Magnesium sự thiếu hụt không phải là một hình ảnh lâm sàng độc lập, mà là sự thiếu hụt cấp tính hoặc mãn tính điều kiện. Tuy nhiên, nó có thể kích hoạt và gây ra các hình ảnh lâm sàng khác nhau và rối loạn chức năng trong cơ thể. Trong hầu hết các trường hợp, magiê sự thiếu hụt ban đầu không được chú ý. Người ta thường cho rằng thực phẩm chứa đủ magiê.
Thiếu magiê là gì?
A máu kiểm tra mức magiê được sử dụng bởi các bác sĩ để chẩn đoán thêm các bệnh khác nhau. Thiếu magiê được định nghĩa là không có đủ magiê trong cơ thể. Trong bối cảnh này, không có sự thiếu hụt nào có thể được thấy rõ trong máu đếm, vì luôn có sự cân bằng nội môi của tất cả các chất cần thiết trong máu. Điều này có nghĩa là tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết đều có mặt với số lượng cần thiết. Nếu chúng không được cung cấp trong chế độ ăn uống, cơ thể sử dụng kho riêng của mình hoặc xương, răng và mô. Nhọn thiếu magiê có nhiều khả năng được chẩn đoán bằng các triệu chứng khác, chẳng hạn như Chân chuột rút sau khi tập thể dục hoặc ở tuổi già. Mãn tính thiếu magiê, tuy nhiên, là một vấn đề khác. Cho đến nay, nó ít được giới y học quan tâm. Tuy nhiên, sự thiếu hụt magiê mãn tính có thể liên quan đến sự phát triển của nhiều rối loạn chức năng trong cơ thể.
Nguyên nhân
Nguyên nhân của thiếu magiê cấp tính hoặc mãn tính bao gồm tập thể dục, đổ mồ hôi nhiều, kém chế độ ăn uống, và độ tuổi ngày càng tăng. Cao-đường, quan trọng thấp chế độ ăn uống, mà đồ uống khử nước được thưởng thức, đã có thể gây ra sự thiếu hụt magiê. Các nhà dinh dưỡng đổ lỗi cho thực phẩm chế biến công nghiệp, đất cạn kiệt và bón quá nhiều phân, kết quả là cây trồng bị hư hại, phương pháp chuẩn bị thức ăn không đúng và chế độ ăn nghèo nàn do thiếu magiê. Ngoài ra, hấp thụ của magiê phụ thuộc vào vitamin. Nếu những thứ này không được cung cấp đủ, sự thiếu hụt magiê sẽ xảy ra ngay cả khi nguồn cung cấp nói chung là tốt. Những vitamin cũng bị loại bỏ một phần trong nấu ăn hoặc rán. Phần còn lại thường được thực hiện bởi vô số chất ô nhiễm hóa học mà con người tiếp xúc. Do đó, thiếu magiê được nhiều nhà khoa học coi là một căn bệnh phổ biến. Tuy nhiên, phần lớn các chuyên gia y tế phủ nhận rằng sự thiếu hụt magiê hoàn toàn tồn tại.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Các triệu chứng của sự thiếu hụt magiê cấp tính thường do chuột rút. Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt cũng có thể vẫn hoàn toàn không có triệu chứng. Ngoài chuột rút ở chân hoặc ngón chân, các khiếu nại khác cũng có thể được báo cáo. Những điều này không phải lúc nào cũng chỉ ra sự thiếu hụt magiê. Họ quá không cụ thể cho điều đó. Sự thiếu hụt magiê có thể gây ra co giật cơ bắp ngoài chuột rút bắp chân. Các tim, một trong những cơ quan trọng nhất của cơ thể, cũng có thể bị thiếu magiê. Điều này có thể được biểu hiện bằng các triệu chứng như Hoa mắt, đánh trống ngực hoặc đánh trống ngực, kiệt sức, không rõ nguyên nhân mệt mỏi hoặc sự bồn chồn bên trong. Với một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất quan trọng, sẽ không xảy ra hiện tượng hồi hộp hay đánh trống ngực. Tuy nhiên, do tuổi tác, căng thẳng hoặc một số bệnh nhất định, việc tiêu thụ khoáng sản có thể cao hơn bình thường. Trong trường hợp này, thiếu magiê cấp tính có thể phát triển. Trong một số trường hợp nhất định, sự thiếu hụt magiê cấp tính cũng có thể dẫn đối với các khiếu nại về tiêu hóa không cụ thể như táo bón or tiêu chảy và đau đầu. Không ai cho rằng các triệu chứng như vậy là do thiếu khoáng chất mà không có lý do chính đáng. Nếu các triệu chứng không rõ ràng, nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu chúng vẫn tồn tại trong một thời gian dài. Nếu các triệu chứng có thể cho thấy sự thiếu hụt magiê được nghi ngờ, chỉ máu thử nghiệm có thể cung cấp thông tin. Đặc biệt, tình trạng thiếu magiê xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ mang thai. Không nên tự điều trị.
Chẩn đoán và khóa học
Việc chẩn đoán tình trạng thiếu magiê cấp tính thường do chính mình đưa ra. Tuy nhiên, sự thiếu hụt magiê mãn tính sẽ trở nên đáng chú ý đầu tiên khi bị bệnh. Các hệ thần kinh, cơ bắp, máu tàu, thận, hệ thống miễn dịch or da Phụ thuộc vào hấp thụ của magiê. Đối với họ, thiếu magiê đồng nghĩa với việc giảm các hoạt động của họ. Nếu sự thiếu hụt magiê chỉ là tạm thời, thì sự thiếu hụt mãn tính ở mức độ nhẹ sẽ phát triển trong một thời gian dài. Đồng thời, magiê hấp thụ và việc sử dụng bị giảm khi về già. Nhờ chế độ ăn uống không cân bằng, ít khoáng sảnThường thì sự thiếu hụt magiê liên quan không được chẩn đoán hoặc nhận thấy cụ thể. Các nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng hơn một nửa số đối tượng được kiểm tra trong một nghiên cứu bị thiếu magiê nghiêm trọng. Hàng ngày được đề xuất trước đó liều khoáng chất này dường như đã gây ra sự thiếu hụt magiê. Trong quá trình thiếu hụt này, nhiều loại bệnh phát sinh, sự phát triển của chúng thường không được cho là do thiếu magiê. Đương nhiên, sự thiếu hụt magiê cũng không phải là nguyên nhân duy nhất.
Các biến chứng
Nhìn chung, sự thiếu hụt magiê có ảnh hưởng rất tiêu cực đến bệnh nhân sức khỏe. Cái này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, mặc dù những biến chứng này phụ thuộc rất nhiều vào mức độ nghiêm trọng của sự thiếu hụt. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, sự thiếu hụt magiê có thể được khắc phục rất dễ dàng và nhanh chóng, do đó có thể tránh được thiệt hại do hậu quả tương đối tốt. Những người bị ảnh hưởng chủ yếu bị mệt mỏi và kiệt sức. Các hệ thống miễn dịch cũng bị suy yếu bởi sự thiếu hụt này, do đó viêm hoặc nhiễm trùng xảy ra thường xuyên hơn. Chữa lành vết thương của người bị ảnh hưởng cũng bị chậm trễ đáng kể. Tuy nhiên, diễn biến tiếp theo của khiếu nại này phụ thuộc nhiều vào nguyên nhân của sự thiếu hụt này, do đó không có dự đoán chung nào có thể trong trường hợp này. Trong hầu hết các trường hợp, thiếu magiê được điều trị bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Điều này là tương đối nhanh chóng và các triệu chứng biến mất sau một vài ngày. Nếu bệnh chuyển sang mãn tính, không điều trị được tận gốc thì người mắc phải bổ sung. Các biến chứng không xảy ra trong trường hợp này. Nếu điều trị thành công, không có biến chứng nào xảy ra.
Khi nào thì nên đi khám?
Nếu chuột rút xảy ra nhiều lần, cần tái khám bác sĩ. Nếu chuột rút xảy ra ở tứ chi, điều này thường cho thấy sự thiếu hụt điều kiện điều đó cần được làm rõ. Các vấn đề đột ngột về vận động do các khuyết tật hiện có làm tăng nguy cơ tai nạn chung và phải được điều trị kịp thời. Co giật hoặc các bất thường khác của các sợi cơ là những dấu hiệu khác của sức khỏe sự cố cần được điều tra bởi bác sĩ. Nếu có kiệt sức, tăng mệt mỏi, lassitude hay lassitude, có lý do để quan tâm. Nếu các triệu chứng kéo dài trong vài tuần hoặc vài tháng, cần phải đến gặp bác sĩ. Sự xáo trộn của tim nhịp nhàng, thiếu năng lượng hoặc giảm các hoạt động thể chất thông thường cần được bác sĩ khám và điều trị. Nhức đầu, sự bơ phờ cũng như những thay đổi trong hành vi cho thấy sự khác biệt cần phải hành động. Sự xáo trộn của đường tiêu hóa, Hoa mắt hoặc đánh trống ngực là dấu hiệu của một sức khỏe vấn đề cần được làm rõ bởi một bác sĩ. Trong trường hợp nội tâm bồn chồn, bất thường về hành vi hoặc khó đối phó với cuộc sống hàng ngày, người bị ảnh hưởng cần được trợ giúp y tế. Mất hạnh phúc, tâm trạng thất thường, sự bơ phờ và sự rút lui khỏi môi trường xã hội cho thấy sự suy yếu cần được nghiên cứu thêm trong các xét nghiệm y tế.
Điều trị và trị liệu
Điều trị thiếu magiê bao gồm uống quản lý magiê trong trường hợp cấp tính. Tuy nhiên, nếu không, chế độ ăn uống phải được kiểm tra xem có thiếu magiê hay không. Một chiều và cao-đường ăn kiêng với cola, kẹo, bánh ngọt, thức ăn nhanh và các phần đông lạnh tự động dẫn đến sự thiếu hụt magiê. Điều này dẫn đến quá mức mãn tính của sinh vật. Calcium và magiê chủ yếu được tiêu thụ để trung hòa axit. Quá trình hóa quá mức có thể được đảo ngược với chế độ ăn kiêng chủ yếu là kiềm. Vì vậy, phương pháp điều trị cơ bản cho tình trạng thiếu magiê luôn là thay đổi chế độ ăn uống. Thay vì thực phẩm chế biến công nghiệp, người ta chọn thực phẩm tự nhiên và chưa qua chế biến. Ngoài ra, các bệnh do tăng tiết và sự thiếu hụt magiê phải được điều trị riêng lẻ. Đây, quản lý magiê một mình thường là không đủ. Thiếu magiê là một phần của quá trình bệnh phức tạp hơn.
Triển vọng và tiên lượng
Về nguyên tắc, tình trạng thiếu magiê có thể được khắc phục nhanh chóng. Bằng cách thay đổi chế độ ăn uống cũng như cung cấp magiê tạm thời có thể được bù đắp cho các triệu chứng thiếu hụt. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thiếu magiê không phải là một căn bệnh. Trong hầu hết các trường hợp, sự thiếu hụt cho thấy sự hiện diện của một bệnh tiềm ẩn khác. Do đó, sự thiếu hụt magie thường chỉ được bù đắp tạm thời cho đến khi tìm ra và khắc phục được nguyên nhân gây bệnh. Nếu sự thiếu hụt có thể bắt nguồn từ một chế độ ăn uống không đúng, thì việc hấp thụ chất dinh dưỡng cần được kiểm soát. Điều này đặc biệt khuyến khích cho các vận động viên hoặc những người hoạt động thể thao nặng. Không có các triệu chứng sẽ đạt được nếu một chế độ ăn uống giàu chất quan trọng và ít đường được theo dõi. Nếu các triệu chứng thiếu hụt là do căng thẳng tâm lý hoặc mạnh căng thẳng, hợp tác với một nhà trị liệu nên được tìm kiếm. Nếu không được điều trị, nó thường vẫn ở một phần thời gian không đổi. Các yếu tố gây căng thẳng phải được giảm thiểu và các kinh nghiệm nên được xử lý tốt để việc tiêu thụ các chất dinh dưỡng được điều chỉnh tốt trở lại bởi sinh vật. Trong trường hợp nguyên nhân liên quan đến tuổi tác, cũng nên tìm cách điều trị y tế. Sinh vật thay đổi mức tiêu thụ của nó trong suốt thời gian tồn tại và phải được hỗ trợ bởi quản lý thuốc trong một số giai đoạn của cuộc đời để đạt được sự thoát khỏi các triệu chứng.
Phòng chống
Cách phòng ngừa tốt nhất chống lại sự thiếu hụt magiê là một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng quan trọng, với tỷ lệ cao ngũ cốc, trái cây và rau quả. Ngay cả khi uống một loại khoáng chất tốt hoặc thuốc nước có thể cung cấp lượng magiê cần thiết hàng ngày. Tuy nhiên, đồng thời phải cung cấp đầy đủ các chất cần thiết đi kèm cần thiết cho quá trình hấp thụ magie. Kem đánh răng có chứa flo, nước khoáng và bàn ăn muối nên tránh trong trường hợp thiếu magiê.
Chăm sóc sau
Thiếu magiê có thể gây ra rối loạn nhịp tim trong những trường hợp nghiêm trọng. Các hậu quả khác của việc thiếu magiê là co thắt cơ, chuột rút bắp chân, mệt mỏi, phàn nàn về đường tiêu hóa và Hoa mắt. Tuy nhiên, đôi khi chỉ có các triệu chứng tâm lý như bồn chồn, cáu kỉnh, tập trung Các vấn đề, mất hứng thú và thờ ơ hoặc căng thẳng. Nhiều quá trình quan trọng của cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt magiê vĩnh viễn. Chúng bao gồm, ví dụ, hoạt động của các cơ và tim, Các sức mạnh of xương và răng, các chức năng của hệ thần kinh, tính dễ bị kích thích của các tế bào thần kinh và cơ, cấu trúc của vật liệu di truyền và DNA của chúng ta. Quá trình trao đổi chất nói chung bị ảnh hưởng, vì magiê chịu trách nhiệm cho nhiều quá trình trao đổi chất. Nếu tình trạng thiếu magie kéo dài có thể gây ra những hậu quả đáng kể cho cơ thể. Đặc biệt ở những người lớn tuổi, điều này gây ra rối loạn nhịp tim, nhịp tim nhanh và suy tim. Ngoài ra, cân nặng giảm mạnh và khả năng tư duy bị chậm lại đáng kể. Ở phụ nữ mang thai, tình trạng thiếu hụt magie là vô cùng nguy hiểm. Nếu bà bầu bị thiếu magie thì có thể dẫn đến chuột rút cơ bắp, co giật cơ bắp, run cơ dai dẳng, rối loạn cảm giác hoặc rối loạn vận động. Ngoài ra, thiếu magiê nghiêm trọng có thể gây chuyển dạ sớm hoặc sẩy thai.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Sự thiếu hụt magiê thường có thể được điều chỉnh bằng cách thay đổi thói quen ăn uống và thực hiện những điều chỉnh nhỏ trong lối sống. Nên bao gồm các loại thực phẩm có nhiều magiê trong chế độ ăn uống - vì vậy bí ngô hạt giống, ca cao, các loại đậu hoặc hạt vừng, trong số những loại khác. Chuối, rượu hầm và cây tầm ma cũng phù hợp và thường đủ để bù đắp cho sự thiếu hụt nhẹ. Trong trường hợp các triệu chứng thiếu hụt nghiêm trọng, bác sĩ cũng có thể chỉ định chế độ ăn kiêng bổ sung. Các chế phẩm thích hợp là magiê chelate, magiê orotate hoặc các loại bột khoáng có thành phần hoạt tính từ san hô biển Sango. Lựa chọn thay thế từ vi lượng đồng căn bao gồm cây cà dược và màu sắc. Ngoài những chế độ ăn uống này các biện pháp, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân của sự thiếu hụt magiê. Đôi khi các triệu chứng là do một bệnh lý cần được bác sĩ chẩn đoán và điều trị. Đổ mồ hôi quá nhiều khi chơi thể thao và thường xuyên rượu tiêu thụ cũng có thể là tác nhân. Cả hai đều có thể bị phản tác dụng do thay đổi thói quen. Trong trường hợp có các triệu chứng điển hình, luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể đảm bảo rằng sự thiếu hụt magiê không có vấn đề gì và cung cấp thêm các mẹo và các biện pháp về cách nhanh chóng bổ sung lượng magiê dự trữ trong cơ thể.
