngon và sụt cân nghiêm trọng. Trong các trường hợp mang thai, có thể tăng sẩy thai và dị tật bẩm sinh với dị tật ống thần kinh (hở lưng). Các hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt axit folic. Vì vậy, ngoài thiếu máu, người lớn đôi khi bị sa sút tinh thần, thiếu tập trung và trí nhớ mất hiệu lực, và thậm chí sa sút trí tuệ. Hơn nữa, tính nhạy cảm với căng thẳng được tăng lên và đôi khi đau thần kinh cũng xảy ra. Ở trẻ em, thiếu axit folic biểu hiện bằng những rối loạn phát triển nghiêm trọng về thể chất và tinh thần do sự phân chia tế bào bị suy giảm. Ngoài các khuyết tật ống thần kinh (hở trở lại), sự hình thành não và sọ cũng có thể bị xáo trộn.
Chẩn đoán và khóa học
Nếu thiếu hụt axit folic đã được chẩn đoán, thì một chế phẩm thường được kê đơn để nhanh chóng cung cấp đủ lượng vitamin quan trọng cho cơ thể. Một phản ứng nhanh chóng cũng là cần thiết, bởi vì các triệu chứng không cụ thể lắm, sự thiếu hụt thường chỉ được nhận biết muộn. Hiệu suất giảm, cảm giác thường bơ phờ, liên tục mệt mỏi và điểm yếu trong tập trung Có thể phù hợp với nhiều hình ảnh lâm sàng. Chỉ khi các cửa hàng thực sự trống rỗng và tình trạng thiếu máu trở nên đáng chú ý khi giảm cân, rối loạn nhịp tim và các triệu chứng tương tự, sự thiếu hụt thường trở nên rõ ràng. Trong hầu hết các trường hợp, không thể cung cấp đủ axit folic đủ nhanh qua thức ăn, vì vậy cần phải có các chế phẩm đậm đặc. Hằng ngày liều 5 đến 15 miligam axit folic được coi là hướng dẫn - ít nhất là khi bắt đầu điều trị.
Các biến chứng
Thiếu axit folic kéo dài trong vài tuần có thể dẫn thoái triển màng nhầy, do đó có thể dẫn đến niêm mạc viêm của miệng, đường tiêu hóa, và cả đường sinh dục. Vết thương và các vết thương trên màng nhầy chữa lành chậm hơn. Thiếu máu tiểu cầu (giảm tiểu cầu) và thiếu máu có thể xảy ra, bao gồm một dạng thiếu máu hiếm gặp ở nước này, thiếu máu hồng cầu khổng lồ. Các triệu chứng khác do thiếu axit folic bao gồm tiêu chảy, buồn nôn, giảm cân và viêm của lưỡi (viêm lưỡi). Các biến chứng khác có thể xảy ra bao gồm rụng tóc, da vấn đề và tâm trạng trầm cảm. Sự thiếu hụt axit folic cũng tăng lên homocysteine nồng độ trong máu. homocystein có thể tấn công huyết quản tường, gây ra ôxy hóa LDL cholesterol để được gửi vào đó một cách nhanh chóng hơn. Về lâu dài, điều này dẫn đến tình trạng máu bị thu hẹp. tàu và xơ cứng động mạch. Điều này lại là một yếu tố rủi ro đáng kể đối với tim tấn công và đột quỵ. Ở trẻ em chưa sinh, sự thiếu hụt axit folic ở người mẹ mang thai có thể dẫn đến dị tật nghiêm trọng phôi. Những dị tật này bao gồm dị tật ống thần kinh như cái gọi là hở lưng (tật nứt đốt sống) và thiếu não (thiếu các phần của sọ mái nhà, màng não, da đầu và não). Ngoài ra, thiếu axit folic có thể làm tăng nguy cơ sinh non or sẩy thai.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Nếu bạn trải nghiệm mãn tính mệt mỏi, khó tập trung và xanh xao, bạn có thể bị thiếu axit folic. Nên đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng không tự thuyên giảm trong vòng ba đến năm ngày hoặc nếu có thêm các khiếu nại khác. Nếu các triệu chứng như đánh trống ngực, khó thở hoặc Hoa mắt xảy ra ngay cả khi gắng sức nhẹ, bác sĩ nên được tư vấn trong vài ngày tới. Tiêu chảy, kiên trì thở những khó khăn và vấn đề tim mạch làm suy giảm sức khỏe nghiêm trọng được làm rõ ngay lập tức. Nếu thiếu axit folic, nó phải được điều trị trong mọi trường hợp. Nếu không, sự thiếu hụt có thể diễn ra một cách nghiêm trọng và có thể dẫn đến trí nhớ mất mát, thiếu hụt thần kinh hoặc thậm chí một tim tấn công. Trẻ em, người già và người bệnh đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh. Dị ứng bệnh nhân và bệnh nhân bị suy giảm miễn dịch bẩm sinh hoặc mất cân bằng nội tiết tố cũng nên nói chuyện cho bác sĩ gia đình của họ nếu họ có các triệu chứng được đề cập. Những người liên hệ khác là bác sĩ nội khoa và bác sĩ chuyên khoa cho các triệu chứng được đề cập. Trong trường hợp khẩn cấp y tế, các dịch vụ y tế khẩn cấp phải được thông báo.
Điều trị và phòng ngừa
Những người ăn uống cân bằng chế độ ăn uống về cơ bản không cần phải sợ thiếu axit folic. Nhiều loại thực phẩm nhận đủ lượng vitamin quan trọng để cung cấp đầy đủ cho cơ thể con người. Rau xanh nói riêng được khuyến khích. Rau lá xanh và rau diếp nói riêng, mà còn cải bắp giống và măng tây chứa nhiều nó. Ứng dụng tương tự quả hạnh và các loại đậu, mà còn đối với lòng đỏ trứng và gan. Vì axit folic được tìm thấy trong nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, bao gồm cả các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, ví dụ, những người ăn chay và thuần chay có khả năng nhận đủ axit folic từ họ chế độ ăn uống như những kẻ ăn tạp. Những người tiêu thụ những thực phẩm này - rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, v.v. - sẽ tự động nhận được nhiều axit folic. Những người có nhu cầu cao hơn - chẳng hạn như phụ nữ mang thai - sẽ làm tốt trong mọi trường hợp để bổ sung bổ sung. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một viên thuốc không thường xuyên hoặc thậm chí hàng ngày không thể thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng luôn luôn bổ sung nó - điều này không khác gì với axit folic.
Theo dõi
Trong hầu hết các trường hợp, thiếu axit folic không thể được điều trị bằng chăm sóc sau các biện pháp. Bệnh nhân chủ yếu phụ thuộc vào việc điều trị y tế trực tiếp điều kiện để ngăn ngừa các biến chứng sau này. Trong hầu hết các trường hợp, điều này thậm chí liên quan đến cả đời điều trị, vì thiếu axit folic không thể được điều trị từ đầu. Người bị ảnh hưởng thường phụ thuộc vào việc tiêu thụ một số loại thực phẩm hoặc vào việc tiêu thụ bổ sung để chống lại sự thiếu hụt này. Các biến chứng đặc biệt hoặc khác các biện pháp thường không cần thiết. Phải đảm bảo uống thường xuyên các loại thuốc hoặc thực phẩm này để hạn chế tình trạng thiếu axit folic. Kiểm tra thường xuyên bởi bác sĩ cũng rất hữu ích. Ở phụ nữ có thai, đặc biệt các biện pháp cần thiết trong trường hợp thiếu axit folic để đứa trẻ không bị tổn hại trong quá trình phát triển do thiếu hụt này. Đầu tiên và quan trọng nhất, nên hỏi ý kiến bác sĩ để có thể điều trị tình trạng thiếu axit folic đúng cách. Kiểm tra thường xuyên cũng rất hữu ích ở đây. Các biện pháp khác thường không cần thiết để điều trị bệnh này. Nó cũng không làm giảm tuổi thọ của người bị ảnh hưởng.
Triển vọng và tiên lượng
Thông thường, tiên lượng về tình trạng thiếu axit folic là thuận lợi. Sự thiếu hụt có thể được giảm bớt trong vòng vài ngày và vài tuần bằng cách thay đổi và tối ưu hóa chế độ ăn uống. Trong hầu hết các trường hợp, khỏi các triệu chứng sẽ đạt được trong vòng vài tháng tới. Trong trường hợp thiếu hụt nghiêm trọng, sinh vật có thể được hỗ trợ thêm bởi quản lý của thuốc, đặc biệt là trong giai đoạn đầu điều trị. Nếu tái phát trong quá trình sống và tình trạng thiếu axit folic tái phát, tiên lượng cũng thuận lợi. Những người hút thuốc hoặc tiêu thụ quá nhiều rượu nên thường xuyên thay đổi thói quen sống của họ để cải thiện sức khỏe. Ở những bệnh nhân này, dự trữ axit folic giảm đều đặn trong vài năm cho đến khi triệu chứng thiếu hụt xuất hiện. Ngay sau khi người bị ảnh hưởng ngừng tiêu thụ các chất độc hại và chuẩn bị ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, tình trạng của họ sức khỏe cải thiện. Tiên lượng đặc biệt không thuận lợi cho phụ nữ có thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Thiếu axit folic nghiêm trọng có thể dẫn đến dị tật phôi, sinh non or sẩy thai. Các dị tật không thể được sửa chữa trong quá trình phát triển tiếp theo. Ở người mẹ tương lai, sự bất thường hoặc mất con sẽ làm tăng khả năng bị di chứng tâm lý. Điều này góp phần làm suy giảm đáng kể cảm nhận chung về sức khỏe.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Nếu nghi ngờ thiếu axit folic, a xét nghiệm máu nên được chỉ định từ bác sĩ gia đình chăm sóc. Nếu sự thiếu hụt này được xác nhận, chế độ ăn bổ sung giúp cung cấp axit folic cao tập trung. Việc bù đắp sự thiếu hụt bằng thức ăn sẽ mất quá nhiều thời gian và có thể dẫn đến các triệu chứng tồi tệ hơn. Tuy nhiên, để tiếp tục điều trị, nên có một chế độ ăn uống có ý thức với các loại thực phẩm giàu axit folic. Chúng bao gồm nhiều loại rau ăn lá và cải bắpvà măng tây cũng rất giàu axit folic. Các nguồn cung cấp axit folic khác là các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và gà mái trứng, Cũng như quả hạnh, gan và các loại đậu. Cà tím và tất cả các loại thảo mộc cũng cung cấp axit folic quan trọng cho cơ thể. Về cơ bản, tất cả các loại rau xanh đều rất giàu axit folic. Tốt nhất, chúng chỉ nên được hấp trước khi tiêu thụ để giữ được hàm lượng cao các chất quan trọng. Từ 75 đến 100% lượng vitamin quan trọng bị mất qua quá trình luộc và chiên. Cắt nhỏ mạnh cũng làm giảm hàm lượng axit folic. Nên tiêu thụ các loại thảo mộc và rau quả ở dạng thô, rải đều trong ngày. Với một chế độ ăn uống cân bằng nhất quán, nguy cơ tiếp tục thiếu axit folic là rất ít. Những người ăn chay và thuần chay cũng có thể đáp ứng rất tốt nhu cầu của họ thông qua chế độ ăn uống dựa trên thực vật. Phụ nữ mang thai có nhu cầu tăng lên và nên bổ sung axit folic bổ sung trong thời gian này.
