Thiệt hại quá tải trong quá trình chạy / chạy bộ | Chạy bộ

Thiệt hại quá tải trong quá trình chạy / chạy bộ

Thông thường hơn tai nạn, tổn thương hệ thống cơ xương là do quá tải hoặc tải không đúng cách. Khớp gối Khớp gối phải chịu lực nhiều khi đi lại. Nếu đầu gối bị hư hỏng, như trong trường hợp khớp gối viêm khớp (bệnh tuyến sinh dục), nó kém đàn hồi hơn và có xu hướng trở nên cáu kỉnh, điều này có thể dẫn đến đau, quá nóng và tràn đầu gối.

Tổn thương sụn chêm liên quan đến mòn (đứt gãy sụn chêm do thoái hóa, tổn thương sụn chêm) cũng có thể dẫn đến các khiếu nại về khớp gối. Họ thường tự biểu hiện là đau ở mặt trong hoặc mặt ngoài của khe khớp gối. Đôi khi, tuy nhiên, đau trong hõm đầu gối cũng là triệu chứng chính.

Những lời phàn nàn ban đầu chỉ là “khó chịu” cuối cùng có thể khiến bạn không thể đi lại được và cũng có thể gây đau và sưng khớp gối khi nghỉ ngơi. Một sự kiện tai nạn điển hình thường không đáng nhớ. Một triệu chứng đau rất phổ biến ảnh hưởng đến xương bánh chè (xương bánh chè), đó là lý do tại sao cơn đau xương bánh chè của người chạy còn được gọi là “đầu gối của Á hậu”Hoặc đầu gối của người chạy (hội chứng đường ruột) Đau do thiệt hại cho xương sụn của xương bánh chè và / hoặc ổ trượt của nó trên đùi (chondropathia patellae) và viêm niêm mạc cục bộ. Nguyên nhân của bệnh cảnh lâm sàng này rất đa dạng: đau khớp bao gồm quá tải với tình trạng viêm cơ thể béo của Hoffa và kích ứng các phần đính kèm cơ / gân. Khi cơ thể béo của Hoffa bị viêm, bạn sẽ cảm thấy đau bên trong khớp gối, phía sau gân sao.

Điển hình là cảm giác đau chậm, tăng dần khi duỗi gối. Các phàn nàn về sự chèn gân đặc trưng (bệnh lý dây chằng) ảnh hưởng đến Pes anserinus (“bàn chân ngỗng”, sự chèn thông thường của cơ sartorius, M. gracilis, M. bán gân) ở khu vực bên trong (giữa) xương chày cái đầu của xương chày. Theo chức năng của chúng, cơn đau xảy ra chủ yếu khi xoay bên trong của khớp gối gấp.

Đau ở khu vực của khớp gối bên có thể được gây ra do cọ xát đường ruột. Các sugarus iliotionateis là một sự củng cố rộng rãi của lớp vỏ cơ của đùi (fascia Lata). Nó được kéo căng bởi các sợi cơ của cơ căng cơ ức đòn chũm và cơ mông tối đa.

Sản phẩm sugarus iliotionateis chạy như một con đường dọc theo bên đùi đến xương chày bên cái đầu. Chà xát đường này ở vùng khớp gối bên có thể gây khó chịu khi đi lại và hình thành các nốt viêm. Một sai lệch chân vòng kiềng tạo điều kiện cho sự xuất hiện của bệnh cảnh lâm sàng này.

Mắt cá khớp Chân tiếp xúc trực tiếp nhất với mặt đất khi chạy. Các bước chỉ được đệm bởi giày dép. Các cấu trúc của bàn chân do đó phải chịu áp lực lớn.

Các tật của bàn chân hoặc mắt cá khớp với bàn chân không tự nhiên / khớp mắt cá chân căng thẳng do đó nhanh chóng dẫn đến các triệu chứng căng thẳng quá mức. Bàn chân splayfoot mô tả sự hạ thấp bệnh lý của vòm ngang của bàn chân và do quá tải cổ chân đầu II-IV, dẫn đến chân trước đau, có thể dễ dàng điều trị bằng đế thích hợp. Nó cũng chịu trách nhiệm cho sự phát triển của búa và vuốt ngón chân, dẫn đến bắp bị đau (xương đòn).

Bàn chân bẹt dẫn đến hình cung bên trong bàn chân bị dẹt với quá tải và đau cơ chân ở khu vực này. Căng thẳng kéo dài mãn tính đối với chứng thoái hóa đốt sống cổ có thể dẫn đến sự phát triển của gót chân gây đau đớn. Liệu pháp được lựa chọn cho gót chân thúc đẩy cũng là đế.

A vali vali là tình trạng sai lệch vị trí của ngón chân cái và thường liên quan đến bàn chân khoèo. Trong vali vali, ngón chân cái ngày càng hướng ra ngoài. Định vị sai và rộng chân trước dẫn đến sự phát triển của một về bao viêm trong khu vực của khớp xương cổ chân của ngón chân cái.

Tăng cường đi bộ, đặc biệt là với chân trước người chạy (xem bên dưới), có thể tăng tốc hoặc trở thành triệu chứng của viêm khớp của khớp xương cổ chân của ngón chân cái (kéo cứng nhắc). Trong một kéo cứng nhắc, chuyển động lăn của bàn chân trước bị rối loạn do ngón chân cái bị suy giảm khả năng cương cứng do mòn. Gãy xương do mệt mỏi (gãy xương do căng thẳng) xảy ra đặc biệt thường xuyên ở vùng cổ chân.

Tuy nhiên, chúng cũng có thể ảnh hưởng đến xương mác, xương chày, cổ xương đùi hoặc xương chậu (chủ yếu là xương mu chi nhánh). Nguyên nhân luôn là sự mất cân bằng giữa tải trọng (luyện tập vất vả) và khả năng phục hồi của xương. Phụ nữ rất mảnh mai nhưng chuyển hóa xương kém (loãng xương) và cực chạy căng thẳng (ví dụ marathon) bị ảnh hưởng thường xuyên hơn.

Gãy xương do mệt mỏi hiếm khi xảy ra trong các môn thể thao giải trí. Quá tải của mắt cá khớp dẫn đến viêm màng nhầy, đau mắt cá chân và hình thành tràn dịch khớp, đặc biệt là khi có bất ổn về mắt cá chân. Các khiếu nại không liên quan đến tai nạn và sưng tấy ở vùng mắt cá ngoài có thể do trật khớp gân bánh chè (trật khớp gân bánh chè) hoặc trật khớp một phần (cơ bắp chân bên) do điều kiện.

Đây là một hình ảnh lâm sàng hiếm gặp. Nguyên nhân là do giường trượt có gân phẳng và dây chằng dẫn hướng yếu của gân peroneal trên đường từ mắt cá ngoài đến bàn chân. Gân Achilles Đau quá mức của gân Achilles là rất phổ biến.

Sự sai lệch trục của bàn chân / khớp mắt cá chân (vênh, bàn chân bẹt), nói quá khi chạy (xem bên dưới), giày dép không đúng cách, mặt đất không bằng phẳng (đặc biệt là chạy trên cát), cơ bắp chân ngắn lại, sự khác biệt về Chân chiều dài, vv có thể là nguyên nhân cho các khiếu nại. Là một thuật ngữ chung để chỉ nỗi đau trong Gân Achilles khu vực, thuật ngữ chứng đau nhức cơ thể thường được sử dụng. Cần phải phân biệt giữa chứng viêm "thực sự" của Gân Achilles (bệnh lý gân) và viêm mô trượt của gân (viêm màng xương achillae).

Tuy nhiên, nói một cách chính xác, nó không phải là một chứng viêm mà là sự lão hóa liên quan đến sự hao mòn của gân Achilles (thoái hóa). Rách một phần của gân Achilles xảy ra và cuối cùng có thể dẫn đến đứt hoàn toàn. Bản địa hóa của khiếu nại thường là 5 cm trên chỗ chèn gân Achilles ở xương gót chân.

Gân Achilles có thể bị sưng lên ở đó, điều này có thể thấy rõ nhất trên một siêu âm. Sự tích tụ chất lỏng xung quanh gân Achilles là đặc điểm của tình trạng viêm mô lượn của gân. Đặc trưng là các cơn đau âm ỉ vào buổi sáng hoặc đau khi bắt đầu chạy.

Sau khi khởi động, các triệu chứng cải thiện, chỉ tăng cường độ trở lại sau khi gắng sức kéo dài. Các khả năng khác cho đau ở gân Achilles khu vực là về bao viêm ở chỗ bám của gân Achilles. Bề ngoài về bao viêm giữa da và gân Achilles thường là do giày không vừa vặn bị cọ xát hoặc nứt nẻ.

Viêm bao hoạt dịch sâu ảnh hưởng đến bao hoạt dịch giữa gân Achilles và xương mác và thường do một biến thể giải phẫu của xương gót chân (Haglund's exostosis). Hông Trái ngược với các vùng khó chịu nêu trên, đau do vận động quá sức hoặc sử dụng sai cách hông tương đối hiếm. Theo nghĩa rộng hơn, tất cả các phàn nàn về sự chèn ép gân của xương chậu đều có thể được tính vào điều này.

Nổi tiếng là những phàn nàn về sự chèn gân của các cơ phụ, tức là nhóm cơ chịu trách nhiệm cho việc lan rộng chân. Họ bắt đầu ở xương mu và ischium và phát triển các khiếu nại của họ ở đó (háng sâu, xương ischium). Tương tự, có các vấn đề liên quan đến gân ở các cơ bắt cóc, tức là nhóm cơ chịu trách nhiệm cho việc dang chân (đặc biệt là cơ mông).

Đau phụ thuộc vào tải trọng và đau do áp lực có thể được kích hoạt ở khu vực “xương hông” (trochanter lớn hơn). Có thể sờ thấy “xương hông” sâu ở phần đùi bên trên. Hình ảnh lâm sàng của viêm bao hoạt dịch trochanterica phải được phân biệt với điều này.

Đây là tình trạng viêm bao hoạt dịch phía trên xương hông. Khi mà Chân được di chuyển, người chạy cảm thấy một cảm giác cọ xát đau đớn. Đau đáng kể khi chịu áp lực lên xương hông.

Sản phẩm muối coxa cũng là một hình ảnh lâm sàng diễn ra trong khu vực của trochanter lớn hơn. Căn bệnh này được đặc trưng bởi một cú giật mạnh, đau đớn của đường âm đạo trên những con trochanter lớn hơn. Do đó, điều này cũng được gọi là “bẻ hông".

Nguyên nhân của vấn đề này là được tìm thấy trong một trochanter lớn hơn nổi bật bẩm sinh, một sự khác biệt trong Chân chiều dài hoặc một điểm yếu chung của mô liên kết. Như với khớp gối viêm khớp, khớp hông chứng viêm khớp (coxarthrosis) cũng có thể dẫn đến đau quá mức ở những người chạy bộ lớn tuổi. Hình ảnh lâm sàng của viêm bao hoạt dịch trochanterica phải được phân biệt với điều này.

Đây là tình trạng viêm bao hoạt dịch phía trên xương hông. Khi di chuyển chân, người chạy cảm thấy một cảm giác cọ xát đau đớn. Đau đáng kể khi chịu áp lực lên xương hông.

Sản phẩm muối coxa cũng là một hình ảnh lâm sàng diễn ra trong khu vực của trochanter lớn hơn. Căn bệnh này được đặc trưng bởi một cú giật mạnh, đau đớn của đường âm đạo trên những con trochanter lớn hơn. Do đó, điều này cũng được gọi là “bẻ hông".

Nguyên nhân của vấn đề này là được tìm thấy ở một con trochanter lớn hơn nổi bật bẩm sinh, sự khác biệt về chiều dài chân hoặc điểm yếu chung của mô liên kết. Như với khớp gối viêm khớp, khớp hông chứng viêm khớp (coxarthrosis) cũng có thể dẫn đến đau quá mức ở những người chạy bộ lớn tuổi.

• Chân X
• Giảm sự phát triển của xương bánh chè (loạn sản xương bánh chè)
• Giảm khả năng chịu lực của ổ trục trơn
• Hướng dẫn dây đeo chặt chẽ
• Kỹ thuật đi bộ (quá tay)
• Xoay hông trong
• Sự mất cân bằng cơ của các cơ trung tâm xương bánh chè
• Rút ngắn cơ với áp lực tăng dần

đau lưng khi chạy thỉnh thoảng xảy ra.

Sự chuyển đổi quang học (chuyển đổi từ cột sống thắt lưng đến xương mông) là đối tượng của căng thẳng đặc biệt. Do lưng yếu và cơ bụng và cơ gấp hông rút ngắn, xương chậu nghiêng về phía trước. Điều này được cân bằng bằng cách tăng chúa của cột sống thắt lưng (hình thành một phần lưng rỗng) với sự quá tải của các đĩa đệm và đốt sống nhỏ khớp. Tương tự như vậy, những người chạy bộ được đào tạo tốt sẽ bị mỏi cơ. Hậu quả có thể là thoái hóa khớp và thoát vị đĩa đệm, đặc biệt là ở cột sống thắt lưng.